Diet Alami Dengan Buah-Buahan

Saat ini banyak program diet yang menawarkan hasil tubuh sehat dan langsing. Namun, hati-hati dalam memilih program diet yang tepat, karena impian tubuh sehat dan langsing bisa hilang akibat salah memilih program diet.

Dalam memilih program diet, membatasi konsumsi satu kelompok makanan tertentu seperti hanya mengonsumsi buah dan sayur saja juga tidak sehat. Karena tubuh akan kekurangan zat lainnya yang diperlukan seperti protein, karbohidrat, dan lainnya. Oleh karena itu, program diet alami dengan buah-buahan juga harus diimbangi asupan nutrisi lainnya.

Mengonsumsi buah-buahan

salah satu program diet sehat dan aman bagi tubuh adalah diet dengan lebih banyak mengonsumsi sayuran dan buah segar. Program diet alami ini jauh lebih baik karena dari sayuran dan buah segar banyak ditemukan fiber atau serat sebagai komponen makanan yang penting untuk program diet sehat. Konsumsi buah dan sayuran dalam jumlah tinggi itu dapat pula menghindarkan manusia dari serangan jantung dan kanker.Lima kesalahan yang biasa dilakukan saat melakukan program diet sehat

1. Menjarangkan makan pagi

sarapan diet sehat dengan memilih makanan tepat di pagi hari sangat penting bagi tubuh untuk menyuplai energi yang diperlukan untuk menghadapi rutinitas pagi agar terhindar dari mengonsumsi makanan ringan bergula atau berlemak ketika merasa lapar.

2. Makanan bebas lemak berlebihan
sebenarnya makanan bebas lemak tidak berarti makanan itu mengandung kalori rendah.

3. Konsumsi salad
salad mengandung kalori yang tinggi seperti halnya hamburger apalagi bila sayuran itu ditutupi dengan keju, roti kering, dan kuah berlemak tinggi.

4. Memilih jus dibanding apel atau jeruk
mengonsumsi buah-buahan segar jauh lebih baik karena banyak ditemukan fiber atau serat sebagai komponen makanan yang penting untuk diet alami.

5. Mengetatkan konsumsi kalori

rata-rata tubuh membutuhkan 1.200 sampai 1.500 kalori setiap hari untuk bisa berfungsi. Jika dilakukan pengetatan kalori, akan memperlambat metabolisme tubuh yang berakibat menimbulkan masalah kesehatan seperti anemia.

Dukung kampanye stop dreaming start action

http://www.gizi.net

Selengkapnya → Diet Alami Dengan Buah-Buahan

Faktor Kegagalan Program Diet

Yang membuat program diet/penurunan berat badan naik-turun bak yoyo adalah keinginan untuk makan berlebih setiap kali ada masalah. Maka perlu trik khusus untuk menahan godaan menjadi emotional eater. Berikut panduannya:

Ingatlah bahwa setiap kesuksesan harus disertai dengan usaha yang keras. Artinya, jika kita membiarkan diri untuk tenggelam dalam emosi dan makanan maka usahanya akan dua kali lebih berat dibanding kali pertama kita menjalankan program diet.

Pada dasarnya setiap program diet sehat memiliki pesan yang sama yaitu diri kita mampu untuk memberikan yang terbaik. Maka jangan pernah mau dikalahkan oleh keadaan. Saat masalah menderu, hadapi dan temukan jalan keluarnya dalam menemukan program diet alami.

Lakukan untuk diri sendiri. Kita bisa melakukan perubahaan yang maksimal misalnya dengan program diet alami apabila kita melakukan untuk diri sendiri. Maka temukan alasan yang kuat mengapa kita harus melakukan program diet sehat dan lakukan dengan sepenuh hati.

Jangan biarkan rasa takut gagal menghinggapi diri terlalu lama. Ingatlah takut gagal sebelum berperang, tidak akan pernah mengantarkan kita kepada tujuan.

http://perempuan.kompas.com

Dukung Kampanye Stop Dreaming Start Action Sekarang

Selengkapnya → Faktor Kegagalan Program Diet

Diet Sehat

Pernahkah Anda mengalami kondisi badan jadi kurus dan tidak segar setelah menjalani Program Diet? Atau sebaliknya, alih-alih kurus tubuh malah melar dan tambah subur? Ingin langsing dan sehat kok malah jadi masalah.

Untuk urusan diet yang penting adalah tetap mengkonsumsi makanan bergizi tinggi dan jangan asal memangkas jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh (Diet Aman). Sebab, ini berarti Anda juga memotong jumlah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Menjalankan Program Diet sebenarnya ada syarat dan aturan mainnya juga. Nah, agar diet tidak berubah menjadi musibah bagi tubuh Anda, simak syarat-syarat berikut ini!

Syarat 1: Jangan menyingkirkan golongan makanan tertentu.
Banyak orang melakukan diet 'iseng' dengan cara menyingkirkan golongan makanan tertentu yang dianggap musuh diet. Padahal pada saat menjalankan program diet, tubuh kita memerlukan keseimbangan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh dan nutrisi untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat (Diet Aman). Tubuh kita memerlukan air, vitamin, karbohidrat, sedikit lemak, mineral, serat dan oksigen. Perkaya diet dengan banyak mengonsumsi sayuran dan buah, ini akan membantu tubuh membangun sistem kekebalan. Lihat Produk Diet dan Produk Pelangsing.

Syarat 2: Perhatikan kecukupan tubuh akan protein.
Tubuh memerlukan 30 gram protein dalam sehari. Daging, susu serta produk olahan susu memiliki kandungan protein sangat tinggi. Buah dan sayuran tertentu juga ada yang mengandung protein tetapi dalam jumlah yang sedikit. Polong-polongan, padi-padian, dan kacang-kacangan bisa membantu Anda memenuhi kebutuhan protein yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Lihat Produk Pelangsing dan Pelangsing Aman.

Syarat 3: Jangan singkirkan semua lemak
Tubuh kita memerlukan 50 gram lemak setiap hari. Tidak semua lemak jahat, jadi Anda tidak perlu bermusuhan dengannya. Lemak akan menjaga otot tetap licin dan kuat. Anda bisa memilih lemak 'baik' yang didapat dari kacang-kacangan, minyak zaitun atau advokad (Produk Diet).

Syarat 4: Makan hanya pada saat lapar.
Kita bisa saja membatasi makanan yang masuk ke dalam tubuh (Diet Tubuh). Tetapi kadangkala tubuh susah untuk diajak kompromi. Jadi dianjurkan agar Anda makan hanya pada saat lapar, lalu jam-jam berikutnya Anda boleh mengemil buah dan sayur.

Sumber: conectique.com

Untuk informasi lebih lanjut, silahkan lihat di Program Diet - Produk Pelangsing - Produk Diet - Pelangsing Aman - Diet Aman - Diet Tubuh - Pelangsing Tubuh dan Produk Pelangsing & Program Diet: Pelangsing Aman–Pelangsing Tubuh Jakarta di 88db.com

Selengkapnya → Diet Sehat

Produk Pelangsing Tubuh

Wanita mana yang tidak ingin bertubuh langsing. Memiliki tubuh langsing, bukan hanya enak dilihat tetapi juga sehat. Macam-macam produk pelangsing:
1. obat tradisional (herbal)
2. obat modern adalah obat-obatan kimiawi yang bekerja pada susunan syaraf pusat.
Contohnya adalah obat golongan Anorexan, golongan ini adalah amphetamine, dektroamphetamine, metamphetamine, detilpropion, mazindol dan benzfetamine. Obat lainya yang banyak dijual adalah deksenfenflutamin.

Sebelum memilih obat pelangsing tubuh sebaiknya terlebih dahulu apa yang menjadi motivasi kita untuk menurunkan berat badan dengan program diet. Bisanya wanita ingin tampak cantik dan sehat dengan badan yang langsing dengan produk diet. Agar bisa melakukan program diet dengan baik ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam memilih pelangsing aman.
* Pilihlah produk pelangsing yang terdaftar dalam Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM), dengan melihat nomor regristrasi pada label produk diet.
* Gunakan pelangsing aman sesuai dengan dengan aturan pakai pelangsing tubuh dan dosis yang cukup. hati-hati pula dengan kadaluarsa , jika sudah expired jangan di gunakan untuk diet aman. perhatikan komposisi obat diet tubuh tersebut apakah berbahaya atau tidak.
* Perhatikan juga interaksi obat diet aman dan kontraindikasinya.

Perlu diingat bahwa menurunkan berat badan tidak dapat dilakukan dengan instant dan seketika. Tidak ada program diet tubuh lewat jalan tol. Penurunan berat badan adalah terapi jangka panjang . pengunaan obat pelangsing sebaiknya disertai dengan perubahan pola makan yang lebih sehat. Yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang rendah kalori, rendah lemak dan tinggi serat. .selain itu kita juga wajib melakukan aktivitas fisik yaitu berolahraga.

Tanpa mengubah pola makan dan menjalani pola hidup yang sehat, obat pelangsing manapun tidak banyak membantu. Dan bila digunakan berlebihan bisa menjadi boomerang : langsing tetapi sakit-sakitan.

http://sweetadvice02.blogspot.com/

Untuk informasi lebih lanjut, silahkan lihat di Program Diet - Produk Pelangsing - Produk Diet - Pelangsing Aman - Diet Aman - Diet Tubuh - Pelangsing Tubuh dan Produk Pelangsing & Program Diet: Pelangsing Aman–Pelangsing Tubuh Jakarta di 88db.com

Selengkapnya → Produk Pelangsing Tubuh

Kesalahan Diet & Solusinya

Bagi yang menyukai bentuk tubuh ideal, tentunya harus menjaga pola hidup yang sehat dan seimbang. Namun, yang demikian itu bukanlah mudahuntuk diterapkan. Bahkan, sebagian besar orang justru kerap keliru melakukan pola diet yang benar. Berikut ini ada beberapa kesalahan umum yang sering dihadapi saat berdiet dan tips mengatasinya.

Tidak Sarapan

Diet dengan menghindari sarapan pagi akan berdampak buruk bagi kesehatan. Anda akan merasa lapar saat bekerja dan cenderung untuk makan makanan yang tidak sehat bagi tubuh. Anda pun bisa tak ragu memakan donat demi memenuhi rasa lapar itu. Bawalah selalu makanan dalam perjalanan, seperti buah, yoghurt atau sereal bebas lemak dalam bentuk batangan.

Makanan Kegemaran Keluarga

Pasti buah hati atau suami anda memiliki makanan favorit, dan hal tersebut sangat sulit sekali dihindari dalam menu keluarga. Masalahnya, mungkin saja hampir semua masakan favorit keluarga adalah makanan tinggi lemak dan kalori.

Makanlah menu favorit itu dalam porsi kecil saja dan perbanyak porsi salad atau sayur mayur dalam menu anda. Cobalah untuk mengganti menu favorit keluarga dengan jenis makanan yang rendah lemak.

Social Over-Eating

Rata-rata orang cenderung untuk makan sampai sekitar empat kali sehari saat bepergian. Itu sebabnya, anda membutuhkan beberapa strategi makan saat sedang bepergian dan cobalah untuk memperlakukannya secara religius sehinga hal tersebut bisa menjadi sebuah kebiasaan.

Carilah menu yang menyajikan masakan rendah kalori, seperti masakan yang dipanggang atau dibakar dan selalu mintalah saus sehingga anda bisa selalu mengontrol kalori dalam makanan yang dikonsumsi.

Tidak Menghitung Kunyahan

Cobalah untuk selalu makan snack diantara jam makan utama sementara pikiran anda terfokus pada hal yang lain, seperti mencuci pakaian atau membaca majalah. Dan tanpa terasa anda telah mengunyah beberapa kali.

Rancanglah sebuah peraturan, seperti tidak akan makan saat menonton teve. Selalu mencatat poin-poin ini dalam buku jurnal anda. Selalu mengetahui apa yang dicatat akan membantu anda untuk berpikir dua kali saat akan mengunyah.

Berharap Terlalu Banyak

Terlalu berharap berat badan turun dalam waktu singkat adalah kesalahan terbesar yang dihadapi pelaku diet. Jika anda memang ingin mengurangi berat badan cobalah untuk menguranginya tak lebih dari setengah pon sampai dua pon seminggu. Banyak orang mengharapkan penurunan berat badan lebih besar lagi dan cenderung mulai menyerah jika harapan tak segera tercapai. Berpedoman pada ungkapan pelan tapi pasti itu lebih tepat.

Selengkapnya → Kesalahan Diet & Solusinya