Menjaga kesehatan itu sangatlah penting. Bukan hanya untuk orang tua tapi juga anak muda. Kalau dari muda saja sudah tidak mau menjaga kesehatan, bagaimana nanti saat tua? Hal yang paling gampang untuk menjaga kesehatan adalah melakukan olahraga rutin.
Banyak yang beralasan, “ah olahraga mahal harus nge-gym!” eitss kata siapa? Olahraga kan banyak macamnya, kalau memang tidak mau nge-gym bisa melakukan olahraga yang santai dan murah meriah aja. Contohnya lari, sit up, push up, naik turun tangga. Itu semua kan bisa dilakuin di rumah masing-masing tanpa perlu biaya kan?
Kalau saya pribadi lebih memilih untuk olahraga rutin tiap minggu, yaitu lari pagi di taman jogging. Udara segar di taman menjadi nilai plus saat jogging. Makanya sepatu lari sangat penting. Tidak perlu mahal yang penting sesuai dan nyaman digunakan saat jogging. Saya sendiri termasuk kolektor sepatu lari. Terakhir saya beli sepatu lari di zalora, soalnya lagi ada diskon dan merek branded pula.
Namun, selain olahraga rutin kita harus jaga pola makan kita juga. Percuma kalau sudah berolahraga rutin tapi pola makannya berantakan. Kurangi memakan makanan yang berminyak dan berlemak ya. Buah dan sayuran juga harus dikonsumsi tiap hari. Jangan lupa diimbangi dengan minum air putih yang banyak.
Yuk olahraga rutin, untuk kesehatan :)
Banyak yang beralasan, “ah olahraga mahal harus nge-gym!” eitss kata siapa? Olahraga kan banyak macamnya, kalau memang tidak mau nge-gym bisa melakukan olahraga yang santai dan murah meriah aja. Contohnya lari, sit up, push up, naik turun tangga. Itu semua kan bisa dilakuin di rumah masing-masing tanpa perlu biaya kan?
Kalau saya pribadi lebih memilih untuk olahraga rutin tiap minggu, yaitu lari pagi di taman jogging. Udara segar di taman menjadi nilai plus saat jogging. Makanya sepatu lari sangat penting. Tidak perlu mahal yang penting sesuai dan nyaman digunakan saat jogging. Saya sendiri termasuk kolektor sepatu lari. Terakhir saya beli sepatu lari di zalora, soalnya lagi ada diskon dan merek branded pula.
Namun, selain olahraga rutin kita harus jaga pola makan kita juga. Percuma kalau sudah berolahraga rutin tapi pola makannya berantakan. Kurangi memakan makanan yang berminyak dan berlemak ya. Buah dan sayuran juga harus dikonsumsi tiap hari. Jangan lupa diimbangi dengan minum air putih yang banyak.
Yuk olahraga rutin, untuk kesehatan :)
{ 2 komentar ... read them below or add one }
bener banget tuh mbak olaharaga sangat di butuhkan untuk kesehatan
Post a Comment