Tips Mahir di Atas Treadmill

Saat berlatih dengan alat fitness misalnya treadmill Anda juga tidak mengalami resistensi ’melawan’ udara atau angin, seperti ketika Anda berlari di alam terbuka. Pada latihan treadmill, Anda menjejakkan kaki di permukaan yang bergerak. Efeknya, tekanan pada kaki berkurang. Sehingga kaki Anda pun cenderung bisa menapak lebih jauh dengan lebih mudah dan benturannya akan lebih ’ringan’ dibanding lari di jalanan. Mengingat manfaatnya yang besar sayang, lho, bila sampai saat ini Anda belum sempat ’mencicipi’ alat fitness treadmill.

Keuntungan Berlatih Treadmill :
1. Alat olahraga Treadmill cocok untuk melatih kemampuan kardiovaskular, membakar lemak dan bila dilakukan dengan porsi tepat biasa melangsingkan tubuh. Ini disebabkan karena kalori yang terbakar di atas treadmill sama dengan kalori yang terbakar saat Anda berlatih di jalan.
2. Dengan treadmill misalnya treadmill electric berkualitas tinggi Anda bisa mengatur latihan sesuai selera. Jalan santai, jalan cepat, joging ringan, sampai lari cepat atau lari menanjak. Dengan kata lain kontrol sepenuhnya berada di tangan Anda.
3. Treadmill cocok dijadikan alat latihan bagi Anda yang rnerasa kekurangan ’ruang’ dan waktu untuk berlatih.
4. Alat fitnes ini dianggap cocok hampir bagi semua orang dan berbagai kondisi. Mereka yang per-nah mengalami sakit punggung, pergelangan kaki atau lutut lemah, misalnya, masih bisa melakukannya karena treadmill mengurangi tekanan pada sendi. Treadmill yang baik pun bersifat shock absorbing.
5. Dengan treadmill Anda bisa memantau detak jantung lewat monitor, mengetahui kalori yang terbakar, jarak yang Anda tempuh, dan kecepatan berlari/berjalan. Namun penting juga memilih distributor alat fines terbaik.

Tips Penggunaan Treadmill :
Anda bisa memilih untuk menggunakan program ’Quick Start’ atau ’Manual’. Begitu Anda memilih, Anda telah masuk ke program dasar latihan lari. Setelah itu Anda tinggal menyesuaikan intensitas lari sesuai kebutuhan. Atur kecepatan dan tanjakan (derajat incline) sesuai dengan kekuatan Anda.

Pada panel mesin treadmill, umumnya Anda perlu mengikuti beberapa langkah berikut:
(1) Saat pertama kali menggunakan alat fitnes seperti treadmill ini, Anda mungkin merasa sedikit pusing atau mengalami semacam disorientasi. Tak perlu khawatir. Keluhan ini akan hilang setelah dua-tiga kali berlatih. Namun bila Anda selalu pusing setelah melakukan treadmill, segera hubungi dokter spesialis olahraga.
(2) Jangan dibiasakan bergantung pada rel pegangan tangan yang biasa terdapat di kedua sisi mesin. Pertama kali menggunakan treadmill Anda boleh-boleh saja berpegangan di situ untuk memperoleh keseimbangan.
(3) Berlari di atas alat olahraga treadmill membutuhkan latihan. Mulailah dengan jalan perlahan-lahan. Lalu secara bertahap tingkatkan kecepatan jalan lalu lari. Pastikan Anda berlari di bagian depan mendekati monitor mesin treadmill. Sehingga bila sewaktu-waktu dibutuhkan Anda bisa dengan mudah menjangkaunya.
(4) Hindari menggunakan mesin treadmill electric bersistem self-powered, yang baru bergerak bila Anda berjalan atau berlari di atasnya. Jangankan bagi pemula. Mereka yang sudah terbiasa bertreadmill pun umumnya kurang nyaman dengan alat model begini.

www.jadilangsing.com

Temukan informasi lainnya mengenai Alat Fitness, Alat Olahraga, Treadmill Electric, Alat Fitnes, Treadmill Distributor, Alat Electric, Distributor Alat Fitnes hanya di Alat Fitness & Olahraga: Treadmill Electric - Distributor Alat Fitnes Jakarta pada 88db.com

Selengkapnya → Tips Mahir di Atas Treadmill

Kunci Sukses Memenangkan Parsaingan Fitnes

Untuk berani membuka bisnis fitnes harus mengerti kunci/cara memenangkan persaingan fitnes, bukan sekedar hobi, karena ini bukan modal sedikit.

1. Tempat Luas

Jika menginginkan fitnes kita besar dengan pelanggan banyak, siapkan tempat yang luas bisa menampung member yang banyak, lebih bagus kalau tempat sendiri. Jika tempat sempit baiknya dikelola sendiri saja karena dengan mempekerjakan beberapa orang, tidak akan menutup biaya operasionalnya.

2. Alat Standar Fitnes

Pilihlah alat fitness yang memang standart untuk fitnes, jangan pakai alat fitness yang dipakai untuk pribadi, kalaupun pakai pribadi biasanya untuk selingan saja seperti airwalker, treadmill electric, sepeda , power rider, dsb bisa saja pakai second asal masih baik, karena alat olahraga barupun yang beginian dipakai berapa hari sudah sama kondisinya dengan yang second. Alat olahraga lain seperti katrol, butterfly, legpress, rowing dll harus yang standart fitnes karena ini yang pokok, Kalau ada yang murah kenapa harus beli yang mahal. Kita bisa melakukan kerjasama dengan distributor alat fitnes untuk mengetahui perkembangan terbaru. Hati-hati juga memilih alat tersebut misalnya memilih power rider, treadmill electric, dsb.

3. Manajemen (Orang & Pengelolanya)

Ini menyangkut pemilik jangan salah pilih instruktur dan karyawan yang nakal, karena bisa banyak bocor pendapatannya, bisnis penyertanya juga harus kita semua yang pegang, jangan sampai instruktur bisa jual suplemen, karyawan bisa jual baju, sarung tangan dll, karena ini merupakan kebocoran yang membuat semangat kerja kendor, hanya pikir jualannya saja. Kelola dengan baik. Misalnya cara bekerja sama dengan pihak lain seperti distributor alat fitnes.

Semoga bermanfaat !!!

http://fitnessmurah.com

Temukan Alat Fitness, Alat Olahraga, Toko Olahraga, Distributor Alat Fitnes hanya di Alat Fitness & Olahraga: Toko Olahraga – Distributor Alat Fitnes Jakarta 88db.com

Selengkapnya → Kunci Sukses Memenangkan Parsaingan Fitnes

Kunci Sukses Memenangkan Parsaingan Fitnes

Untuk berani membuka bisnis fitnes harus mengerti kunci/cara memenangkan persaingan fitnes, bukan sekedar hobi, karena ini bukan modal sedikit.

1. Tempat Luas

Jika menginginkan fitnes kita besar dengan pelanggan banyak, siapkan tempat yang luas bisa menampung member yang banyak, lebih bagus kalau tempat sendiri. Jika tempat sempit baiknya dikelola sendiri saja karena dengan mempekerjakan beberapa orang, tidak akan menutup biaya operasionalnya.

2. Alat Standar Fitnes

Pilihlah alat fitness yang memang standart untuk fitnes, jangan pakai alat fitness yang dipakai untuk pribadi, kalaupun pakai pribadi biasanya untuk selingan saja seperti airwalker, treadmil, sepeda , power rider, dsb bisa saja pakai second asal masih baik, karena alat olahraga barupun yang beginian dipakai berapa hari sudah sama kondisinya dengan yang second. Alat olahraga lain seperti katrol, butterfly, legpress, rowing dll harus yang standart fitnes karena ini yang pokok, Kalau ada yang murah kenapa harus beli yang mahal. Kita bisa melakukan kerjasama dengan toko olahraga maupun distributor alat fitnes untuk mengetahui perkembangan terbaru.

3. Manajemen (Orang & Pengelolanya)

Ini menyangkut pemilik jangan salah pilih instruktur dan karyawan yang nakal, karena bisa banyak bocor pendapatannya, bisnis penyertanya juga harus kita semua yang pegang, jangan sampai instruktur bisa jual suplemen, karyawan bisa jual baju, sarung tangan dll, karena ini merupakan kebocoran yang membuat semangat kerja kendor, hanya pikir jualannya saja. Kelola dengan baik. Misalnya cara bekerja sama dengan pihak lain seperti toko olahraga atau distributor alat fitnes.

Semoga bermanfaat !!!

http://fitnessmurah.com

Temukan Alat Fitness, Alat Olahraga, Toko Olahraga, Distributor Alat Fitnes hanya di Alat Fitness & Olahraga: Toko Olahraga – Distributor Alat Fitnes Jakarta 88db.com

Selengkapnya → Kunci Sukses Memenangkan Parsaingan Fitnes