Rasa kantuk sulit sekali di hindari namun bukan tidak mungkin untuk di cegah atau di siasati. Berikut tipsnya :
1.Pentingnya sarapan.
Sarapan yang benar dapat meningkatkan konsentrasi dan membuat anda merasa lebih baik dari sisi mental dan fisik.
2.Bergerak dong.
Gerakan sedikit apapun bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengirim oksigen serta nutrisi penting ke tubuh dan otak. Misalnya merapikan alat kantor yang ada di meja Anda.
3.Batasi makan siang.
Bagi porsi makan siang anda dengan pintar
4.Menghindari ngemil tak sehat.
Sebaiknya cari kudapan yang juga kaya protein dan karbohidrat.
5.Tidur yang cukup.
Tidur cukup sangat baik untuk kesehatan dan bisa menghindari anda dari berbagai penyakit.usahakan tidur 7-10 jam sehari.
6. Alat kantor
Mengatur alat kantor agar terlihat tidak menjenuhkan. (sumber : detikhot)
{ 0 komentar ... read them below or add one }
Post a Comment