Kostum Olahraga Pilihan Terbaik

Tahukah anda bahwa olahraga merupakan industri yang sangat serius dan luar biasa besar ? Para industriawan dan ilmuwan terus-menerus memikirkan bagaimana olahraga bukan hanya menjadi sebuah bisnis besar, melainkan juga memberi manfaat besar, melainkan juga memberi manfaat yang besar bagi umat manusia.

Sekedar contoh, ahli fisika telah dapat memberikan konstribusinya di bidang perancangan kostum maupun sepeda dapat di buat dengan bantuan ahli fisika, agar mampu meluncur secara cepat di dalam udara.

Perubahan yang sangat signifikan pada sikap masyarakat terhadap kesehatan dan gaya hidup yang aktif, pun pada akhirnya melahirkan peningkatan pasar yang luar biasa pada bidang tekstil antimikrobia. Para ilmuwan terus melakukan riset bekerjasama dengan para industriawan agar dapat menyediakan bahan-bahan tekstil antimikrobia (antimcrobial textille) bagi konsumen.

Mengapa tekstil antimikrobia ? Kita tahu bahwa olahraga berkaitan erat sekali dengan keluarnya keringat yang relatif lebih banyak, kemampuan penyerapan keringat oleh kostum yang dipakai, dan kulit yang rentan penyakit.

Para pelaku olahraga tidak hanya membutuhkan desain kostum kaos bola dan kostum olahraga yang menarik seperti diperlihatkan oleh para petenis dan bintang sepak bola dunia, mereka juga membutuhkan kostum yang nyaman dipakai, dan tidak menimbulkan eskes berupa gangguan serta penyakit pada kulit.

Kesalahan memilih kostum, baik menyangkut dengan jenis bahan, ukuran, maupun kesesuaian dengan jenis olahraganya dapat menimbulkan masalah pada kulit. Berapa klub olahraga, klub bola, klub basket, dll sangat memperhatikan ini. Antara lain gatal-gatal, lecet atau iritasi, dan warna kulit kemerahan. Ada kalanya orang mengalami alergi akibat kandungan kimia tertentu yang terdapat bahan pakaian yang dipilih, baik yang berkaitan denagn warna maupun serat bahan.

Bagaimana memilih kostum yang tepat ?

* Pilih kostum sesuai jenis olahraga yang hendak dilakukan.

* Pilih kostum yang ukurannya sesuai. Jangan terlalu sempit ataupun terlalu longgar,karena dapat menganggu kenyamanan saat dipakai.

* Pilih kostum yang bahannya nyaman dikulit.

* Pilih bahan yang menyerap keringat. Ini penting untuk mengurangi resikotimbulnya berbagai gangguan penyakit pada kulit, semisal infeksi jamur pada lipatan-lipatan tubuh atau bagian tersembunyi.

* Pilih kostum yang sesuai dengan kepribadian anda, supaya nyaman dan percaya diri saat memakainya dan hasil lebih maksimal dengan fasilitas olahraga yang mendukung.

http://alfi-fadlan.blogspot.com

Dukung Kampanye Stop Dreaming Start Action Sekarang

Selengkapnya → Kostum Olahraga Pilihan Terbaik

Raket Badminton yang Pas

Dalam setiap berolahraga kita membutuhkan alat yang mendukung kegiatan tersebut. Kalau belajar renang butuh kolam renang, badminton butuh raket, dll. Bagi Anda yang ingin lebih serius dalam bermain bulutangkis, maka sebaiknya Anda harus lebih memperhatikan raket yang Anda pakai. Sebuah raket yang bagus, adalah yang sesuai dengan karakter permainan Anda.

Komponen yang tidak terlepas dari sebuah raket baik raket tenis maupun raket badminton adalah senar. Jenis-jenis senar pun memilki ciri yang berlainan terhadap efek pantulan cock. Kebanyakan senar memiliki ketebalan 21 ukuran dan diuntai dengan ketegangan 18 sampai 30 + lb.

Sebagai panduan bagaimana memilih raket badminton yang baik, berikut spesifikasi yang bukan patokan standar internasional, namun hanya sebagai pedoman umum saja.

1. Kelenturan Gagang (Stiffness of Shaft)

a. Medium (Fleksibel)

Pemindahan sebagian tenaga yang berpusat pada pergelangan tangan. Pemusatan energi untuk tungkai yang fleksibel saat raket diayun memberikan daya tolak lebih besar saat shuttlecock menyentuh raket. Jenis ini sangat baik untuk pertahanan (defensive) atau untuk mengontrol gaya permainan lainnya.

b. Stiff (Limited Flexibility)

Pemindahan tenaga yang memungkinkan dari pergelangan tangan. Tangkai jenis ini sangat dianjurkan untuk teknik permainan bertahan (defensive). Maupn permainan serangan (offensive).

c. Extra Stiff (Minimum Flexibility)

Pemindahan tenaga secara maksimum yang berpusat pada pergelangan tangan. Gerakan tangkai raket yang minimalis memberikan ketepatan yang lebih baik atas penempatan shuttlecock. Raket dengan tangkai jenis ini sangat ideal untuk teknik permainan serangan (offensive) seperti smashing, net kill dan sebagainya.

2. Bentuk Frame Raket

a. Conventional - Berbentuk Oval Standar.

b. Isometric - Berbentuk cenderung persegi (Square Head Share).

3. Komposisi Frame

a. Basis Material

- AluminiumHi

- Modulus Graphite

- Super Hi-Modulus Graphite

- Ultra Hi-Modulus Graphite

- Nano Carbon

b. Mesh

- Woven Kevlar

- Titanium Composite (Utility Titanium)

- Ultra Titanium

- GForceTi

- UltimumTi

4. Shaft Composition (Komposisi Gagang)

a. Bahan Baku

- Aluminium

- Hi-Modulus Graphite

- Super Hi-Modulus Graphite

- Ultra Hi-Modulus Graphite

- Nano Carbon

b. Mesh (join gagang dengan frame)

- Titanium Composite (Utility Titanium)

- Ultra Titanium

- UltimumTi

5. Bobot Raket

a. 2U (90-94g)

b. 3U (85-89g)

c. 4U (80-84g)

6. Panjang Total (frame tip - handle end)

a. Standard (665mm / 26.0 inches)

b. Long (675mm / 26.5 inches).

7. Ukuran Grip

a. Hi-Qua G2 - 3.25 inches, Tactic / Yonex G2 - 4.00 inches

b. Hi-Qua G3 - 3.50 inches, Tactic / Yonex G3 - 3.75 inches

c. Hi-Qua G4 - 3.75 inches, Tactic / Yonex G4 - 3.50 inches

d. Hi-Qua G5 - 4.00 inches, Tactic / Yonex G5 - 3.25 inches

8. Toleransi Tegangan Senar

a. Aluminium & Hi-Modulus Graphite Frames

- Main 18-20lbs (8-9kg)

- Cross 20-22lbs (9-10kg).

b. Super & Ultra Hi-modulus Graphite Frames

- Main 18-24lbs (8-11kg)

- Cross 20-26lbs (9-12kg).

9. Titik Keseimbangan dari Ujung Grip

a. 270-280mm = Head Light (Defensive)

b. 275-285mm = Neutral (All Round)

c. 285-295mm = Head Heavy (Offensive)

d. 295-300mm = Extra Head Heavy (Offensive)

www.pbdjarum.com

Dukung Kampanye Stop Dreaming Start Action Sekarang

Selengkapnya → Raket Badminton yang Pas

Cara Menguasai Olahraga Golf

1. Terlahir sebagai anak caddie,

Terlahir sebagai anak caddie, tinggal dekat lapangan golf mungkin tips terbaik untuk menjadi pemain golf yang handal. Tiger Woods adalah contoh terbaik untuk tips ini, lahir dari pasangan Afro Amerika-Thailand, Tiger sejak kecil sudah dilatih golf oleh sang ayah. Memang untuk menekuni suatu olahraga tertentu, interaksi dengan fasilitas olahraga sangat penting. Untuk jago bermain sepakbola, rajinlah berlatih di lapangan bola, untuk jago bermain billiard, sebaiknya punya meja billiard, begitu juga dengan golf.

2. Belajar swing pertama umur 5 tahun,

Selain fasilitas olahraga golf, belajar sedini mungkin akan lebih memaksimalkan hasil. driving range umumnya diisi orang yang ‘tua’ dan anak-anak kecil. Anak-anak kecil ini kelak akan menjadi pemain golf yang handal. Panjang lingkar perut anda menentukan kualitas swing yang dihasilkan. Seperti dalam terminologi olahraga manapun: ‘lebih cepat dilakukan lebih baik’.

3. Punya tetangga penggemar golf,

Tetangga, memungkinkan anda berangkat ke tempat main golf bersama-sama (baca: nebeng). Tetangga, paling tidak meyakinkan istri anda bahwa anda berangkat bersama si tetangga memang untuk bermain golf. Bukan ketempat-tempat yang aneh-aneh.

4. Punya teman kantor penggila golf,

Golf itu olahraga pagi, tee off untuk turnamen dilakukan jam 5.30. Driving paling menyenangkan juga dilakukan pagi hari. Dengan punya teman kantor penggila golf, paling tidak jadwal untuk bermain golf sudah disesuaikan dengan jam kantor. Iya kan, kecuali kita eksekutif tingkat tinggi yang fleksibel waktunya.

5. Punya sahabat pencinta golf,

Swing pertama anda mungkin sangat memalukan, mungkin butuh berkali-kali latihan untuk melihat bola hanya meluncur 10 m, sementara anak kecil disamping anda sudah melambungkan bola golf entah kemana. Sahabat baik memungkinkan anda mencintai golf lebih cepat.

6. Punya (life) consultant juga pengagum golf,

Golf is a game of controlled emotion, golf is a game of confidence, golf is about integrity, about honour. Dan segala jargon-jargon populer lain tentang golf. Pelajaran-pelajaran awal tentang golf adalah pelajaran tentang prinsip-prinsip kehidupan. Golf paling tidak mengajarkan kita untuk percaya diri dan menghargai orang lain. Dalam banyak hal, nilai-nilai dalam golf bisa membantu kita menjalani hidup lebih baik. Atau sebaliknya, dengan hidup yang lebih baik kita bisa memainkan golf dengan lebih cantik.

7. Punya istri yang mengerti bahwa suaminya mulai mencintai golf.

Golf is very time consuming, paling tidak kalau harus mengikuti turnamen. Tapi, pun hanya meluangkan waktu sabtu/minggu untuk sekedar driving. Buat beberapa orang, melihat suaminya pergi ‘bersenang-senang’ bisa jadi membuat suasana jadi kesal. Dukungan istri, sudah dipastikan membuat pikiran anda lebih tenang dan swing pun menjadi lebih baik.

http://limakaki.wordpress.com

Dukung Kampanye Stop Dreaming Start Action Sekarang

Selengkapnya → Cara Menguasai Olahraga Golf

Hal Penting Seputar Yoga

Yoga, salah satu kegiatan yang sedang naik daun, ramai diperbincangkan dan semakin banyak yang melakukannya. Jenisnya juga banyak, seperti kundalini yoga, maupun jenis yoga lain. Berikut adalah hal-hal yang boleh dan tidak boleh dalam melakukan Yoga:

1. Yoga perlu dilakukan pada pagi hari saat matahari terbit (waktu yang paling baik adalah Jam 05.30 sampai jam 06.30 Pagi)

2. Yoga sebaiknya dilakukan ketika perut dalam keadaan kosong, lingkungan yang bersih dan udaranya segar.

3. Jangan makan minimal 3 jam sebelum melakukan latihan yoga dan baru boleh makan setengah jam setelah selesai melakukan Yoga.

4. Pada saat melakukan Yoga, menarik dan mengeluarkan nafas selalu melalui hidung. Latihan perlu dilakukan diatas tikar atau karpet tipis yang tidak terlalu empuk.

5. Urutan yang dilakukan saat berlatih seperti pada beberapa paket spa dan yoga adalah: Pranayama, Asana, dan Meditasi; akan tetapi apabila sudah maju maka meditasi perlu dilakukan paling awal, berturut-turut : Meditasi, Pranayama, dan Asana.

6. Pada saat melakukan Yoga hendaknya tidak bicara selam satu jam.

7. Setiap hari perlu dibiasakan untuk tidak bicara selama satu jam sehingga akan muncul kekuatan mental dan pikiran menjadi tenang.

8. Latihan Yoga juga dapat dilakukan pada sore hari, perlu dilakukan minimal tiga jam setelah makan siang.

9. Yoga dapat dilakukan oleh semua orang tanpa memandang usia,ras,agama, dan kepercayaan. Demikian pula doa-doa yang ***capkan pada saat meditasi dapat disesuaikan dengan agama dan kepercayaan masing-masing.

10. Wanita Hamil perlu berhati-hati dalam melakukan gerakan.

11. Setelah melakukan selesai Yoga seseorang berdoa agar ia sehat secara fisik,mental, dan juga moral.

12. Untuk memulai latihan Yoga apabila ada yang sakit, atau memiliki penyakit tertentu,pernah operasi, harus diberitahukan kepada guru yoga untuk menghindari hal-hal atau gerakan-gerakan yang tidak boleh dilakukan oleh peserta Yoga.

13. Dalam melatih asana-asana tertentu apabila suatu posisi sulit untuk dilakukan maka jangan paksakan gerakan tersebut, asana perlu dilakukan pelan-pelan dan hati-hati.

14. Jangan tertawa saat melakukan asana dan pranayama.

15. Pada saat melakukan Yoga maka seseorang hendaknya memiliki keyakinan bahwa dia akan menjadi lebih baik dan selalu berpikiran positif.

16. Yoga yang dilakukan dengan perasaan bahagia, suasana tenang, tidak bising, dan tempat yang terbuka. Ada yang melakukan di depan rumah, lapangan badminton, lapangan hall, dll.

17. Asana-asana maupun pranayama sebaiknya dialkukan dibawah bimbingan seorang guru. Apabila belajar Yoga hanya melalui buku saja,seseorang kemungkinan salah memahami arti dari setiap asana maupun pranayama karena beberapa orang yang belajar dari buku kemudian salah paham dan melakukan seorang guru. Apabila belajar Yoga hanya melalui buku saja, seseorang kemungkinan salah memahami arti dari setiap asana maupun pranayama karena beberapa orang yang belajar dari buku kemudian salah paham dan melakukan Yoga dengan cara yang tidak benar. Buku adalah Pengetahuan untuk membantu seorang pencinta Yoga agar ia paham lebih dalam apa yang telah ia pelajari dari seorang guru.

http://departalahne.wordpress.com

Dukung Kampanye Stop Dreaming Start Action Sekarang

Selengkapnya → Hal Penting Seputar Yoga

Tantangan Olahraga Kite Surfing

Beragam olahraga air diciptakan bagi pencinta tantangan guna menaklukkan ganasnya ombak laut serta kerasnya embusan angin. Di Bali, selain ski air salah satu olahraga air yang kini lagi tren atau banyak digandrungi para pencinta tantangan adalah kite surfing atau seluncur dengan layang-layang. Biasa disebut pula dengan selancar air.

Salah satu pantai atau “lapangan olahraga” yang cocok digunakan untuk seluncur dengan layang-layang adalah kawasan Sanur, tepatnya di Pantai Mertasari. Jauhnya pantai dari gedung bangunan dan kerasnya embusan angin di pantai yang tidak jauh dari Kota Denpasar ini dinilai cocok untuk bisa mengangkat layang-layang berukuran besar sebagai salah satu pelengkap olahraga air tersebut.

Sebelum memulai kite surfing, terlebih dahulu layang-layang dengan panjang mencapai 12 sampai 16 meter disesuaikan kuatnya embusan angin, disiapkan di pantai. Setelah dibentangkan dan diisi udara di bagian rangka layang-layang, kemudian dihubungkan dengan tali sepanjang 30 meter untuk menarik si peselancar. Setelah layang-layang terangkat dan terhubung dengan sabuk pengikat pada badan, barulah dibawa ke pantai dengan membawa papan seluncur.

Asyiknya, permainan yang membutuhkan cukup besar tenaga ini mempunyai banyak trik yang dapat dilakukan para peselancar. Mulai dari berjalan di atas air sampai lompat setinggi-tingginya. Bagi pemula minimal membutuhkan waktu lima hari untuk bisa mengendalikan layang-layang dan menjaga keamanan dalam berselancar.

Namun, bila sudah memiliki dasar berselancar, hanya membutuhkan waktu tiga hari untuk bisa melakukan berbagai trik terbang ke udara. Selain kemampuan mengendalikan angin dengan layang-layang, olahraga air ini membutuhkan keberanian. Bagi Anda yang susah melihat di air mungkin bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis mata agar di air bukan menjadi masalah lagi.

Biaya yang dibutuhkan untuk bisa merasakan sensasi terbang bersama layang-layang saat berselancar, tidaklah murah alias harus merogoh kocek minimal Rp 900 ribu. Ini untuk sewa alat dalam waktu 2,5 jam, termasuk kursus dari instruktur. Namun bila sudah menguasai semua trik dan dasar mengoperasikan layang-layang, olahraga ini dinilai banyak tantangan yang dapat dilakukan ketimbang berselancar biasa. Anda tertarik?

http://sport.liputan6.com

Dukung Kampanye Stop Dreaming Start Action Sekarang

Selengkapnya → Tantangan Olahraga Kite Surfing

Cantik Alami dengan Buah

Krim pelembab wajah yang mahal, tidak akan efektif jika tidak diimbangi oleh 'pelembab' dari dalam. Atau perawatan mahal lainnya semacam oxygen facial, dsb. Dengan mengkonsumsi buah-buahan untuk kesegaran wajah, maka program perawatan kulit anda akan lebih sukses.

Apel

Mengandung vitamin A dan C, kalium, kalsium, magnesium, dan zat asam yang membantu pengelupasan sel kulit mati.

Alpukat

Mengandung vitamin E dan B, minyak tumbuhan, potassium, betakaroten, dan zat besi yang berfungsi untuk memberi kelembapan dan menghaluskan kulit.

Pisang

Kaya akan vitamin C, kalium, serat, dan zat besi yang mampu memberi ketahanan dan kelembutan pada kulit.

Jeruk Lemon

Mengandung vitamin C yang dapat membantu produksi kolagen (Untuk pertumbuhan kulit baru), sedangkan kulit lemon mengandung minyak alami yang memberi kesegaran pada kulit tubuh (dicampurkan ke dalam air mandi). Di acara beauty expo, buah ini menjadi favorit yang sering dibahas.

Pepaya

Mengandung semacam enzim yang bisa membantu menghilangkan sel-sel kulit mati.

Nanas

Kaya akan protein yang berfungsi dalam regenerasi kulit dan mengatasi kulit berminyak, selain itu dapat mengecilkan pori-pori sekaligus menyegarkan kulit wajah.

Anggur

Mengandung gula dan AHA yang dikenal mampu menghaluskan kulit dan mengangkat sel kulit mati.

Kiwi

Kaya akan vitamin, protein, kalsium, garam, zat besi, dan fosfor yang berkhasiat mengembalikan vitalitas kulit. Anda bisa mengkonsumsinya langsung dengan menghilangkan rambut buah sebelum di makan.

www.tabloidnova.com

Dukung Kampanye Stop Dreaming Start Action Sekarang

Selengkapnya → Cantik Alami dengan Buah

Mengatasi Bekas Luka dengan Rekayasa Genetika

Operasi bagian tubuh lumayan marak dilakukan. Operasi bibir, kecantikan, atau operasi organ dalam tidak asing lagi dalam dunia kesehatan. Sebuah penelitian di Inggris baru-baru ini membuka harapan cerah bagi mereka yang sangat takut kulitnya rusak akibat kecelakaan atau pasca operasi. Teknik rekayasa genetik menggunakan dapat mencegah luka meninggalkan bekas yang mengurangi kemulusan dan keindahan kulit.

Para peneliti di Universitas Bristol telah menemukan gen-gen yang mengatur perubahan bentuk jaringan pada bekas luka. Dengan menekan fungsi salah satu gen tersebut menggunakan gel tertentu, luka tidak hanya pulih sediakala namun juga dapat menyembuhkan luka lebih cepat.

Para peneliti yakin temuan ini bukan saja sangat bermanfaat bagi mereka yang terkena luka, tapi juga pasien yang menjalani operasi akibat kerusakan organ dalam.

Saat kulit tubuh pria maupun wanita terluka, jaringan darah dan sel di bawah kulit mulai bekerja memperbaiki kerusakan, lalu tersisa bekas luka berupa codet. Bekas luka di kulit adalah efek wajar dari proses perbaikan jaringan, codet juga tanda paling pasti bahwa kulit sudah sembuh setelah luka iris atau luka bakar. Bentuk codet ini bisa sangat beragam, mulai dari yang ringan sampai yang agak parah akibat penyakit diabetes.

Kerusakan juga tidak cuma terjadi di kulit, luka kadang menjadi parah dalam kasus-kasus tertentu, contohnya luka di jaringan hati yang terinfeksi alkohol sangat sering menimbulkan bekas luka yang serius bahkan kanker hati dan gagal hati. Dan terkadang kita mencari produk wajah yang sifatnya hanya sementara.

Menurut para pakar, mayoritas bekas luka operasi organ dalam memunculkan komplikasi penyakit yang juga serius. Kerusakan jaringan memicu reaksi berupa peradangan, ini disebabkan oleh upaya darah putih melindungi kulit dari berbagai infeksi luar, sehingga sel darah putih membunuh banyak mikroba.

Sel darah putih juga memandu produksi lapisan-lapisan kolagen. Lapisan ini membantu proses penyembuhan luka tapi mereka berada di sekitar kulit dan menyisakan codet.

Penelitian yang dipimpin Profesor Paul Martin di Universitas Bristol kemudian mendapati bahwa gen osteopontin (OPN) merupakan gen yang memacu hadirnya bekas luka di kulit. Dengan mengoleskan gel penekan aktifitas gen OPN, peneliti pun mengamati munculnya percepatan kesembuhan luka, sekaligus parut yang minim.

Upaya menekan gen OPN ini pun lantas mempercepat regenerasi sel darah di sekitar lokasi luka, dan meningkatkan kecepatan rekonstruksi jaringan. Temuan Martin dan rekan-rekannya bakal diterbitkan dalam jurnal ilmiah Journals of Experimental Medicine edisi 26 Januari 2008.

kompas.com

Dukung Kampanye Stop Dreaming Start Action Sekarang

Selengkapnya → Mengatasi Bekas Luka dengan Rekayasa Genetika