Olahraga Rutin Untuk Kesehatan

Diposting oleh malamjumat on Mar 17, 2014


Menjaga kesehatan itu sangatlah penting. Bukan hanya untuk orang tua tapi juga anak muda. Kalau dari muda saja sudah tidak mau menjaga kesehatan, bagaimana nanti saat tua? Hal yang paling gampang untuk menjaga kesehatan adalah melakukan olahraga rutin.

Banyak yang beralasan, “ah olahraga mahal harus nge-gym!” eitss kata siapa? Olahraga kan banyak macamnya, kalau memang tidak mau nge-gym bisa melakukan olahraga yang santai dan murah meriah aja. Contohnya lari, sit up, push up, naik turun tangga. Itu semua kan bisa dilakuin di rumah masing-masing tanpa perlu biaya kan?

Kalau saya pribadi lebih memilih untuk olahraga rutin tiap minggu, yaitu lari pagi di taman jogging. Udara segar di taman menjadi nilai plus saat jogging. Makanya sepatu lari sangat penting. Tidak perlu mahal yang penting sesuai dan nyaman digunakan saat jogging. Saya sendiri termasuk kolektor sepatu lari. Terakhir saya beli sepatu lari di zalora, soalnya lagi ada diskon dan merek branded pula.

Namun, selain olahraga rutin kita harus jaga pola makan kita juga. Percuma kalau sudah berolahraga rutin tapi pola makannya berantakan. Kurangi memakan makanan yang berminyak dan berlemak ya. Buah dan sayuran juga harus dikonsumsi tiap hari. Jangan lupa diimbangi dengan minum air putih yang banyak.

Yuk olahraga rutin, untuk kesehatan :)
SelengkapnyaOlahraga Rutin Untuk Kesehatan

Bisa Kok Travelling Asia Cuma 5 Juta

Diposting oleh Pekanbaru Sore Hari on Feb 5, 2014

Seperti sebagian banyak dari kita  mengetahui bahwa, Tujuh Destinasi Domestik Favorit di Lion Air adalah salah satunya ke Kota Pekanbaru. Tapi pernahkan terpikirkan oleh anda jika menghabiskan liburan dengan Solo Travelling dan tentunya Keliling Asia Cuma 5 Juta Rupiah. Tentunya tidak semua persiapan keuangan anda di habiskan untuk pembelian tiket pesawat saja karena anda bisa menghemat biaya penginapan dengan bergabung di Couchsurfing.

Nah jika anda berencana untuk menghabiskan waktu liburan anda di tahun ini, berikut enam negara di asia yang bisa anda kunjungi :

1. Cina
Negeri Cina dengan luas dataran kurang lebih 9 juta Km2 dan jumlah penduduk yang kurang lebih juga sekitar 1,3 Milyar sangat memiliki varian destinasi yang dapat membuat setiap pasang bola mata terbelalak. Sebagian kita banyak sudah mengetahui Great Wall atau Tembok Cina namun disisi lain justru ada bangunan yang sangat bersejarah yaitu Forbidden City yang di bangun di zaman kejayaan Ming dan Qing dalam rentang waktu 1368-1911



2. Kamboja
Sebagai penerus Kekaisaran Khmer di abad ke-11 dan abad ke-14 serta menguasai seluruh Semenanjung Indochina, Kamboja atau juga Cambodia yang di lintasi sungai Mekong syarat akan budayanya yang beragam yang tentunya tidak terlepas dari hubungan dekat negara ini dengan China dan India. Angkor Wat salah satu bukti kedigjayaan Khmer menguasai seluruh wilayah Indochina.




3. Thailand
Dengan nama asli Mueang Thai atau dahulu lebih di kenal dengan negara siam, pengaruh budaya tiongkok dan India sangat kental di negara ini. Negara ini adalah satu- satunya negara di Asia Tenggara yang tidak pernah di jajah oleh bangsa Eropa. Menyempatkan waktu liburan anda berkunjung ke Wat Mahathat merupakan pengalaman yang sangat mengesankan bagi anda.




4. Filipina
Sama seperti halnya di Indonesia yang terdiri dari banyak pulau- pulau, begitu juga di Filipina negara ini terdiri dari 7.107 gugusan pulau- pulau. Menikmati suasana pantai bersama keluarga di Tubbataha Reef terasa akan mengasyikan dan tentunya snorkeling di terumbu karangnya.




5. Vietnam
Berkunjung ke negara yang berbatasan sebelah timur dengan daratan cina sangat terasa sekali percampuran budaya di negara ini. Di mulai sejarahnya sejak 2500 tahun yang lalu atau dari beberapa literature legenda menyebutkan 4000 tahun SM, negara ini memulai kenegaraannya secara politis di tahun 939 M. Kondisi geografis alam yang beragam membuat salah satu destinasi di Vietnam yakni Ha Long Bay menjadi tempat yang musti anda kunjungi jika anda berlibur ke negara ini.




6. Malaysia
Berasal dari rumpun yang sama Malaysia juga sangat kental dengan budaya melayu Indonesia, Pulau Langkawi yang merupakan destinasi favorit di Malaysia dan tentunya wisata kota ke Twin Tower menjadi salah satu pilihan juga.





Dari enam negara destinasi asia diatas, pastikan anda telah menentukan jadwal liburan anda yang kira- kira akan menghabiskan waktu sekitar 3 minggu, dan pastikan juga anda telah memilih jadwal penerbangan jauh hari sebelumnya untuk mendapatkan informasi promo di tiap maskapai penerbangan. (ydq)
SelengkapnyaBisa Kok Travelling Asia Cuma 5 Juta

Jadi Fotografer Tidak Sulit Ko!

Diposting oleh shinobi apuy on Jan 3, 2014

Camera.co.id Toko Kamera Murah Di Indonesia tentunya merupakan sahabat para fotografer. Di mana camera.co.id merupakan situs online yang menyediakan kamera lengkap beserta perlengkapannya. Menjadi seorang fotografer tentunya membutuhkan peralatan yang mampu menunjang kegiatan fotografi. Asal mau mengasah kemampuan dalam mengambil sebuah gambar dari berbagai sudut.

Tips Menjadi Fotografer


Menjadi seorang fotografer memang membutuhkan kemampuan foto yang baik, namun itu bukan menjadi masalah. Karena lebih kepada kepercayaan diri akan kemampuan mengambil gambar yang dimilikinya. Kurangnya rasa percaya diri ini banyak menjadi dilemma para fotografer dan ini sudah menjadi hal yang umum didunia fotografi. Bagaimana cara mengatasi masalah ini ? Jadi Fotografer Tidak Sulit Ko! Asal bisa mengikuti beberapa tips di bawah ini, maka masalah akan bisa diselesaikan.

  • Komentar Positif
Komentar positif dari teman-teman fotografer pada setiap foto-foto hasil karya Anda akan memberikan pengaruh yang baik untuk menumbuhkan rasa percaya diri. Selain itu komentar yang positif juga bisa memberikan masukkan untuk meningkatkan kualitas kemampuan dalam memotret.

  • Rajin-rajin Baca Tutorial
Menjadi seorang fotografer tidak instan, karena banyak ilmu yang harus dipelajari. Seperti mempelajari bagian-bagian dari kamera itu sendiri dan teknik-teknik yang digunakan dalam memotret. Jadi, usahakan untuk membaca tutorial untuk menambah kemampuan memotret Anda.

  • Selalu Uji Kemampuan
Setelah membaca turorial fotografi, maka cobalah untuk selalu uji kemampuan Anda mengikuti tutorial tersebut. Memang semua tutorial yang ada tidak harus dihafal, namun jika bisa dipraktekkan maka sedikit-sedikit Anda akan menambah kemampuan foto Anda.

  • Bandingkan Hasil Foto Lama Dengan Foto Baru
Tolak ukur seorang fotografer adalah hasil karya Anda sendiri. Ketika sedang memotret, tentunya gaya dan teknik akan juga berubah. Oleh karena itu, cobalah untuk membandingkan hasil foto-foto lama dengan foto-foto yang baru saja Anda ambil. Hal ini untuk lebih mengembangkan kemampuan Anda dalam memotret.


  • Gabung Dengan Komunitas Fotografi

Tidak ada salahnya Anda bergabung dengan komunitas fotografi. Malah dengan Anda bergabung, teman makin banyak dan ilmu serta teknik foto juga makin kaya.

Jadi, jadi seorang fotografer tidak sulit kan ? Hanya butuh kepercayaan diri dan juga banyak latihan. Semoga ini bisa bermanfaat. –apuy-
SelengkapnyaJadi Fotografer Tidak Sulit Ko!

Tanda-tanda Penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD)

Diposting oleh Editorial WALGREAT on Nov 11, 2013

Demam berdarah merupakan kategori penyakit demam akut yang disebabkan oleh virus dengue, yang masuk ke peredaran darah manusia melalui gigitan nyamuk dari genus Aedes, misalnya Aedes aegypti atau Aedes albopictus.

Demam Berdarah
Foto: Ist

Pada dasarnya demam berdarah jika ditangani dengan cepat dan tepat akan menjadi penyakit yang mudah disembuhkan, karena dalam beberapa kasus meninggal dunia yang disebabkan oleh penyakit ini umumnya karena terlambat penanganan atau kurang tepatnya pengobatan yang diberikan.

Untuk itu penting bagi kita untuk mengetahui Tanda-tanda Penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD), berikut ini tanda-tandanya:
  •     Mendadak demam tinggi antara 2-7 hari (38-40 derajat celcius).
  •     Tampak adanya jentik (puspura) perdarahan pada pemeriksaan uji tourniquet.
  •     Pada kelopak mata bagian dalam (konjungtiva) terdapat bentuk perdarahan, buang air besar dengan kotoran (peaces) berupa lendir bercampur nanah (melena) dan mimisan (epitaksis).
  •     Adanya pembesaran hati (hepatomegali).
  •     Tekanan darah menurun, sehingga bisa menyebabkan shock.
  •     Terjadinya penurunan trombosit di bawah 100.000 / mm3 (trombositopeni) pada pemeriksaan laboratorium darah hari ke 3-7.
  •     Penderita mengalami mual, penurunan nafsu makan, muntah, diare, sakit perut, menggigil, sakit kepala dan kejang.
  •     Terjadi perdarahan pada hidung dan gusi..
  •     Adanya demam yang diderita oleh penderita menyebabkan sakit pada persendian dan pegal
  •     Akibat pecahnya pembuluh darah menyebabkan munculnya bintik-bintik merah pada kulit.

Pengobatan atau Pertolongan Pertama Saat Demam Tinggi
Saat demam atau suhu badan tinggi, lakukanlah beberapa pertolongan pertama berikut ini:
  • Gunakan pakaian yang nyaman, longgar dan berbahan kaos agar mudah menyerap keringat dan sirkulasi suhu tubuh dapat terjadi dengan baik.
  • Minum air putih yang banyak agar tidak terjadi dehidrasi.
  • Makan buah-buahan dan sayuran.
  • Minum obat penurun panas.
  • Kompres kening dengan menggunakan kain basah atau jika ingin praktis gunakanlah plester penurun demam, seperti Fever Patch Plester Penurun Demam dari Rohto.

Semoga artikel kesehatan ini bermanfaat untuk Anda.
SelengkapnyaTanda-tanda Penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD)

Ketatnya Peraturan KPR Saat Ini

Diposting oleh Sigit Maulana on Sep 4, 2013

Ketatnya Peraturan KPR Saat Ini
Pemohon kredit pemilikan rumah (KPR), akan sedikit merasa kesulitan saat ini. Karena Bank Indonesia telah menetapkan peraturan dalam pembatasan penyaluran kredit. Ketentuan Loan to Value (LTV) dengan tipe tertentu terhadap kpr akan diberlakukan dalam waktu dekat.

Pemohon KPR nantinya wajib memberikan DP sekitar 30% untuk rumah pertama dan untuk rumah kedua membayar DP sekitar 40% lalu seterusnya sebesar 50% untuk rumah ketiga. Hal ini sudah ditetapkan dalam persyaratan kpr terbaru setelah adanya pembatasan kredit dari BI.

BI memberlakukan peraturan ini sebagai bagian dalam mengawasi aktifitas bank-bank dalam menyalurkan kreditnya. Serta, banyaknya debitur yang mencapai 35,2 ribu jumlahnya dan mengambil kpr lebih dari dua. BI juga melarang adanya penggunaan kredit yang dijadikan jaminan dalam mengajukan kpr.

Dengan adanya peraturan ini, Bank BCA selaku pemilik produk KPR BCA telah mengambil langkah untuk menaikan suku bunga kredit sebesar 0,5% terutama untuk sektor properti sebagai langkah dalam menahan laju pertumbuhan kredit dan menyesuaikan dengan kondisi pasar saat ini.
SelengkapnyaKetatnya Peraturan KPR Saat Ini

Pilih Vios atau City

Diposting oleh Si Jenggot on

Info Otomotif - Kedua mobil sedan ini memang berada disegmen yang sama yaitu city car. Cocok digunakan untuk menemani aktivitas harian anda dari rumah ke kantor. Namun, apabila harus memilih, pastinya akan membuat bingung juga,karena kedua mobil ini hampir memiliki kesamaan dalam beberapa hal:

Supaya tidak bingung dalam memilih antara Toyota Vios vs Honda City, mari kita simak ulasan kedua mobil ini baik dari segi dimensi, mesin, juga fitur dan harga dari masing-masing pabrikan mobil ini, Sedangkan untuk pilihannya ada ditangan anda.

toyota vios vs honda city



- Bentuk dan Dimensi
kedua mobil ini memiliki dimensi yang hampir sama, dengan memberikan kelegaan dan kenyamaan pada ruang kabin. Honda City punya panjang 4.410 mm, sementara panjangnya Toyota Vios 4.410 mm juga.

Namun, Untuk lebar Honda City punya dimensi yang lebih lebar dari Toyota Vios yaitu lebar 1.715 mm, sementara Toyota Vios, sedikit lebih ramping dengan dimensi lebar 1.700 mm. Cuma beda tipis untuk hal ini yaitu 15mm.

Sementara pada bagian tinggi kendaraan, Honda City lebih pendek dari Toyota Vios, yakni punya dimensi tinggi 1.470 mm, sementara Toyota Vios tingginya 1.475.Beda 5 mm.

untuk bagian wheelbase, kedua sedan ini mempunyai jarak yang sama yaitu 2.550 mm.

- Bagian Mesin
Beralih ke bagian mesin, kedua mobil ini juga memilii kapasitas mesin yang sama. yaitu berkapasitas 1.497cc, yang biasa dibulatkan menjadi 1.5 liter. Honda City menggunakan mesin SOHC, 4 Silinder i-VTEC, DBW, Torque Boost Resonator dan memproduksi tenaga sebesar 120 PS, dengan torsinya 145 NM.

Untuk sedan Toyota Vios. Mesinnya menggunakan teknologi VVT-i, 4 silinder, yang mampu menghasilkan tenaga 109 PS dan torsinya 14.4 kgm. Secara kapasitas, tenaga Honda City labih sedikit diatas Toyota Vios.

Kedua city car ini pun dilengkapi dengan pilihan transmisi manual 5 speed dan transmisi otomatis 4 speed.


- Bagian Fitur
Pada bagian fitur kedua mobil ini juga hampir memiliki kemirioan. Sama-sama didukung head unit dan Audio yang mumpuni untuk memutar lagu, melalui CD, MP3, USB maupun iPod. Hanya saja, pada Toyota Vios terbaru ada infotaiment yang bisa menggunakan internet melalui Wifi, sementara Honda City belum ada.

Toyota Vios memiliki tombol start/stop, sehingga kita tidak harus memasukkan kunci kontak untuk starter dan mematikan mobil, sedangkan Honda City memiliki paddle shifter pada roda kemudinya.

Pada bagian fitur keselamatanToyota Vios sudah dilengkapi dengan Dual SRS Airbags, rem ABS, EBD, BA, juga Side Door Impact Beam dan GOA Body. Sedangkan Honda City juga dilengkapi dengan Dual SRS Airbags, rem ABS, EBD, BA, juga struktur body GCON plus ACE.

- Harga mobil
Honda dan Toyota pun sama-sama menawarkan sedannya ini dengan dua varian pilihan, dengan transmisi manual dan otomatis.

Toyota Vios E Manual Rp. 242.500.000
Toyota Vios E Otomatis Rp. 252.000.000
Toyota Vios G Manual Rp. 259.900.000
Toyota Vios G Otomatis Rp. 272.500.000

New City S Manual Rp. 266.000.000
New City E Manual Rp. 275.000.000
New City S Otomatis Rp. 281.000.000
New City E Otomatis Rp. 290.000.000

So, sekarang pilihannya ada ditangan Anda. Semoga bermanfaat. Salam Review mobil.(wk)
SelengkapnyaPilih Vios atau City

Tampilan Toyota New Fortuner Makin Gagah

Diposting oleh Si Jenggot on

Berita Otomotif - Setelah sukses dengan merelease Toyota New Rush Facelift ke pasaran, kini giliran mobil SUV New Toyota Fortuner dihadirkan oleh PT Toyota Astra Motor (TAM). New Fortuner kali ini hadir dengan tampilan berbeda dari versi sebelumnya. Banyak penambahan fitur dan pembaruan pada desain sehingga tampilan New Fortuner terlihat makin sporty, tangguh dan terkesan maskulin untuk sebuh SUV.

Tampilan New Fortuner dengan gaya desain yang lebih tajam dan makin ciamik, ini bisa terlihat pada bagian radiator grille, daytime running light, velg alloy terbaru, dan bumper bagian belakang. Semua fitur ini ada di dalam New Fortuner TRD Sportivo Ver.3 terbaru



Dilihat dari sisi interior banyak terdapat perubahan yang signifikan terutama pada sisi aplikasi teknologi dan fungsional seperti table look unit semakin menunjang sisi stylish urban SUV ini.

Tipe ini hadir untuk menyempurnakan dua versi sebelumnya, New Toyota Fortuner juga memperkenalkan varian Toyota Fortuner TRD Sportivo Ver.3 sebagai simbol maskulinitas urban SUV

Untuk harga New Toyota Fortuner dibandrol dengan selisih Rp 700 ribu hingga Rp 20 juta. Selisih harga ini tentunya akan membuat konsumen mendapatkan beberapa perubahan membuat tampilan Fortunernya lebih sporty dan sisi pengendaraan lebih nyaman.


Harga New Toyota Fortuner 2.7 G A/T lux TRD mesin Bensin dilego dengan harga Rp 478.550.000. Sedangkan New Toyota Fortuner 2.5 G M/T TRD Diesel dihargai Rp 422.450.000 dan New Fortuner 2.5 G A/T TRD diesel dijual dengan angka Rp 432.450.000. Varian yang tertinggi dan paling mahal adalah New Fortuner 2.7 V A/T bensin dengan harga Rp 500.650.000.


Harga yang cukup masuk diakal dengan fitur tambahan yang semakin lengkap
SelengkapnyaTampilan Toyota New Fortuner Makin Gagah