Tips jaga Kesehatan mata

Pola hidup sekarang dimana mata banyak digunakan secara berlebihan menyebabkan stres pada mata tanpa sering kita sadari. Sadarkah anda jumlah orang yang memakai kacamata dari tahun ke tahun bertambah dengan drastis? Lebih baik mencega dari pada kita mengalami Pengobatan Mata. Berikut adalah tips-tips untuk menjaga mata kita agar selalu tetap sehat.

Periksa mata setiap 12 bulan

Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah , sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk anda karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.

Nutrisi untuk Mata

Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin (Makanan Kesehatan) dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata bisa Anda dapatkan di Apotik Murah.

Penggunaan cahaya yang cukup

Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.

Istirahatkan mata Anda

Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.

Gunakan filter monitor.

Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perlengkapan komputer anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangipengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor.

srigemilangweb.id

Selengkapnya → Tips jaga Kesehatan mata

Tips Menjaga Kesehatan Di Bulan Puasa

Apa hubungannya musik dengan kesehatan? Belakangan ini musik bukan hanya sebagai pengiring belaka dalam film, iklan, sinetron, atau dalam keseharian kita dalam menjalani aktfitas.
Namun, sejalan dengan waktu musik mempunyai banyak manfaat bukan sekedar soundtrack dalam kehidupan saja atau hanya keluar masuk di playlist ipod/mp3 anda. Musik bisa juga dijadikan pengobatan atau music for healing yang mulai banyak digunakan khususnya untuk terapi.
Rumah sakit di luar negeri sudah mulai menggunakan musik untuk terapi kesehatan, hasilnya banyak penyakit dan gangguan psikis yang bisa di atasi. Hal ini diperkuat dengan hasil penelitian dari califonia state univeristy in fresno, penderita migraine mengalami penurunan sakit kepala setelah mengikuti terapi musik.
Cara memilih musik untuk pengobatan
Pilihlah musik yang sesuai bukan hanya yang kita sukai, biasanya kita memilih musik berdasarkan suasana hati misalnya, ketika sedang marah kita malah mendengarkan musik keras/garang, seharusnya pilih musik yang menenangkan jiwa.
Biasakan mendengar musik melalui pengeras suara, bukan perangkat hand phone(obat anak). Agar tubuh kita bisa merasakan alunan musik yang ada. Siapkan diri kita untuk mendengarkan musik, dengarkan musik secara keseluruhan dan usahakan se relax mungkin tanpa perlu direpotkan dengan hal lain.
Jadikan musik sebagai menu utama, bukan sampingan. Karena yang ada musik hanya dijadikan sebagai latarbelakang, cobalah untuk fokus ketika kita mendengarkan musik dan niscaya akan merasakan manfaatnya.
Respon adalah bagian terpenting dari mendengarkan musik. Melalui respon kita akan merasakan emosi dan sel otak bisa lebih baik. Jauhkan rasa terpaksa ketika ingin mendengarkan musik, jadikan juga musik sebagai cara kita untuk mendapatkan inspirasi dari rasa tenang dan nyaman. Jangan mendengarkan musik apabila aktivitas kita tidak berhubungan dengan musik.
Dengarkanlah musik secara aktif, perlahan dan pasti musik akan menyentuh bagian hati atau paru yang terdalam dan rasakan kebebasannya. Jangan lupa hubungankan jiwa dan raga kita karena secara tidak langsung musik juga bermanfaat untuk mengatasi sakit di tubuh. Tidak ada salahnya untuk dicobakan, selain musik itu menyenangkan juga sudah terbukti mampu menyembuhkan penyakit atau paling ngga mencegah penyakit itu datang.

Dukung kampanye stop dreaming start action

http://www.inilah.com

Selengkapnya → Tips Menjaga Kesehatan Di Bulan Puasa

Trik Kecantikan Kulit dan Wajah

Tips-1: Bersihkan kulit dengan lembut

Angin semilir menerpa wajah, membuat kita merasa nyaman, tapi menyebabkan debu dan kotoran menyumpat pori-pori kulit kita, menambah tebal tumpukan sel-sel kulit mati serta kotoran di kulit kita. Oleh sebab itu perawatan kulit yang paling utama adalah bersihkan kulit .
Jika kulit dicuci tidak bersih, maka tumpukan sel-sel Kesehatan Kulit mati akan bertambah tebal, muncul komedo dan jerawat, hal ini menganggu penyerapan vitamin & nutrisi bagi kulit. Oleh sebab itu menjaga kebersihan kulit adalah hal yang paling utama.
Untuk kebersihan kulit wajah, pilihlah Produk Kulit atau pembersih wajah yang tidak menyebabkan alergy pada kulit wajah, tidak mengandung bahan kimia yang berbahaya dan sesuai dengan jenis kulit anda.
Selain itu sesuaikan juga Produk Kulit dengan keadaan Kesehatan Kulit kita, misalnya pada saat kita menggunakan make up tebal, pembersih kulit yang digunakan haruslah yang dapat membersihkan sisa-sisa make up dengan sempurna. Pada saat kita tidak menggunakan make up, pembersih yang digunakan dapat lebih ringan. Pada saat kondisi kulit berminyak & pada saat kulit kering, gunakan pembersih yang berbeda untuk kedua kondisi tersebut.

Tips-2: Menjaga Kelembaban Kulit

Indonesia termasuk wilayah beriklim tropis dimana suhu udara rata-rata termasuk tinggi.Sinar matahari yang menyengat dapat merangsang kelenjar minyak bekerja lebih aktif, namun Kecantikan Kulit sering mengalami dehidrasi. Oleh sebab itu sebaiknya pilihlah produk perawatan kulit yang memiliki kandungan air yang tinggi untuk menjaga kelembaban kulit, mencegah dehidrasi kulit dan mencegah penuaan dini.

Tips-3: Gunakan Scrub Secara Teratur

Kotoran dan sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori kulit, menyebabkan kulit tampak kusam dan tidak dapat bernafas lega serta mengurangi kemampuan kulit untuk menyerap nutrisi. Untuk menghindari hal tersebut, gunakan SCRUB atau LULUR secara teratur. LULUR atau SCRUB berfungsi sebagai amplas, yang mengangkat kotoran serta sel-sel kulit mati dengan sempurna, membuat kulit dapat bernafas lega &mampu menyerap nutrisi dengan optimal,serta merangsang pertumbuhan sel kulit baru lebih cepat. Kulit akan tampak bersih dan bersinar.
Gunakan Scrub atau LULUR dari bahan-bahan alami yang aman bagi kulit dan tidak menyebabkan alergi.

Tips-4: Gunakan Bahan Kosmetik Pembantu

Jika kondisi kulit wajah atau tubuh Anda dalam kondisi kurang sehat, misalkan berjerawat, kusam atau terlihat kerutan dini, maka beberapa alternatip Produk Kecantikan perawatan atau pengobatan kulit bisa digunakan untuk mempercepat penyembuhan atau pemulihan kondisi kulit Anda.
Perlu diingat bahwa pemakaian jenis Produk Kecantikan perawatan atau pengobatan kulit tidak disarankan untuk pemakaian dalam jangka waktu yang lama untuk menghindari efek pemaksaan pigmentasi kulit. Setelah masa pemulihan, perawatan lanjutan dapat dilakukan dengan penggunaan mild soap atau bedak pelindung lain.

Tips-5: Hindari Sinar Matahari secara Langsung

Untuk menjaga Kesehatan Kecantikan kulit sebaiknya hindari sengatan sinar matahari secara langsung, gunakan produk perawatan kulit yang mengandung SPF. Sesuaikan tingkat SPF dengan kebutuhan Kesehatan Kecantikan kulit anda. Jika anda beraktifitas di udara terbuka (outdoor) gunakan pelindung sinar matahari dengan tingkat SPF yang tinggi, tetapi jika anda berada di ruangan , tidak terkena sinar matahari secara langsung, gunakan pelindung sinar matahari dengan kadar SPF yang rendah. Kadar SPF yang tinggi memiliki kandungan minyak yang lebih tinggi sisi buruknya adalah menyumbat pori-pori kulit sehingga menghalangi kulit untuk bernafas lega.
Jadi hati-hati memilih pelindung sinar matahari, kadar SPF yang tinggi belum tentu sesuai untuk jenis kulit anda.

Tips-6: Perawatan dari Dalam

Untuk mendapatkan Kecantikan Kulit yang sehat dan cantik bukan hanya mengandalkan perawatan dari luar saja namun perlu diperhatikan juga perawatan dari dalam. Kulit juga memerlukan nutrisi, makanan yang banyak mengandung vitamin A, C, dan E sangat baik bagi kulit, selain itu istirahat cukup dan olah raga juga akan membantu pertumbuhan kulit dan berpengaruh pada kondisi kulit. Tidak ketinggalan minum air putih, karena air adalah faktor yang sangat penting untuk menjaga kelembaban kulit, dan mencegah penuaan dini.

Info dan Berita Menarik lainnya dapat anda lihat di Produk Kulit | Kesehatan Kulit | Produk Kecantikan | Kecantikan Kulit | Kesehatan Kecantikan | Kulit Kecantikan dan Produk Kulit & Kecantikan : Kecantikan Kulit & Kesehatan Kecantikan Kulit Meruya Jakarta pada 88db.com

http://1whitebeauty.wordpress.com

Selengkapnya → Trik Kecantikan Kulit dan Wajah

Tips sehat untuk perempuan Metropolitan

Pakailah Kalung Biofir yang mampu memberikan stamina dan membuat anda selalu tampak lebih mudan, melindungi anda dari Polusi Radikal Bebas, berikut tipsnya :

1. Stop Merokok
Merokok adalah salah satu penyebab kematian di Amerika. Jika Anda seorang wanita perokok (gunakan lah Kalung Biofir untuk kesehatan anda), risiko terserang penyakit jantung dan kanker akan besar, khususnya jika Anda menggunakan alat kontrasepsi oral. Hati-hati terhadap asap rokok di tempat kerja atau rumah.

2. Kendalikan Berat Badan
Selain memiliki tubuh ramping yang sedap dipandang, mempertahankan berat badan (BB) mempunyai manfaat besar terhadap kesehatan(terapi Biofir Necklace, Agen Biofir, Kesehatan Biofir cocok untuk anda). Wanita memiliki kecenderungan peningkatan tekanan darah tinggi jika berat mereka 20 pound atau di atas berat yang direkomendasikan. Selanjutnya, jika Anda terlalu gemuk, terutama di sekitar pinggang, Anda berisiko besar untuk beberapa masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung dan stroke. Hindari terlalu banyak makan karbohidrat, gula dan makanan berlemak.

3. Jaga Kadar Kolesterol
Kolesterol yang tinggi merupakan faktor risiko terbesar terserang penyakit jantung dan secara tidak langsung meningkatkan risiko stroke. Menurut Persatuan Jantung Amerika Serikat, seorang wanita pada usia 55 tahun kecenderungan kolesterol akan lebih tinggi dibanding pria.

4. Konsumsi Sayur
Banyak-banyak konsumsi makanan kaya serat, misalnya sayur dan buah dengan kandungan kolesterol rendah. Beberapa penelitian menegaskan suatu hubungan antara makan sayur-sayuran dengan berkurangnya risiko kanker. Fokus pada bermacam-macam sayuran segar seperti sayuran berdaun hijau, labu kuning, wortel, brukoli, tomat, bawang putih dan bawang bakung, tak usah picky. Semua ini akan baik untuk Anda.

5. Kurangi Lemak
Rekomendasi pengaturan diet adalah untuk menurunkan jumlah lemak yang ada sampai 30% dari kalori. Sumber lemak adalah keju atau margarin, minyak goreng, daging dan semua produk-produk susu. Jika Anda memakai minyak, pakailah minyak zaitun. Jangan sama sekali menghindari lemak, karena zat ini dibutuhkan tubuh.

6. Istirahat
Sangat penting bagi tubuh untuk rileks(kenakalah Kalung Kesehatan Biofir agar anda semakin rileks). Anda dapat melakukan beberapa cara seperti meditasi, bernapas yang panjang, jalan kaki atau bahkan hanya sekadar membaca buku yang disukai.

7. Olahraga
Olahraga dapat menolong Anda hidup lebih sehat, dan bahkan hidup Anda akan lebih produktif. Penelitian baru-baru ini mengindikasikan bahwa perubahan yang sederhana dalam rutinitas hidup Anda sehari-hari akan menguntungkan untuk kesehatan(gunakanlah Kalung Kesehatan Biofir untun kesehatan anda). cobalah parkir mobil Anda agak jauh dan berjalanlah menuju ruangan, naik tangga lebih baik ketimbang bergantung pada lift. Usahakan untuk selalu bergerak.

8. Tes Pap Smear Secara Teratur
Tes ini akan mendeteksi perubahan pra kanker leher rahim pada tahap awal. Terapi awal pada kondisi ini akan mencegah penyebaran kanker lebih jauh(klik Kalung Kesehatan).

9. Cek Tekanan Darah

Makin tinggi tekanan darah Anda, semakin tinggi pula risiko terserang penyakit jantung. Konsultasilah dengan dokter Anda untuk membicarakan langkah yang harus diambil untuk tetap menjaga tekanan darah pada tingkat yang sehat(kunjungi Kalung Kesehatan).

10. Cek Payudara Secara Teratur
Temui dokter kandungan Anda, tanyakan padanya kapan Anda memulai mammogram secara teratur. Deteksi awal merupakan upaya pencegahan yang disarankan. Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati kan ?

Temukan info menarik lainnya hanya di Kalung Kesehatan Biofir, Kalung Biofir, Kalung Kesehatan, Biofir Necklace, Agen Biofir, Kesehatan Biofir dan Kalung Kesehatan Biofir & Biofir Necklace: Agen & Kesehatan Biofir Jakarta pada 88db.com.

http://biofircenter.net

Selengkapnya → Tips sehat untuk perempuan Metropolitan

6 Tips Cermat Memilih Pengobatan Alternatif

Agar tidak salah langkah, Anda perlu mengetahui beberapa hal berikut ini:

1. Pilih pengobatan yang sesuai dengan masalah
Banyak diantara pengobatan/praktisi mengklain teknik pengobatan yang ia
lakukan dapat menyembuhkan semua penyakit. Padahal tidak ada
pengobatan alternatif/alami yang bisa mengobati semua penyakit sama
baiknya cth menggunakan Kalung Kesehatan Biofir. Jika dokter mempunyai spesialisasi, maka pengobatan tradisional pun demikian.

2. Pengobatan alamiah tidak sama dengan perdukunan
Beberapa jenis pengobatan alamiah mempunyai metode yang suda teruji
sejak ribuan tahun lampau. Misalnya pengobatan tradisional China
(chikung, akupuntur, herbal, chiropraktik, Kalung Kesehatan Biofir) dan ayurveda.

Sebagian praktisi pengobatan alternatif mendapatkan ilmunya dari orangtua,
magang pada ahlinya atau otodidak (termasuk diantaranya wangsit).
Saat ini tak jarang ahli pengobatan alternatif memperoleh keahliannya
melalui proses belajar di perguruan tinggi sebagaimana halnya dokter. cth Biofir Necklace, Agen Biofir dan makanan kesehatan.

3. Alamiah tidak berarti bebas efek samping
Secara umum, efek samping yang ditimbulkan dari pengobatan alamiah
tidak sebesar pengobatan konvensional cth Kalung Kesehatan. Meskipun demikian, pengobatan alamiah yang dilakukan secara gegabah juga bisa mengundang maut.
Pengobatan dengan sengatan lebah yang efektif untuk mengobati
beberapa jenis penyakit misalnya, bisa menjadi malapetaka jika pasien
menderita alergi lebah.gunakan Kesehatan Biofir

4. Jangan mengharapkan hasil segera
Beberapa jenis herba seperti teh jahe atau bubur tepung garut
(arrowroot) dapat segera bereaksi pada kasus akut seperti gangguan
pencernaan atau demam. Chiropraktik dalam hitungan menit dapat
mengobati pinggang yang sakit karena salah postur. Tapi kebanyakan
herba dan pengobatan alamiah lainnya tidak bekerja secara spontan
seperti itu. cth makanan kesehatan dan Kalung Kesehatan.

5. Sesuaikan pengobatan dengan gaya hidup Anda
Jika anggaran kesehatan Anda sekitar 10 rupiah, jangan sekali-kali
memaksa untuk menggunakan jasa praktisi pengobatan akternatif/alami
yang meminta bayaran 20 rupiah. Apalagi jika obat yang diberikannya
bisa membuat Anda berutang.(klik Biofir Necklace, Agen Biofir)

6. Jangan sepelekan pola makan Anda
Makan makanan kesehatan yang bervariasi vitamin dan gizinya dapat mencegah
berbagai penyakit. Berbagai penelitian membuktikan bahwa makan
makanan yang mengandung serat tinggi dapat mencegah serangan jantung,
karena serat dapat membantu menurunkan kadar “kolesterol jahat” LDL;
tah hijau dapat mencegah kanker: pepaya dan nanas baik untuk
kesehatan pencernaan.gunakan Kesehatan Biofir

Temukan info lainnya di Kalung Kesehatan Biofir, Kalung Biofir, Kalung Kesehatan, Biofir Necklace, Agen Biofir, Kesehatan Biofir dan Kalung Kesehatan Biofir & Biofir Necklace: Agen & Kesehatan Biofir Jakarta pada 88db.com

http://www.alumniits.com/i

Selengkapnya → 6 Tips Cermat Memilih Pengobatan Alternatif

Tips cantik dan sehat

Bagaimana berat badan yang ideal sebenarnya?
Berikut penjelasannya :
Pengukuran berat badan ideal adalah mengacu ke berat lemak tubuh, yaitu :
Body Mass Index (BMI)= berat badan (kg) dibagi tinggi badan (meter) kuadrat, di mana nilai:
18-24.9 = berat normal
25-29.9 = kelebihan berat
30-34.9 = obesitas kelas 1
35-39.9 = obesitas kelas 2
>40 = obesitas ekstrim

Nilai BMI anda = 23.56, berarti anda sudah termasuk ideal.
Bahkan dengan memambah 2-3kg lagi anda tetap berada di kisaran ideal. Kalau anda merasa berat badan anda tidak ideal, itu berarti ada 2 kemungkinan. Pertama, antara tubuh bagian atas dan bawah tidak proporsional.klik Traditional Spa untuk membantu anda.
Kedua, anda menumpuk lemak di bagian2 tubuh yang menjadi tempat langganan lemak seperti perut, pinggang atau punggung. Jika massa otot anda kurang dari 80%, sedang massa lemak tubuh anda di atas 20%, maka diperkirakan tubuh anda banyak menumpuk lemak di bagian2 tertentu tadi, karena dari berat badan anda, anda sudah termasuk ideal.klik Traditional Spa
Coba perbaiki dan tingkatkan massa otot anda dengan berlatih beban 3-4 kali seminggu, dan latihan kardio 3 kali seminggu setelah anda bangun tidur atau setelah sesi latihan beban. Konsumsilah makanan yang berindek glikemik rendah-sedang, dan bagi porsi makanan anda dalam sehari menjadi 5-6 kali makan. Makanlah makanan yang direbus, dikukus atau dibakar saja. Stop atau kurangi sebanyak mungkin gula, gorengan, makanan berlemak jahat (saturated fat) dan makanan2 yang terlalu manis, asin dan gurih. Minumlah susu non fat secara teratur, bukan susu rendah lemak. Mengkonsumsi kalsium 1-1,5 gram per hari dari susu non fat akan membantu mengurangi persentase kadar lemak anda setelah rutin dikonsumsi selama beberapa bulan

Ada beberapa tips lain untuk menjaga berat badan agar ideal, tapi tetap sejat :
1. Konsumsi makanan yang bervariasi, supaya kebutuhan tubuh akan berbagai nutrisi terpenuhi atau bisa juga Rempah Rempah Bali, aroma Terapi Bali, Traditional Spa Bali.
2.Minum banyak air putih, sedikitnya delapan gelas sehari dan kurangi minum-minum yang manis-manis seperti sirup , soda, dll.cth lainya dengan Rempah Rempah Bali, aroma Terapi Bali & Traditional Spa Bali
3. Minum susu, susu tidak membuat gemuk atau konsumsi Rempah Rempah .Segelas susu rendah lemak hanya mengandung 8o kalori dan sekaligus mengandung protein dan kalsium yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang pada masa remaja kita. Bandingkan dengan 120 kalori dari soft drink hanya berisi gila tanpa kalsium dan protein.
4. Sempatkan sarapan , Penelitian menunjukkan makan pagi dapat membuat kita belajar lebih baikdi sekolah dan makan lebih sedikit disepanjang hari. Sebaliknya tidak sarapan justru menaikkan berat badan karena tubuh menurunkan metabolisme untuk menyimpan tenaga.
5. Berolahraga secara teratur selain untuk menjaga berat badan, olahraga juga baik untuk pertumbuhan tulang yang kuat.
6. Jangan menggunakan obat diet /Produk Kecantikan secara sembarangan kecuali dalam pengawasan dokter saat menggunakan Produk Kecantikan.
7. Cewek kehilangan zat besi selama masa menstruasi. Karena itu , pada masa haid harus lebih cermat mengatur kandungan nutrisi yang dikonsumsi

Temukan informasi mengenai Produk Kecantikan, Traditional Spa, Rempah Rempah, Aroma Terapi, Produk Kecantikan Bali, Rempah Rempah Bali, aroma Terapi Bali, Traditional Spa Bali dan Produk Kecantikan Bali: Aroma Terapi|Traditional Spa|Rempah Rempah Bali pada 88db.com

http://baliaromaticspa.wordpress.com/

Selengkapnya → Tips cantik dan sehat

Tips Menangkal Virus Penyakit

Virus, penyebab penyakit ada di mana saja, di udara terbuka maupun tertutup. Virus dapat menempel pada benda-benda di sekitar. Virus mudah sekali masuk ke dalam tubuh manusia.

Itulah sebabnya penyakit yang disebabkan oleh virus digolongkan sebagai penyakit menular.

Cara untuk menangkal virus adalah membentuk `perisai tubuh` yang tangguh, antara lain :

1. Mengkonsumsi gizi lengkap dan seimbang

Pentingkan gizi daripada sekedar rasa kenyang. Ciptakan kekebalan tubuh dengan mengkonsumsi makanan bergizi secara lengkap dan seimbang (cukup protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral) dari berbagai variasi makanan.

2. Banyak mengkonsumsi cairan

Konsumsilah cairan dalam jumlah yang cukup, agar racun dapat luruh di dalam tubuh. Normalnya, tubuh memerlukan kurang lebih 2 liter air. Bagaimana cara mengetahui apakah kita kurang minum atau tidak ? Perhatikanlah warna air seni.

Jika warnanya bening kekuningan, artinya tubuh Anda cukup cairan. Jika air seni berwarna agak keruh, Anda perlu mengkonsumsi lebih banyak cairan dari biasanya.

3. Berolahraga secara teratur

Jika dilakukan secara teratur makan dapat membuat sirkulasi darah menjadi lancar. Dengan demikian, tubuh pun memperoleh asupan oksigen secara optimal dan daya tahan tubuh pun meningkat.

4. Jaga kebersihan tubuh

Mandi dan sering mencuci tangan, mengeringkannya dengan saputangan atau tissue bersih.

5. Menjauhi penderita

Berusahalah agar tidak berdekatan dengan penderita. Karena saat Anda bicara dengan penderita, virus-virus yang berasal dari ludah penderita akan beterbangan di udara, lalu terhirup.

6. Hindari ketegangan dan kecemasan

Buatlah sesering mungkin agar tubuh merasa santai. Tubuh yang santai membuat interleukin (salah satu senyawa dalam sistem pertahanan tubuh) meningkat dalam sel darah.

Selengkapnya → Tips Menangkal Virus Penyakit