Alunan Musik Redam Hipertensi???

Alunan Musik. Rangkaian bunyi-bunyian indah itu ternyata memiliki pengaruh luar biasa untuk kesehatan tubuh. Bahkan musik dapat menjadi terapi mujarab bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Menurut hasil penelitian yang didiskusikan para pakar kesehatan di New Orleans baru-baru ini, terapi musik selama 30 menit sehari terbukti mampu menggantikan terapi obat-obatan hipertensi.

Riset dilakukan terhadap 48 penderita hipertensi berusia 45-70 tahun. Sebanyak 28 orang di antaranya diminta menjalani terapi musik dengan mendengarkan musik klasik atau musik tradisional India selama 30 menit sehari. Sedangkan 20 orang lainnya dibiarkan melakukan aktivitasnya seperti biasa.

Dari Riset tersebut, diketahui setelah melakukan terapi musik selama sebulan, tekanan darah 28 penderita hipertensi itu menjadi normal. Sedangkan tekanan darah 20 penderita hipertensi yang tak melakukan terapi musik masih terukur tinggi.

Dalam Terapi musik diketahui bahwa Rangsangan musik ternyata mampu mengaktivasi sistem Limbik yang berhubungan emosi. Saat sistem Limbik teraktivasi otak menjadi rileks. Kondisi inilah yang memicu tekanan darah menurun.

Dalam Terapi musik, Alunan musik juga dapat menstimulasi tubuh untuk memproduksi molekul nitric oxide (NO). Molekul ini bekerja pada tonus pembuluh darah yang dapat mengurangi tekanan darah.

Cara Menjalini Terapi Musik :

Cobalah Untuk Mendengarkan musik 20-30 menit setiap hari

Usahakan dalam keadaan duduk atau berbaring sambil memejamkan mata.

Dalam mendengarkan musik aturlah nafas serileks mungkin.

Gunakan headphones agar tak terganggu suara lingkungan sekitar

Dengarkan jenis musik yang bersifat rileks dengan tempo sekitar 60 ketukan per menit seperti musik klasik karya Mozart

sumber : vivanews.com

Temukan semuanya tentang Pasang Iklan, bisnis, Iklan Baris, iklan gratis

Selengkapnya → Alunan Musik Redam Hipertensi???

Terapi Perkembangan Untuk Autis

Berikut ini ada 10 jenis terapi autis yang benar-benar diakui oleh para professional dan memang bagus untuk autisme.

1) Applied Behavioral Analysis (ABA)

ABA adalah jenis terapi autis yang telah lama dipakai , telah dilakukan penelitian dan didisain khusus untuk anak dengan autisme. Sistem yang dipakai adalah memberi pelatihan khusus pada anak dengan memberikan positive reinforcement (hadiah/pujian). Jenis terapi autis ini bias diukur kemajuannya. Saat ini terapi inilah yang paling banyak dipakai di Indonesia.

2) terapi autis Wicara

Hampir semua anak dengan autisme mempunyai kesulitan dalam bicara dan berbahasa. Biasanya hal inilah yang paling menonjol, banyak pula individu autistic yang non-verbal atau kemampuan bicaranya sangat kurang.

3) terapi autis Okupasi

Hampir semua anak autistik mempunyai keterlambatan dalam perkembangan motorik halus. Gerak-geriknya kaku dan kasar, mereka kesulitan untuk memegang pinsil dengan cara yang benar, kesulitan untuk memegang sendok dan menyuap makanan kemulutnya, dan lain sebagainya. Dalam hal ini terapi okupasi sangat penting untuk melatih mempergunakan otot -otot halusnya dengan benar.

4) Terapi Fisik

Autisme adalah suatu gangguan perkembangan pervasif. Banyak diantara individu autistik mempunyai gangguan perkembangan dalam motorik kasarnya.

Fisioterapi dan terapi integrasi sensoris akan sangat banyak menolong untuk menguatkan otot-ototnya dan memperbaiki keseimbangan tubuhnya.

5) terapi autis Sosial

Kekurangan yang paling mendasar bagi individu autisme adalah dalam bidang komunikasi dan interaksi. Banyak anak-anak ini membutuhkan pertolongan dalam ketrampilan berkomunikasi 2 arah, membuat teman dan main bersama ditempat bermain. Seorang terqapis sosial membantu dengan memberikan fasilitas pada mereka untuk bergaul dengan teman-teman sebaya dan mengajari cara2nya.

6) Terapi Bermain

Meskipun terdengarnya aneh, seorang anak autistik membutuhkan pertolongan dalam belajar bermain. Bermain dengan teman sebaya berguna untuk belajar bicara, komunikasi dan interaksi social. Seorang terapis bermain bisa membantu anak dalam hal ini dengan teknik-teknik tertentu.

7) Terapi Perilaku.

Mereka banyak yang hipersensitif terhadap suara, cahaya dan sentuhan. Tak heran bila mereka sering mengamuk. Seorang terapis perilaku terlatih untuk mencari latar belakang dari perilaku negatif tersebut dan mencari solusinya dengan merekomendasikan perubahan lingkungan dan rutin anak tersebut untuk memperbaiki perilakunya,

8) Terapi Perkembangan

Floortime, Son-rise dan RDI (Relationship Developmental Intervention) dianggap sebagai terapi autis perkembangan. Artinya anak dipelajari minatnya, kekuatannya dan tingkat perkembangannya, kemudian ditingkatkan kemampuan sosial, emosional dan Intelektualnya.

9) Terapi Visual

Individu autistik lebih mudah belajar dengan melihat (visual learners/visual thinkers). Hal inilah yang kemudian dipakai untuk mengembangkan metode belajar komunikasi melalui gambar-gambar.

10) Terapi Biomedik

Terapi autis biomedik. Anak-anak ini diperiksa secara intensif, pemeriksaan, darah, urin, feses, dan rambut. Semua hal abnormal yang ditemukan dibereskan, sehingga otak menjadi bersih dari gangguan.

sumber: www.autis.info

Temukan semuanya tentang Pasang Iklan, bisnis, Iklan Baris, iklan gratis

Selengkapnya → Terapi Perkembangan Untuk Autis

Kegiatan Wisata Menarik Liburan di Pulau Bali

Pulau Bali memiliki daya tarik khas bagi setiap pengunjungnya. Para wisatawan domestik dan manca negara bisa menemukan kesan berbeda meskipun mengunjungi tempat wisata yang sama. Saat orang mengunjungi kembali tempat itu.

Berikut ini 10 kegiatan wisata yang digemari para wisatawan di Bali:

* Berburu Foto Karya Seni
Setelah meluncur dari Pelabuhan Gilimanuk atau Bandara Ngurah Rai, Bali memberikan suasana khas pada setiap tamu yang singgah. Pesona alam, tradisi dan peninggalan budaya terungkap pada karya seni dan bangunannya.
* Jelajah
Semua bisa dijelajahi. Alam Bali milik insan dunia. Mereka berjalan di pematang sawah, mengekplorasi tanaman obat, mendaki gunung, berkeliling desa adat dengan vegetasi alam di sekitarnya. Wisatawan biasa bersepeda, berkuda, mendayung perahu karet di sungai, atau mengendarai VW atau jeep dengan lincah. Juga, anda bisa berjalan di dasar laut, meski sama sekali tidak bisa berenang, semacam helm beroksigen menjadi alat petualangan anda bersama ikan-ikan dan bermacam batu karang, yang lebih dikenal dengan sea walker.
* Spa
Halus, lembut dan wangi! Perawatan kulit dan tubuh dengan sentuhan dan ramuan tradisional Bali ikut menjaga kesehatan. Tersedia bermacam pelayanan Spa dengan bermacam kualitas suasana baik di hotel/villa atau di tempat khusus pelayanan Spa.
* Belanja di Pulau Dewata
Kain berkualitas, aneka model baju, perhiasan, perabot-dekorasi ruang/rumah tersedia di toko kain daerah Denpasar, Tohpati, Mas, Ubud. Juga, para saudagar dan pedagang kain, batik, tenun siap melayani apapun dan berapapun permintaan anda.
* Bersantap & Pertemuan
Hari indah berkumpul bersama para sahabat, menyantap hidangan istimewa, menikmati aneka rasa minuman, diiringi seni musik dan hiburan tradisional. Bali menyediakan panorama pantai, matahari terbit/terbenam, lereng tebing, kebun tropis, juga suasana tepi kolam, sungai atau di bukitlembah dan pegunungan.
* Villa
Ratusan Hotel dan Villa tersebar di Bali bagian barät, tengah, timur dan selatan. Sesuai harga dan kelasnya, tersedia hotel seharga kisaran mulai kisaran Rp. 350.000,- sampai Rp.1.500.000,- dan hunian yang mencapai Rp.60.000.000,- per malam. Kesederhanaan dan kemewahan ada di Bali. Pulau dewata, tempat liburan yang ramah bagi semua kalangan.
* Kapal Pesiar
Jelajahi perairan Bali! Mengunjungi pulau tropis sekitar Bali seperti Pulau Lembongan, Ceningan, Nusa Penida, tersedia bermacam operator yang siap melayani permintaan tamu Dari Bali, sering para wisatawan menuju Gili Trawangan, pantai Lombok, Komodo, dan Flores.
* Hiburan Malam Berpesta dan Berdansa!
Hiburan band, DJ terkenal, bergoyang, dan dimanjakan bartender sepanjang malam. Pilihan pesta di pantai, atau tempat-tempat intim berdua, Bali siap menyambut anda yang berpesta bersama group atau yang ingin menyendiri bersama alam.
* Menyelam
Air seperti cermin, menembus warna-warni batu karang dengan ikan di sekelilingnya, bergerak. Jangan takut! Operator selam berlisensi selalu mengawasi dan siap menolong para penggemar olah raga air! Terumbu karang, warna-warni di lautan tropis, para pelancong manca negara ke Bali untuk menikmatinya.
* Reservasi
Pemesanan atau Pembatalan atau Penundaan tiket. Transaksi business dan jasa pelayanan ini menjadi pintu gerbang pariwisata Bali. Ratusan agen perjalanan berstandar internasional di Bali. Mereka siap dengan pelayanan professional terbaik dan harga terbaik. Nikmati liburan dan acara anda di Bali dengan para pemandu terpercaya.

Selamat berlibur dan menikmati kegiatan wisata di Pulau Dewata.

surgabali.biz

Selengkapnya → Kegiatan Wisata Menarik Liburan di Pulau Bali

Benarkah Humor Baik Untuk Terapi Kesehatan ??

Semua orang pastinya mempunyai rasa humor, yaitu kemampuan untuk melihat segi kejenakaan dari kehidupan, tetapi tidak semua orang mampu merasakanya secara optimal dan menunjukkannya secara ekspresif. Humor bisa menyebabkan kelucuan hingga membuat kita bisa tersenyum dan tertawa. Secara fisik dan psikis, tersenyum dan tertawa membuat kondisi kita rileks, senang dan segar. dan dapat menjadi Terapi kesehatan lain yang mudah dan murah.

Dikutip dari seorang psikiater asal India (Mumbai) yang juga pendiri Laughter Club International dengan 70 cabang negara bagian menyatakan bahwa tertawa merupakan Terapi kesehatan lain. yang membedakan frekuensi tertawa antara anak-anak dan orang dewasa adalah karena faktor logika. “Anak-anak bisa tertawa tanpa sebab karena otaknya belum mengerti tentang logika, tapi orang dewasa tertawa jika menurut logikanya ada yang lucu. Jadi jika tidak ada logikanya, ia tidak tertawa,” jelas dokter yang juga menulis buku Laugh For No Reason tersebut.

Pertama, humor dapat menjadi Terapi kesehatan lain yang menstabilkan kondisi psikis seseorang, yakni bisa mengurangi kecemasan dan menghilangkan stress, sehingga berpengaruh dalam meningkatkan kesehatan mental. Dengan tertawa, hormon anti stres (endorphin) akan dilepaskan dan akan mengalahkan hormon pemicu stres (cortisol, adrenalin, epinephrine) yang keluar ketika stres. dan bisa menjadi Terapi kesehatan lain. Hal ini bisa mengurangi tekanan darah yang merupakan penyebab berbagai penyakit.

Kedua, Terapi kesehatan lain berupa humor dapat mengembalikan kondisi kesehatan dan kekebalan tubuh, sehingga mampu mencegah penyakit. Pada saat kita tertawa, sistem kekebalan tubuh dan sistem pada tulang, pembuluh darah jantung maupun otot bekerja lebih aktif. Tertawa terbahak-bahak diketahui bisa meningkatkan sistem imun dalam tubuh dengan cara memicu produksi sel-sel limfosit yang bertindak sebagai pembunuh stres alami yang menurut para peneliti menjadi pemicu hampir 70% penyakit, mulai dai hipertensi, jantung, depresi, insomnia, migrain, pikun, alergi, dan lain-lain. Studi ilmiah membuktikan bahwa terjadi penurunan 10-20 mm tekanan darah ketika seseorang tertawa selama 10 menit.

Ketiga, Terapi kesehatan lain berupa humor efektif dalam menstimulasi pikiran dan perasaan positif karena humor membuat hati kita senang. Perasaan senang ini menjadi energi positif yang mendorong meningkatnya mood, lebih mudah berpikir, menemukan ide-ide baru yang mungkin tidak terpikirkan sebelumnya, sehingga kita lebih kreatif dan lebih bersemangat melakukan aktivitas.

Keempat, humor bermanfaat dalam menjalin relasi sosial dan meningkatkan kualitas aktivitas kita sehari-hari. Humor bisa membuat kita tertawa dan merasa senang. Hati senang biasanya akan membuat kita bersikap lebih baik terhadap orang lain, sehingga kita bisa disukai dalam pergaulan. Selain itu, kemampuan menciptakan humor bisa membuat kita lebih mudah berkomunikasi dengan orang lain dan bisa membangun relasi sosial secara intensif. Komunikasi yang baik akan menunjang kesuksesan kita dalam berkarya dan berusaha. Dengan demikian, menjadikan humor sebagai terapi setiap hari bisa meningkatkan kualitas kesehatan.

Semoga bermanfaat

Sumber: niahidayati.net

Temukan semuanya tentang Pasang Iklan, bisnis, Iklan Baris, iklan gratis

Selengkapnya → Benarkah Humor Baik Untuk Terapi Kesehatan ??

Tips Nonton Konser Musik

Adrie Subono dan Harry ‘Koko’ Santoso dari Deteksi Production yang setiap tahunnya sejak 2002 menjadi event organizer untuk Soundrenali itu berbagi tips untuk kamu yang siap-siap mau nonton konser musik. Jangan lupa, konser itu bisa dipenuhi dengan ratusan bahkan puluhan ribu penonton. Jadi, sebelumnya baca dulu deh kiat dari dua pakar konser tadi

Ø Makan Dulu

Makan itu sangat penting. Umumnya, penonton konser yang jatuh pingsan lupa mengisi perutnya. Butuh fisik yang kuat untuk berdiri, terutama bila konser yang ditonton diisi oleh penampilan lebih dari satu musisi atau band

Ø Titipkan Barang

Supaya tidak ada barang yang terjatuh atau hilang, lebih baik taruh tas di tempat penitipan barang yang tersedia. Seandainya tidak tersedia, usahakan membawa barang seperlunya saja. Stage concert yang bagus dengan lighting stage yang gemerlap jangan sampai menjadi jelek gara2 banyak orang yang membawa barang-barang tidak penting.

Ø Tampil Gaya

Tampil gaya ke konser musik itu harus, dong. Tapi, kalau mau gaya-gayaan dengan dua rantai besar di dua sisi celana, ya, nggak banget deh. Jangan sampai malah rantai itu dipakai buat memicu kerusuhan dengan penonton lain. Berpakaian saja yang wajar dan aman. Karena penyelenggara konser pun pasti akan menyita segala bentuk aksesori atau pakaian yang dianggap bisa membahayakan acara

Ø Cukup Satu Jam

Sebaiknya tidak perlu datang ke tempat konser terlalu lama sebelum jadual manggung. Satu jam sebelum acara cukup sebagai masa tunggu. Semakin lama kamu nunggu konser dimulai, semakin cepat letih dan emosi juga

Ø Jaga Lingkungan

Pesan itu bukan sekadar wanti-wanti agar tidak membuang sampah sembarangan. Menjaga lingkungan supaya suasana tertib pun kudu hukumnya. Itu termasuk tidak ikut melempar-lempar botol air mineral, mau diatur, sampai berupaya menahan emosi. Stage event/event staging harus tetap dijaga

Ø Lapor Kalau Sakit

Kalau kamu punya penyakit bisa kambuh saat nonton konser, sebaiknya lapor dulu ke penyelenggar sebelum konser dimulai. Siapa tahu penyelenggara punya tempat khusus buat penderita asma hingga penyandang cacat seperti kebiasaan Java Musikindo. Jangan tetap di stage event, concert staging walaupun konsernya bagus.

Ø Tanggung Jawab

Menonton konser bukan berarti sebatas bersenang-senang. Kamu juga punya tanggung jawab. Bukan cuma bertanggung jawab terhadap keselamatannya sendiri, tetapi juga keselamatan orang lain. Pilihlah stage concert yang pas.

sumber: republiktips.co.cc

Selengkapnya → Tips Nonton Konser Musik

Tips Buat Kamu yang Hobi Belanja

Lagi nyari artikel tentang gimana cara biar hemat dan gak boros belanja bulanan, eh ketemu deh artikel tentang hobi belanja ini. berikut isi artikelnya.

Salah satu pertanyaan yang juga cukup sering masuk pada kami adalah mengenai kebiasaan belanja yang berlebihan. Sampai-sampai belanja disebut sebagai hobi, karena saking senang belanja. Biasanya, hal ini dilakukan secara impulsif atau tanpa perencanaan, keinginan ingin membeli timbul hanya karena melihat harganya sedang diskon, atau karena kemasannya menarik.

Tidak jarang penyesalan pun muncul kemudian ketika sudah bisa berpikir rasional kembali. Kenapa menghabiskan uang untuk beli ini atau itu yang ternyata tidak terlalu banyak juga manfaatnya di rumah? Atau ada juga yang baru sadar setelah melihat deretan baju yang belum pernah dipakai di lemari, buku-buku yang masih dibungkus plastik di rak buku atau perlengkapan dapur yang masih dibungkus dalam kardus dan hanya dipakai sekali saja.

1. Bedakan antara butuh dan ingin
Untuk membedakan benda mana yang kebutuhan dan mana yang keinginan memang tidak sulit. Tapi, yang lebih sering terjadi adalah keinginan yang menempel pada kebutuhan, sehingga kita anggap itu semua sebagai kebutuhan. Membeli sepatu baru mungkin menjadi kebutuhan ketika sepatu lama kita sudah usang. Tapi, membeli sepatu bermerek tertentu bukan lagi kebutuhan tapi sudah menjadi keinginan.

2. Cash is the limit
Mengapa kita bisa memiliki kebiasaan belanja yang berlebihan? Ada dua penyebabnya. Pertama, karena kita punya keinginan yang sulit dikendalikan ketika melihat barang-barang tertentu. Dan kedua, karena kita punya kesempatan untuk memenuhi keinginan tersebut. Yaitu kita punya uang atau sarana berutang untuk membelinya.
Jadi, kalau kita masih kesulitan untuk membatasi keinginan, cobalah batasi kesempatannya. Batasi uang cash yang dibawa, biasakan untuk hanya membawa kartu debet saja ketika belanja, dan gunakan kartu kredit hanya untuk darurat saja.

3.Alihkan menjadi belanja produktif
Pada level tertentu, kepuasan yang didapatkan ketika belanja berlebihan bukanlah kepuasan untuk memiliki sesuatu, tapi kepuasan karena bisa membeli sesuatu. Kepuasannya terjadi bukan ketika menggunakan barangnya, tapi ketika membelinya.
Untuk bisa tetap memenuhi hasrat membeli tapi tidak menjadi boros, coba alihkan pembeliannya menjadi sesuatu yang lebih produktif atau tahan lama. Daripada membeli pakaian yang harganya jelas turun, lebih baik belanja perhiasan emas yang harganya stabil bahkan bisa naik. Daripada beli perlengkapan rumah yang ternyata juga sangat jarang dipakai, lebih baik beli reksadana, beli deposito, atau saham yang jelas bermanfaat untuk investasi.

Salam,
Ahmad Gozali
Perencana Keuangan
Dikutip dari Republika

Semoga artikel hobi belanja ini bermanfaat dan selamat mempraktekkannya.

Selengkapnya → Tips Buat Kamu yang Hobi Belanja

Referensi Lokasi Outbound di Sekitar Jakarta

Libur telah tiba yang butuh refreshing biar gak bingung cari tempat outbound rekreasi di Jakarta,Bogor,Tangerang dan Bekasi ane kasih daftar alamat tempat rekreasinya. Tinggal disesuain sama kantong mom n dad sekalian yah.


Kebun Wisata Pasir Mukti.
Lokasi sekitar 45 menit dari Jakarta,bentuknya agriwisata dimana kita bisa

memetik buah, belajar menanam macam-macam, memancing, main Lumpur, memetik buah, api unggun, poco-poco dan menginap di guesthouse/ cottage. Biaya Rp 250.000/ person untuk menginap, termasuk breakfast, lunch dan dinner.

Reservation:
Jl. Raya Tajur Pasirmukti Km. 4,
Citeureup Bogor. Ph: (021) 8763564-65, 7398808Fax
(021)8763566

Citarik One Stop Adventure.

Lokasi di citarik, Lokasi Adventure milik pasangan Lody Korua dan Amalia yunita yang pencinta alam ini memiliki berbagai kegiatan seru dan menarik, diantaranya: adventure rafting trip, terus ada cottage yang seru-seru (misalnya dibuat dari tenda atau kayu-kayu/tradisional cottage, pokoknya seperti camping deh), terus ada BBQ, family trecking trip, paintball, adventure offroad trip terus ada lokasi outdoor experiential education untuk anak-anak yang aman dan seru

Biaya: antara Rp44.000 s/d Rp 350.000, tergantung kegiatan yang dipilih.
Reservation:
PT Lintas Jeram Nusantara, Graha macula,
Ground Floor, Jl. K.H.Abdullah Syafi’ie No. 5 (d/h:
Jl. Lapangan Roos Raya) Jakarta 12840.
Ph.(021) 8355885, 9259230, 0811103397, Fax: 8314834


Program Pulang Kampung desa Cinangneng.

Letak 1 km dari kampus IPB, Dermaga Jl. Babakan Kemang RT1, RW2, Cihideung, Kec. Ciampea, Bogor. Untuk weekend sama keluarga bisa nyewa 1 vila untuk 2 orang Rp 300.000, atau satu bungalow dengan dua kamar, @ Rp 275.000,- termasuk makan 3 kali, sama tour de desa. Tapi yangseru kalau group, min. 20 orang @ Rp 215.000,- Itu termasuk makan 3 kali plus snack 2 kali plus tour de desa, belajar bercocok tanam, belajar main gamelan dan tari sunda, belajar membuat permainan anak desa, memandikan kerbau, main di sungai, malam: ronda desa sambil di jamu di rumah penduduk, api unggun dan makan jagung bakar

Karavan Vila Apel Gardena

Liburan bersama keluarga di alam pegunungan sekaligus bermalam di karavan. Tersedia aneka fasilitas untuk orang dewasa juga anak-anak. Harga sewa per malam Rp. 200 ribu. Untuk hari libur/raya Rp 250.000.

Reservation:
Vila Apel Gardena Cipanas, Puncak.
Telp. (0263)511901- 3, 519856. Fax.(0263)511953.

Caldera Ed Venture Program (CEVP)

Di tempat outbound ini anak bisa bermain outbound. Biaya Rp 100.000 per anak untuk paket 1 hari.

Customer service:

Kaki Lintas Katulistiwa, Gd. Nariba Plaza Unit D- 13, JI. Mampang Prapatan Raya No. 39, Jaksel. Telp.(021)79196633. Fax.(021)7919 6644.

Taman Nasional Gunung Halimun

Anak bisa bertualang masuk-keluar hutan, melihat langsung satwa liar, dan bermain di air terjun. Tersedia juga arena kemping dan tempat menginap. Tiket masuk sekitar Rp. 3.000 untuk anak-anak.

Alamat:
JI. Raya Cipanas, Kabandungan, Parung Kuda, Sukabumi.
Telp.(0266)621256. Fax. (0266)621257.

Taman Nasional Gunung Pantjar

Selain piknik, anak bisa melakukan kegiatan menjaga kesehatan dan pemulihan kekuatan fisik seperti terapi akupunktur, air panas mineral.

Alamat:
Taman Nasional Gunung Pantjar, Bogor . Telp. (021)917 3208

Taman Buah Mekarsari

Anak bisa belajar jadi patani, malah bisa menuai, memakan, serta membawa pulang hasilnya.

Alamat:

Jl. Raya Cileungsi-Jonggol Km.3, Cileungsi, Bogor 16820. Telp.(021)8231811- 13, Fax.(021)823 1475.

sumber:mail-archive.com

Selengkapnya → Referensi Lokasi Outbound di Sekitar Jakarta