Tips Memilih Suplemen

Bila diet harian tidak mencukupi kebutuhan gizi kita, di saat stress fisik atau lingkungan meningkat (musim pancaroba), atau kondisi tubuh memerlukan vitamin / mineral lebih banyak seperti pada wanita hamil, menyusui, dan fase pemulihan, acapkali suplemen dibutuhkan. Memilih suplemen yang tepat dan mengkonsumsinya sesuai kebutuhan menjadi syarat mutlak agar kita mendapat manfaat maksimal dan terhindar dari efek samping kelebihan suplemen.

1. Perhatikan komposisi kandungan zat dari suplemen/makanan obat tersebut. Sebaiknya anda telah memiliki informasi yang cukup mengenai jenis suplemen yang anda butuhkan. Konsultasi dengan dokter, serta hasil pemeriksaan laboratorium kadang diperlukan dalam pemilihan makanan kesehatan yang tepat guna.
2. Perhatikan label dari Dep.Kes dan tanggal kadaluwarsa (expired date). Hal ini perlu agar suplemen yang kita pilih memenuhi standard kesehatan dari Depkes RI, terjamin kesegaran dan kualitas produknya.
3. Simpanlah produk suplemen maupun makanan obat di tempat yang sejuk dan kering, tidak terpapar langsung dengan sinar matahari, dan tidak lembab. Jauhkan dari jangkauan anak-anak, terutama suplemen yang mengandung zat besi karena overdosis zat besi dapat mengakibatkan kematian pada anak-anak.
4. Tidak semua suplemen berkualitas baik dan bermanfaat bagi tubuh kita. Perhatikan efek pada tubuh pada saat dan setelah mengkonsumsi suplemen. Begitu juga dengan obat herbal. Hasil pengamatan ini dapat menjadi acuan suplemen mana yang paling sesuai untuk kita.
5. Bagi ibu hamil, menyusui, penderita penyakit diabetes (kencing manis), hipertensi (tekanan darah tinggi), atau jantung sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi suplemen, obat herbal maupun obat alami tertentu. Suplemen yang tidak tepat dapat berinteraksi ataupun mengganggu penyerapan obat-obat lain yang sedang dikonsumsi. Jika Anda ingin menkonsumsi obat alami bisa menjadikan cryptomonadales sebagai rujukan. Semoga bermanfaat!!!

http://antin-kurniawan.com