Agar tubuh kita sehat, maka setiap hari kita harus memilih asupan makanan yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh kita. Makanan yang lengkap dan kecukupan gizi.
Berikut adalah tips memilih maupun menyajikan menu makanan yang harus diperhatikan, agar tubuh tetap sehat setiap hari :
- Saat tubuh dalam kondisi kurang fit, perbanyaklah makan
- Usahakan mengkonsumsi makanan seimbang setiap hari. Mengkonsumsi makanan pokok, sayuran, dan buah-buahan.
- Konsumsi makanan yang berbeda setiap hari untuk memenuhi kebutuhan gizi, serta vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Misalnya jika hari ini Anda terlalu banyak konsumsi daging, usahakan besok banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan dengan mengurangi konsumsi daging.
- Hindari terlalu sering mengkonsumi makanan instant maupun junk food.
- Jika Anda terpaksa banyak konsumsi makanan junk food, imbangi dengan perbanyak sayur dan dan buah-buahan.
- Kebersihan dalam mengolah makanan yang kita konsumsi sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita.
Semoga bermanfaat.
Temukan semuanya tentang Restaurant dan Toko Bunga
{ 2 komentar ... read them below or add one }
makanan sehat memang harus diperhatikan apalagi bagi penderita diabetes yang sangat sensitif masalah kandungan makanan
terima kasih atas tipsnya, sangat membantu dan memberikan inspirasi untuk memngkonsumsi makanan sehat ;)
Post a Comment