Tips Cara Diet Sehat

Ni eve jg dpt dr milis yahoo, buat yg mau diet :

1. Hindari pemikiran semua atau tidak sama sekali. Berpuasa bukanlah cara terbaik untuk program diet dan program diet sehat. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana

2. Hindari memakan cemilan dari toples ketika melakuakan diet alami, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.

3. Jika anda termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain saat melakukan program diet alami.

4. Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen dalam program diet alami. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan.

5. Catatlah makanan yang telah anda santap selama 2 minggu saat anda melakukan diet sehat. Percayalah anda akan terkejut!

6. Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari atau ganti dengan yang rendah lemak saat anda melakukan diet.

7. Diet sehat bawalah botol air minum kemanapun anda pergi. Dengan begitu anda tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula ketika anda akan melakukan program diet dan program diet sehat.

8. Cobalah detoxification, untuk mengeluarkan racun dalam tubuh anda

9. Diet denagan snack baik bagi anda untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan.


Dukung kampanye stop dreaming start action sekarang

Http://www.indoforum.or