Manajemen Gaya Hidup Sehat

Makan sudah jadi bagian dari kehidupan kita sehari-hari, tapi pernahkah anda bertanya untuk apa anda makan? Jawabannya mudah, karena rasa lapar atau lelah dan kadang kita terdorong untuk makan saat sedang sedih atau senang. Pernahkah anda menghitung seberapa banyak kandungan nutrisi dalam makanan yang dikonsumsi? Sebenarnya, makan secara sehat jadi sebuah kebutuhan vital karena tubuh kita membutuhkan energi setiap hari. Makan yang sehat bukan hanya sekedar makan, tapi juga mempertimbangkan asupan makanan yang memberi peran penting untuk tetap fit dan sehat. Ada beberapa petunjuk kesehatan yang dapat dilakukan untuk mencapai tujuan ini.

- kenyataannya, terlihat sehat dan selalu sehat adalah sebuah pekerjaan yang harus dilakukan setiap hari. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk selalu terlihat dalam keadaan terbaik. Beberapa orang lebih memilih cara hidup sehat dengan cara mengukur kadar kalori dalam makanan, mengkonsumsi makan sehat ditambah berolah raga secara teratur.

- karena masalah yang kerap kita alami adalah tidak menyadari berapa banyak nutrisi atau kalori yang telah masuk dalam tubuh kita lewat makanan di akademi perhotelan. Ada baiknya memulai membuat daftar apa yang kita makan dan minum. Lalu gunakan data nutrisi dalam label makanan untuk membuat kalkulasi. Dengan mengetahui seberapa banyak kalori atau nutrisi, anda dapat dengan mudah menentukan bagaimana cara membakar kalori ini. Cara ini juga membantu anda menyeimbangkan berat badan.

- buat daftar nutrisi dalam setiap makanan yang anda hidangkan tapi program bahasa makanan harus pas. Anda dapat membuat resep makanan sendiri yang sesuai dengan kadar nutrisi yang anda butuhkan.

- anda dapat mengembangkan pilihan makan secara sehat dengan memeriksa asupan nutrisi dari hari ke hari, cara ini juga dimaksudkan sebagai manajemen berat badan. Di era modern ini ada gadget yang dapat membantu anda menghitung kandungan kalori dalam makanan. Anda dapat menggunakan alat ini untuk mempermudah menghitungnya.

Dukung kampanye stop dreaming start action

www.kapanlagi.com

Selengkapnya → Manajemen Gaya Hidup Sehat

Mengoptimalkan Fungsi Rumah

Rumah tinggal harus difungsikan sebagai tempat terapi fisik dan mental seluruh penghuni disain rumah. Rumah harus sehat sehingga penghuni gambar disain rumah menjadi ikut sehat. Dengan segala keterbatasan anggaran uang dan lahan, berbagai desain gambar rumah hemat yang sehat, produktif, dan ramah lingkungan mulai ditawarkan, dan itu tidak selalu harus mahal asalkan tahu kiat-kiatnya.

Keluarga yang hendak membeli rumah disain akan lebih bijaksana jika memilih gambar rumah tinggal tumbuh atau gambar disain rumah tingkat siap pakai. Sebab, setelah dihitung-hitung, peningkatan disain rumah tinggal standar menjadi disain rumah tingkat biayanya tetap lebih besar ketimbang membeli disain rumah tumbuh atau gambar disain rumah tingkat sejak awal. Perhatikan pula kualitas dan struktur bangunan gambar rumah.

Rumah ramah lingkungan, rumah disain alami, rumah tinggal sehat, gambar rumah tinggal arsitektur hijau dan gambar disain rumah ekologis arsitektur merupakan beberapa contoh disain rumah tinggal berwawasan lingkungan yang dipasarkan. Koefisien dasar disain bangunan (KDB) sebaiknya tidak lebih dari 60 persen luas lahan, penghematan pembagian ruang, bukaan-bukaan dan pengoptimalan ruang dalam dan ruang luar, serta pemilihan bahan bangunan bermutu merupakan beberapa prinsip dasar yang diterapkan dalam menyiasati keterbatasan lahan dan menyediakan ruang terbuka seoptimal mungkin.

Luas lahan dan anggaran biaya yang terbatas mendorong penghuni rumah untuk mengoptimalkan fungsi rumah. Penggabungan fungsi-fungsi ruang mulai dari carport, teras, dan taman depan menjadi ruang tamu umum sekaligus tempat nongkrong anak-anak. Ruang tamu keluarga dan ruang makan sekaligus ruang bermain anak-anak. Penyatuan ruang makan, dapur, teras, dan taman belakang yang membatasi ruang cuci dan menjemur pakaian.

Untuk menyiasati iklim tropis yang panas, rumah harus dilengkapi bukaan-bukaan ventilasi, jendela dan pintu yang tepat, sehingga memperlancar sirkulasi udara, kesejukan ruangan, kehangatan, dan penerangan alami dalam rumah. Pemakaian listrik untuk alat pengondisian udara, kipas angin, dan lampu penerangan pun dapat dihemat. (NIRWONO JOGA Arsitek Lansekap)

http://www2.kompas.com/

Untuk informasi lebih lanjut, silahkan lihat di Disain Rumah - Gambar Disain - Gambar Rumah - Rumah Disain - Rumah Tinggal - Gambar Rumah Tinggal - Gambar Disain Rumah - Disain Rumah Tinggal - Disain di 88db.com

Selengkapnya → Mengoptimalkan Fungsi Rumah

Tips Lantai Kayu

Untuk mendapatkan lantai kayu atau Wood Flooring yang bermutu dan sesuai dengan harapkan, maka fungsi material kayu tersebut maksimal, harus diperhatikan beberapa hal, diantaranya adalah harus memilih jenis kayu yang tahan cuaca dan rayap. Misalnya, kayu jati, eboni, besi atau ulin, damar laut, bangkirai, dan merbau. Selain itu harus di pastikan kayu yang digunakan memiliki kadar air yang sangat minimal. Karena kandungan air tinggi dapat membuat kayu menjadi memuai, susut, atau retak. Selain itu lakukan pula proses finishing dan pelapisan dengan zat anti rayap. Dan jika ingin memperoleh tekstur permukaan, pakailah pelitur atau vernis, bisa juga dengan mengecatnya dengan cat kayu.

Untuk Lantai Rumah dari kayu akan lebih baik menggunakan kayu jenis solid, karena kayu solid tersebut tahan dari serangan rayap selain memiliki tekstur yang cantik. Selain itu buat susunan kayu yang seimbang dengan bidang furniture. Lantai yang memanjang bisa menggunakan susunan vertical, sedangkan yang melebar bisa horizontal. Susunan yang tepat memudahkan perletakkan furniture. Agar tampilan lantai kayu maksimal, sebaiknya pastikan kondisi muka lantai dasar rata dan rapi. Lantai tak rata bisa merusak kayu dan suasana ruang.

KELEBIHAN LANTAI KAYU
Lantai kayu mempunyai banyak warna & corak untuk menyesuaikan dengan interior yang diinginkan, Tidak bau, tidak nempel debu & mudah dibersihkan, Mudah diperbaiki & diganti, Tidak luka parah kalau jatuh di atasnya, Tidak berisik pada saat diinjak, Tidak perlu diamplas, diwax/difinish ulang, Tapi di sambungan & tidak lengkung, Bernilai tinggi & ekonomis, Tidak lembab di ruang AC(klik Flooring Repair, Wood Specialist untuk memecahkan masalah anda), Cocok untuk daerah tropis maupun pegunungan, Cocok untuk ruangan audio & video anda, Hemat waktu pemasangan & pemeliharaan, Didukung accesories untuk keindahan ruangan anda, tidak perlu di tambah lapisan pelindung, tidak perlu membongklar lantai lama(coba deh anda ke Flooring Repair, Wood Specialist untuk membantu masalah anda).

Untuk membersihkan Lantai Kayu dapat menggunakan sapu lembut berbahan bulu atau sulah, karena walaupun lantai kayu tersebut anti gores, tidak menutup kemungkinan terjadi goresan akibat kesalahan memilih sapu. Selain itu pergunakan sikat yang lembut pada vacuum cleaner atau hubungi Flooring Specialist, Wood Flooring Specialist untuk membersihkan lantai kayu rumah anda agar lantai terhindar dari goresan. Bersihkan lantai dengan vacuum 1 atau 2 kali seminggu.

Walaupin Lantai Rumah dari kayu yang kita miliki termasuk dalam lantai kayu yang bermutu tinggi, alangkah baikknya menghindari lantai kayu dari air yang merupakan musuh terbesarnya. Apabila lantai kayu tersebut terkena air maka dapat dibersihkan dengan handuk lembut, lalu keringkan.hubungi kami Flooring Specialist, Wood Flooring Specialist untuk membantu anda membersihkan lantai kayu rumah anda.

Pada saat membersihkan Lantai Kayu pergunakanlah lap yang kering. Air dari lap basah dapat merembes ke dalam pori-pori lantai kayu yang mengakibatkan kerusakan. Karpet dapat dijadikan alternatif untuk menutupi lantai kayu, terutama pada area yang paling sering dilalui. Namun pilihlah karpet dengan lapisan yang tidak licin sehingga tidak mudah tergeser.

Sering-seringlah membersihkan area karpet ini dengan vacuum agar debu tidak turun melalui serat-serat karpet dan mengotori lantai kayu atau Wood Flooring. Hindari memakai alas kaki yang berat atau hak tinggi di atas lantai kayu Anda. Selain mengakibatkan goresan, beberapa hak sepatu juga dapat mengakibatkan lekukan pada lantai kayu.

Temukan informasi lainya di Wood Flooring, Flooring Specialist, Wood Flooring Specialist, Flooring Repair, Wood Specialist, Desain Lantai, Lantai Kayu, Lantai Rumah dan Wood Flooring Specialist & Repair : Desain Lantai Kayu & Rumah Bogor Jawa Barat pada 88db.com

Sumber : www.proyeksi.com

Selengkapnya → Tips Lantai Kayu

Panduan Memilih Rumah Tinggal

Bagi orang yang ingin memiliki rumah tinggal, sering bingung untuk menentukan pilihan. Apalagi banyak pengembang menawarkan berbagai variasi keindahan dan kemudahan cara memiliki rumah tinggal. Dengan uang muka rendah, dengan uang muka bisa diangsur untuk membeli rumah dijual tersebut. Dan lainnya.

Bagi calon konsumen perlu memperhatikan :

1. LOKASI

Lokasi jual rumah harus benar-benar strategis. Rumah dijual tersebut mudah ke akses jalan utama perkotaan. Dan mudah ke fasilitas-fasilitas umum.

2. HARGA

Harga harus diperhatikan. Karena harus melihat kemampuan ekonomi keluarga. Ada baiknya kita melihat gambar rumah tinggal tersebut dan bentuk aslinya juga. Idealnya uang untuk mengangsur hanya 30 persen dari penghasilan keluarga.

3. PILIHAN KPR

Dalam proses membeli "dijual rumah " Harus memilih KPR yang jangka waktunya paling lama. Karena agar angsurannya serendah mungkin. Sehingga, tidak mengganggu ekonomi keluarga. Dan sekarang kita gampang memilih Bank mana yang dikehendaki. Kecuali Pengembangnya sudah kerja sama dengan Bank tertentu, kita tak ada pilihan lain.

4. BEBAS BANJIR

Ini yang sulit, karena Jakarta saja banjir. Seperti tadi ada baiknya kita melihat contoh rumah tinggal atau gambar rumah tinggal dilihat dari lingkungan sekitar. Tapi minimal, kita bisa menilai saban tahun-nya di lokasi proyek sering banjir apa tidak, kalau hujan. Oleh karena itu , kalau bisa saluran di lokasi itu cukup besar.

http://rumahmobilku.com

Temukan informasi lainnya mengenai Rumah Dijual, Dijual Rumah, Jual Rumah, Gambar Rumah Tinggal, Gambar Rumah, Contoh Rumah, Contoh Rumah Tinggal, Rumah Tinggal, Ray White Property hanya di Rumah Dijual / Jual Rumah : Gambar & Contoh Rumah Tinggal - Ray White Property pada 88db.com

Selengkapnya → Panduan Memilih Rumah Tinggal

Membuka Sirkulasi Udara Tanpa Nyamuk

Rumah yang baik tidak hanya dilihat dari faktor arsitektur, tapi juga dari faktor kesehatan. Salah satu faktor penting dari sebuah rumah yang berhubungan dengan kesehatan adalah sirkulasi udara. Kalau udara bisa ke luar dan masuk dengan lancar, kesehatan penghuni rumah

Sirkulasi udara dari sebuah rumah bisa lewat jendela, pintu dan ventilasi. Jendela pada bangunan selain memiliki fungsi tempat masuk cahaya dan aksesoris rumah, sudah pasti berfungsi sebagai tempat sirkulasi udara. Demikian juga pintu, selain memiliki fungsi tempat ke luar masuk penghuni rumah, juga sebagai tempat sirkulasi udara.

Persoalannya, jendela, pintu dan ventilasi sebagai tempat ke luar dan masuk udara, tak tertutup kemungkinan yang ikut masuk adalah nyamuk dan serangga pembawa penyakit lainnya. Hal ini menjadi dilematis ketika penghuni rumah membutuhkan sirkulasi udara ke dalam ruangan, dalam waktu bersamaan serangga datang mengganggu. Karena itu, banyak orang memberi peralatan tambahan untuk pintu atau jendela rumah mereka dengan alat berupa filter (penyaring). Alat ini berfungsi untuk mencegah masuknya nyamuk dan serangga lainnya lewat jendela atau pintu.

Dulu orang memasang alat penahan nyamuk yang menyerupai kain kasa ini dengan menggunakan paku pada empat sudutnya. Lubang pada kain kasa ini lebih kecil dari ukuran nyamuk atau serangga, sehingga binatang-binatang tersebut tidak akan bisa menerobos masuk ke dalam rumah. Pada masa kini filter jendela semakin berkembang. Pemasangan kasa nyamuk tidak perlu menggunakan paku lagi. Pemasangannya cukup ditempelkan saja ke sisi jendela atau ventilasi, karena pada kasa nyamuk ada medan magnet lewat kawat. “Harus diakui, ada keunggulan tersendiri pemasangan kasa nyamuk bermagnet ini, di antaranya lebih rapi dan kuat,” kata Liani dari Jendela Mas, distributor kasa nyamuk bermagnet merek Primo.

Dewasa ini kasa nyamuk memang tidak sebatas dipasang pada ventilasi, jendela atau pintu. Banyak orang menggunakannya untuk garasi atau pintu antarruangan. Alasan orang menggunakan kasa nyamuk, antara lain karena ingin mendapat akses sirkulasi udararumah, kawat bermagnet ini juga dapat dipasang di kantor, kondominium, restoran, dan bangunan lainnya,” imbuh Liani.

Dalam perkembangannya, kasa nyamuk tidak hanya mengandalkan fungsi untuk menahan serbuan nyamuk ke dalam ruangan. Selain itu, alat ini sudah menjadi bagian dari dekorasi sebuah rumah. Contohnya pintu kasa nyamuk tipe accordion door yang dikembangkan Primo. Pintu unik kasa nyamuk model sliding ini didesain cukup menarik, sehingga kehadiran dalam ruangan menjadi dekorasi yang menarik.

Demikian pula untuk tipe roll spring yang diberi nama Primo XL. Tipe ini mengembangkan teknologi berkonsep unique bead windproof yang dapat menahan angin kencang dan sistem outer adjustable cap yang dapat mengatur kekuatan sesuai dengan keinginan. Selain itu, komponen bearing stainless steel yang digunakan membuat sliding bar naik turun dengan lancar dan mudah. “Tersedia beragam warna sesuai dekorasi rumah, tidak berisik dan mudah dioperasikan,” kata Liani.

Soal harga, Liani meyakinkan sangat terjangkau. Dia menjelaskan harga dihitung menurut luas kasa nyamuk yang dibutuhkan dan sudah termasuk ongkos pemasangan. juga terjaga. sebanyak-banyaknya ke dalam ruangan tanpa diikuti serbuan nyamuk dari luar. Perhitungan lainnya, memasang kasa nyamuk lebih sehat daripada menggunakan obat pembasmi nyamuk. “Selain untuk

http://www.harian-global.com

Selengkapnya → Membuka Sirkulasi Udara Tanpa Nyamuk