Olahraga Air

 berhati – hatilah akan ketrampilan berenang anda di lingkungan kolam water boom setiap waktu.

 meskipun anda berenang di kolam pribadi atau water boom, ingatlah untuk selalu berhati – hati

 perenang – perenang pemula harus di jaga oleh orang dewasa yang mempunyai penggunanan alat keselamatan dan prosedur darurat. Ingatlah bahwa nyawa manusia itu berharga.

 tidak boleh berenang setelah makan.

 pemanasan badan sebelum anda berenang untuk mencegah kram.

 mengetahui ketrampilan berenang, dan mengetahui apa yang pantas anda lakukan dan tidak pantas anda lakukan, jangan ambil resiko di sekitar tempat latihan untuk menghindari kecelakaan saat di water boom.

 belajar untuk mengapung dan santai di dalam air.

 jika anda baru saja belajar berenang, sebaiknya belajar di tempat yang dangkal yang ada di water boom.

 jangan pernah berenang sendiri walaupun anda seorang perenang yang baik. Lebih baik berenang dengan seorang pengawal kolam sedang bertugas

 jika anda sedang bertugas mengawasi anak – anak yang berenang, jangan sekali – kali melepaskan pandangan anda dari kolam water boom. Mereka dapat tenggalam dengan cepat.

 orang yang kurang pandai berenang di water boom, mestinya tidak bermain rakit atau bermain ski air tanpa baju pelampung yang sempurna.

 jika anda mendapatkan kram di lengan tangan , betis dan telapak kaki anda ketika berenang, segera berhenti dan meregangkan otot diluar kolam.

 jika anda merasakan kram datang saat berenang, segera rubah arah tujuan untuk menepi

http://www.voa-islam.com

Selengkapnya → Olahraga Air

Tips Memakai Baju Renang

Berenang di waterpark merupakan kegiatan yang menyenangkan. Selain menyehatkan dan menyegarkan, berenang juga dapat melepaskan stres dan ketegangan yang mungkin kita rasakan sehari-hari.

Banyak wanita mengaku ogah berenang karena mereka takut badan melar mereka bakal menjadi tontonan banyak orang. Tak dapat disangkal bahwa jika kita kurang pandai dalam memilih pakaian renang, maka kita bisa terlihat molor.

Namun sebaliknya, jika kita tahu bagaimana memilih pakaian renang yang tepat di waterpark bagi tubuh kita, maka kita dapat terlihat seksi dalam balutan busana minim tersebut. Berikut beberapa tips untuk membantu anda dalam memilih pakaian renang anda.

• Belilah baju renang dengan ukuran yang lebih besar. Sebab ukuran baju renang umumnya lebih kecil satu atau dua nomor dari ukuran baju biasa.
• Pilihlah yang berwarna netral seperti cokelat atau mocca daripada warna gelap atau hitam, karena warna-warna ini menciptakan bayangan warna yang lebih atraktif jika terkena sinar matahari, dibanding dengan baju renang warna gelap yang pas seperti di water park.
• Pilihlah baju dengan warna atau pola mencolok pada bagian yang ingin anda tonjolkan water park, sementara warna gelap untuk bagian tubuh yang ingin anda 'sembunyikan'.
• Kenali bentuk tubuh anda dan kemudian pilihlah model baju renang atau bikini yang sesuai. Misalnya baju renang dengan punggung terbuka untuk menutupi perut yang besar dan menonjolkan bagian punggung yang seksi, bikini dengan bentuk t- shirt bra untuk menyamarkan payudara yang besar, atau yang lainnya.
• Ada baiknya anda belanja saat pagi hari, saat perut belum terlalu banyak terisi makanan, karena keadaan yang tergolong masih fresh ini bisa membuat anda lebih percaya diri saat mencoba pakaian renang idaman. Lagipula, saat itu tangan dan kaki juga terlihat lebih langsing.
• Jangan terburu-buru saat memilih pakaian renang! Sediakan waktu lebih agar anda tak kecewa dengan pakaian yang anda dapat.

Dukung kampanye stop dreaming start action sekarang

Kapanlagi.com

Selengkapnya → Tips Memakai Baju Renang

Pembersihan Kolam Renang

Kualitas air dan pemeliharaannya sangat penting bagi kesehatan Anda. Jika Anda memiliki kolam renang di taman belakang rumah Anda dan membayar professional untuk membersihkannya, maka hal tersebut akan membuat biayanya menjadi sangat mahal.

Namun, ada beberapa aturan dasar yang dapat Anda lakukan sendiri secara teratur agar membuat kolam renang Anda menjadi sehat

Jaga daerah sekitar bebas dari sampah
Jika Anda memiliki water park yang terletak di luar ruangan, angin atau hujan akan mengumpulkan banyak debu dan dedaunan yang juga dapat menumpuk di dalam kolam renang. Jadi, pastikanlah daerah di sekitar kolam renang Anda bersih. Hal ini dapat membantu mengurangi jumlah sampah yang akan terakumulasi di kolam renang.

Gunakan sistem penyaring untuk kolam renang
Sebuah sistem penyaring kolam renang sangat berguna untuk menjaga dan memelihara kebersihan air di kolam renang. Jalankan sistem penyaring kolam renang tersebut setidaknya 8 sampai 10 jam setiap hari. Hal ini akan membantu kolam renang Anda tetap bersih setiap waktu.

Tambahkan khlor
Tambahkan tiga inci khlor tablet larut dalam kolam adalah ide yang baik untuk tetap menjaga kebersihan water park, atau Anda bisa juga menggunakan alat otomatis yang akan memancarkan khlor seminggu sekali.

Membersihkan seluruh kolam renang sekali dalam seminggu
Gunakan sikat kolam renang untuk membersihkan seluruh kolam renang Anda seminggu sekali. Hal ini sangatlah penting dilakukan untuk tetap menjaga kolam renang Anda selalu sehat dan bersih.

Dukung kampanye stop dreaming start action sekarang

http://www.lifestyle.dnaberita.com

Selengkapnya → Pembersihan Kolam Renang