Teknik Berguling (Roll) dalam Senam Lantai

Olahraga senam Lantai merupakan salah satu bagian dari cabang Senam. Senam lantai dilakukan di atas lantai dan Matras. Senam lantai sering juga disebut senam bebas karena atlet atau pesenam tidak menggunakan alat bantu kecuali lantai ukuran 12 x 12 meter atau matras dengan lebar 1 meter dan panjang sesuai kebutuhan untuk menjaga keamanan pesenam.

Salah satu teknik dasar dari senam lantai adalah Roll atau berguling. Untuk melakukannya simak cara berikut ini:

1. Awali dengan sikap jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.

2. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.

3. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada.

4. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun.

5. Kembali kesikap semula atau berdiri

Dengan latihan senam Lantai yang benar dan rutin, anda akan bisa menguasai cara berguling yang tepat dan aman.

Selain berguling ke depan ada juga berguling ke belakang atau roll belakang yaitu dengan sikap awalyang sama dengan guling depan tetapi arahnya kebelakang atau mundur.(berbagai sumber)

Selengkapnya → Teknik Berguling (Roll) dalam Senam Lantai

Ide Merayakan Ultah Anak

Ulang tahun merupakan hal yang sangat bermakna dan menyenangkan bagi anak-anak. Sebagai orang tua tentunya kita ingin membuat si kecil bahagia. Berikut ide untuk memeriahkan pesta ulang tahun anak:

- Membuat kue ulang tahun unik, misalnya dengan tema tokoh favoritnya dan rasa kesukaannya.

- Merayakan ulang tahun di tempat yang special seperti, mall atau salah satu tempat kesukaannya.

- Menyuguhkan tokoh kartun kesukaannya. Anda bisa dengan meminjam atau menyewa baju badut dengan tokoh favoritnya.

- Membuat dekorasi pesta ulang tahun yang meriah, dengan balon dan pita yang menarik.

- Menyediakan snack atau bingkisan yang menarik bagi tamu yang hadir juga bisa membuat acara lebih meriah

Semoga dengan tips ini, anda bisa membuat acara ulang tahun anak lebih meriah dan bermakna. (wk)

Info Terkait:kue ulang tahun

Selengkapnya → Ide Merayakan Ultah Anak

Tips Memakai Blazer Sesuai Bentuk Tubuh

Baju Wanita - Blazer selama ini identik dengan meeting dan acara formal lainnya. Kesan ini bisa dihilangkan dengan beberapa cara asal tahu caranya. Nah berikut tips dalam mengunakan blazer:

- Untuk wanita yang bertubuh kecil, pilihlah blazer model pria dengan ukuran yang pas. Sehingga tubuh lebih berisi daripada menggunakan blazer wanita yang memiliki lekukan tubuh. Gunakan warna cerah terkesan lembut dan hindari menggunakan warna hitam, karena tubuh akan terlihat semakin kecil. Agar tampil cantik, gunakan sedikit aksesoris seperti belt atau kalung.

- Untuk wanita yang memiliki tubuh berisi. Bisa memilih blazer dengan gaya tiga kancing. Carilah blazer yang tidak terlalu longgar dan kekecilan. Untuk warna sebaiknya menggunakan warna terkesan gelap agar terlihat kecil.

- Tips dalam memilih blazer caranya adalah dengan merasakan dan mencoba menggerakkan tangan pada saat anda memakainya. Jika lengan dan bahu tidak nyaman berarti ukurannya terlalu ketat.

Semoga bermanfaat.(wk)

Info Terkait: Baju Wanita

Selengkapnya → Tips Memakai Blazer Sesuai Bentuk Tubuh

Kiat Memakai Tabung Pemadam

Jika terjadi kebakaran, yang Anda lakukan adalah jangan panik, dan langsung hentikan dengan menggunakan alat pemadam api ringan. Pada umumnya alat pemadam api ringan memiliki cara penggunaan yang sama meskipun berbeda merek, bentuk dan ukuran. Nah agar Anda lancar menggunakan dan mengingatnya, simak tips singkat ini:

- Ingatlah selalu kata PASS yang berarti Pull, Aim, Squeeze dan Sweep

- Pull berarti tariklah pin yang ada pada bagian atas tabung hingga putus atau terlepas. Pin ini merupakan pengaman dari alat pemadam api.

- Aim berarti arahkan ujung selang alat pemadam api langsung ke pusat api atau kebakaran. Pastikan posisi memberlakangi arah angin dan anda tidak berlawanan dengan arah angin, agar terhindar dari hawa panas.

- Squeeze berarti menekan handel tabung pemadam agar mengeluarkan cairan atau foam pemadam api.

- Sweep berarti mengarahkan ujung selang pemadam dengan gerakan kiri dan kanan agar bagian yang terbakar terkena cairan tabung dengan merata dan cepat padam apinya.

Semoga tips singkat dalam memakai alat pemadam api ini bermanfaat untuk Anda.(wk)

Selengkapnya → Kiat Memakai Tabung Pemadam

Mengenal Seni Kerajinan Perak

Kerajinan perak saat ini sudah menjadi daya tarik bagi para pembeli. Umumnya logam perak banyak dijadikan kerajinan tangan di daerah wisata. Kerajinan perak ini bisa berbentuk hiasan miniatur, pajangan dinding dan souvenir lainnya.

Ada beberapa daerah di Indonesia yang memproduksi kerajinan perak, Di daerah Sumatera Barat tepatnya di Bukittingi ada yang namanya Koto Gadang, Di jogja di daerah Kota Gede dan juga Bali dengan Desa Celuk.

Kerajinan perak ini menjadi salah satu souvenir favorit bagi wisatawan yang berkunjung di daerah tersebut, terutama bagi turis mancanegara.

Produksi kerajinan perak ini nantinya dipasarkan di mal-mal daerah tersebut. Bagi Anda yang ingin membeli langsung, Andapun bisa melihat proses pembuatan dari kerajinan perak itu sendiri.

Kerajinan perak di daerah Bukittinggi bisa berbentuk desain Rumah Gadang dan Jam Gadang. Sedangkan di Kota gede bisa berupa perhiasan dan juga hiasan rumah lainnya. Begitu juga dengan daerah Bali, banyak memproduksi kerajinan perak berbentuk liontin, cincin, gelang, gelas, dan lain sebagainya.

Di daerah Kota Gede, Andapun bisa ikut kursus untuk membuat Kerajinan perak, kursus singkat ini hanya selama 3 jam yang termasuk dalam paket wisata, hasil kerajinan tangan Anda pun Anda bisa dibawa pulang.(wk)

Selengkapnya → Mengenal Seni Kerajinan Perak

Kiat dan Tips Menata Interior Rumah

Menggunakan furniture yang tepat bisa menjadi faktor pendukung utama dalam menetapkan gaya desain yang dipilih untuk sebuah ruangan. Namun selain itu, ada beberapa hal lain yang harus diperhatikan, yaitu desain pembentuk ruang interior yang bisa menghadirkan ambience ruangan secara keseluruhan yang ada pada plafon, dinding dan lantai.

Ketiga elemen ini bila dipadukan dengan gaya furniture akan menciptakan sinergis dan harmonisasi yang menghasilkan sebuah gaya dalam interior design.

Ada beberapa tips dalam menata desain interior rumah:

- Untuk mendapatkan ruangan interior bergaya klasik, kita bisa menggunakan wallpaper dengan motif floral. Atau jika ingin terkesan semi klasik, Anda bisa menggunakan pada bagian dinding tertentu, dengan pilihan warna lembut.

- Agar plafon terlihat menonjol, bisa menggunakan gaya desain plafon turun (drop ceiling) dengan bagian sudut plafon diberi ukiran dengan sedikit lighting warna kuning hangat agar terlihat cantik pada tingkatan kedua dari plafon turun.

- Untuk mendapatkain interior bergaya simple modern, Cat dinding dengan warna terang atau wallpaper tertekstur garis vertical. Gunakan plafon dengan gaya drop ceiling dengan motif polos, dan bagian lantai bisa mengggunakan batu alam dengan warna krem

Menata interior design dengan tepat bisa membuat ruangan Anda menjadi terlihat cantik dan andapun betah, nyaman di dalamnya.(wk)

Selengkapnya → Kiat dan Tips Menata Interior Rumah

Seni Kerajinan Batik Kayu dari Jogja

Kreatifitas masyarakat Indonesia memang tidak ada habisnya, bahkan seni batik yang biasa di atas kain, bisa diaplikasikan pada kayu, kaca dan keramik. Kerajinan kayu ini mendapat apresiasi dari masyarakat lokal ataupun internasional, terutama kerajinan kayu bermotif batik. Kerajinan kayu ini bisa berbentuk nampan, asbak, topeng, patung dan hiasan dinding.

Hal ini juga didukung dengan banyaknya sumber bahan baku dan juga ketrampilan dari pengrajin. Daerah penghasil kerajinan kayu ini ada didaerah Dusun Krebet, Yogyakarta. Daerah ini terletak 15km dari kota Yogyakarta. Seni membatik kayu merupakan keahlian masyarakat disekitarnya.

Hasil Kerajinan kayu ini nantinya dijual sebagai cinderamata bagi wisatawan yang berkunjung ke daerah Yogyakarta. Untuk Proses pembuatannya. mereka menggunakan cara tradisional yang menghasilkan karya yang khas dan naturalis. Mereka juga memasarkannya dengan cara membuka showroom atau ikut pameran UKM lainnya. Selain itu mereka juga menggunakan sistem titip barang di counter dan mal-mal di Yogyakarta. Karya mereka juga dipasarkan sampai ke luar negeri dan memiliki pelanggan yang tetap

Bagi Anda yang berkunjung ke Yogyakarta, kerajinan ini bisa menjadi oleh-oleh yang cukup berkesan untuk menghias rumah Anda.

Selengkapnya → Seni Kerajinan Batik Kayu dari Jogja