Showing posts with label wanita cantik. Show all posts
Showing posts with label wanita cantik. Show all posts

Tips cantik dan sehat

Diposting oleh mabok euyyy on Mar 11, 2009



Bagaimana berat badan yang ideal sebenarnya?
Berikut penjelasannya :
Pengukuran berat badan ideal adalah mengacu ke berat lemak tubuh, yaitu :
Body Mass Index (BMI)= berat badan (kg) dibagi tinggi badan (meter) kuadrat, di mana nilai:
18-24.9 = berat normal
25-29.9 = kelebihan berat
30-34.9 = obesitas kelas 1
35-39.9 = obesitas kelas 2
>40 = obesitas ekstrim

Nilai BMI anda = 23.56, berarti anda sudah termasuk ideal.
Bahkan dengan memambah 2-3kg lagi anda tetap berada di kisaran ideal. Kalau anda merasa berat badan anda tidak ideal, itu berarti ada 2 kemungkinan. Pertama, antara tubuh bagian atas dan bawah tidak proporsional.klik Traditional Spa untuk membantu anda.
Kedua, anda menumpuk lemak di bagian2 tubuh yang menjadi tempat langganan lemak seperti perut, pinggang atau punggung. Jika massa otot anda kurang dari 80%, sedang massa lemak tubuh anda di atas 20%, maka diperkirakan tubuh anda banyak menumpuk lemak di bagian2 tertentu tadi, karena dari berat badan anda, anda sudah termasuk ideal.klik Traditional Spa
Coba perbaiki dan tingkatkan massa otot anda dengan berlatih beban 3-4 kali seminggu, dan latihan kardio 3 kali seminggu setelah anda bangun tidur atau setelah sesi latihan beban. Konsumsilah makanan yang berindek glikemik rendah-sedang, dan bagi porsi makanan anda dalam sehari menjadi 5-6 kali makan. Makanlah makanan yang direbus, dikukus atau dibakar saja. Stop atau kurangi sebanyak mungkin gula, gorengan, makanan berlemak jahat (saturated fat) dan makanan2 yang terlalu manis, asin dan gurih. Minumlah susu non fat secara teratur, bukan susu rendah lemak. Mengkonsumsi kalsium 1-1,5 gram per hari dari susu non fat akan membantu mengurangi persentase kadar lemak anda setelah rutin dikonsumsi selama beberapa bulan


Ada beberapa tips lain untuk menjaga berat badan agar ideal, tapi tetap sejat :
1. Konsumsi makanan yang bervariasi, supaya kebutuhan tubuh akan berbagai nutrisi terpenuhi atau bisa juga Rempah Rempah Bali, aroma Terapi Bali, Traditional Spa Bali.
2.Minum banyak air putih, sedikitnya delapan gelas sehari dan kurangi minum-minum yang manis-manis seperti sirup , soda, dll.cth lainya dengan Rempah Rempah Bali, aroma Terapi Bali & Traditional Spa Bali
3. Minum susu, susu tidak membuat gemuk atau konsumsi Rempah Rempah .Segelas susu rendah lemak hanya mengandung 8o kalori dan sekaligus mengandung protein dan kalsium yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang pada masa remaja kita. Bandingkan dengan 120 kalori dari soft drink hanya berisi gila tanpa kalsium dan protein.
4. Sempatkan sarapan , Penelitian menunjukkan makan pagi dapat membuat kita belajar lebih baikdi sekolah dan makan lebih sedikit disepanjang hari. Sebaliknya tidak sarapan justru menaikkan berat badan karena tubuh menurunkan metabolisme untuk menyimpan tenaga.
5. Berolahraga secara teratur selain untuk menjaga berat badan, olahraga juga baik untuk pertumbuhan tulang yang kuat.
6. Jangan menggunakan obat diet /Produk Kecantikan secara sembarangan kecuali dalam pengawasan dokter saat menggunakan Produk Kecantikan.
7. Cewek kehilangan zat besi selama masa menstruasi. Karena itu , pada masa haid harus lebih cermat mengatur kandungan nutrisi yang dikonsumsi

Temukan informasi mengenai Produk Kecantikan, Traditional Spa, Rempah Rempah, Aroma Terapi, Produk Kecantikan Bali, Rempah Rempah Bali, aroma Terapi Bali, Traditional Spa Bali dan Produk Kecantikan Bali: Aroma Terapi|Traditional Spa|Rempah Rempah Bali pada 88db.com

http://baliaromaticspa.wordpress.com/
Selengkapnya Tips cantik dan sehat

Tips Tampil Menarik dan Memesona di Hari Pernikahan

Diposting oleh sabuk item on Nov 24, 2008

SAAT menjadi raja dan ratu di hari wedding ceremony tentu Anda ingin tampil sempurna dengan riasan yang tepat sesuai jenis, warna kulit, dan kepribadian Anda bukan?

Nah, untuk mewujudkannya tentu seorang wedding make up artist dapat membantu Anda dan pasangan menjadi pusat perhatian di hari wedding chapel atau wedding chapels. Mengenai hal itu, wedding makeup artist dan juga wedding consultant ahli tata rias pengantin terkemuka Andiyanto Anju membagi tip praktis wedding guide untuk Anda.

Menurutnya, wedding favors ideas yang sempurna dapat didukung dengan memilih make up artist wedding service yang tepat. Sebelum melakukannya, Andiyanto pun mengutarakan pandangannya.

“Untuk memilih make up artist dan wedding hairstyles yang tepat sebaiknya yang dapat membuat koreksi terhadap kekurangan kliennya. Jadi dia tahu benar apa keinginan pengantin itu sehingga dibuat lebih cantik. Yaitu mengetahui garis-garis wajah sehingga dapat terlihat lebih luwes. Selain itu, memperbaiki tulang pipi, mata, hidung, sehingga bisa memberi kesan tersebut” kata Andiyanto.

Ditambahkan Andiyanto, seorang make up artist dan wedding hairstyle dapat mengoreksi tulang pipi terlihat lebih cerah dan memberi kesan seperti orang yang tersenyum dengan sentuhan make up.

“Dengan sentuhan make up wedding services yang tepat mata seorang mempelai juga harus dibuat tidak layu dan dibuat berbinar. Make up memberi efek tersebut dengan permainan bulu mata, eye shadow, dan eye liner,” paparnya.

Agar sentuhan make up tersebut dapat sesuai dengan kepribadian si empunya, maka harus disesuaikan dengan warna kulit, bentuk wajah, wedding fashion, maupun mata sang pemilik.

“Seorang make up artist dapat merepresentasikan keinginan kliennya, maka harus mengenali karakter wajah pengantin yang bersangkutan. Selain itu, tema riasannya harus disesuaikan dengan warna kulit, dibuat tone-nya tidak terlalu putih sehingga kulit lebih mulus,” imbuhnya.

Tak hanya sebatas itu saja, sambung Andiyanto, pengenalan jenis kulit pun wajib dilakukan oleh seorang make up artist.

“Selain mengenal bentuk muka, harus mengenal pula jenis kulit pengantinnya. Apakah sedang dalam perawatan dokter sehingga kulitnya menjalani proses pengelupasan, kalau dalam kondisi seperti itu maka dapat menyiasatinya dengan make up yang tepat,” sarannya.

Tak kalah penting, masih menurut Andiyanto, busana juga memberikan pengaruh kuat terhadap riasan apa yang cocok untuk diaplikasikan.

“Sebenarnya riasan itu tergantung bawaan diri dan wedding suit yang dikenakan. Saat seorang pengantin menggunakan busana wedding gown glamor, maka make up-nya pun harus mengimbangi. Artinya, make up yang digunakan harus terlihat mewah, tapi tidak berlebihan. Yaitu dapat dengan permainan pemulas pipi jadi tidak terlalu polos,” pungkasnya.

http://malangoke.wordpress.com/

Selengkapnya Tips Tampil Menarik dan Memesona di Hari Pernikahan