Anggapan Salah Mengenai Fitnes Di Gym

- lakukan 8-12 repetisi
Dengan melakukan hal ini terus menerus, maka otot akan terbiasa dan perkembangannya menjadi lambat. Oleh karena itu lakukan jumlah repetisi yang berbeda- beda setiap kali latian, misalnya minggu ini 15 repetisi, minggu depan 8-12, minggu depannya lagi 5-8 repetisi.

- lakukan dalam 3 set
Mirip seperti alasan diatas. Jika repetisi yang dilakukan <>

- lakukan 3-4 latian untuk grup otot yang sama
Jika otot yang sama dapat melakukan 100 repetisi bearti latian anda terlalu ringan.

- mengangkat secara perlahan akan memperbesar otot
Mengangkat alat fitnes secara perlahan akan memperlama waktu latian. Orang yang mengangkat dengan cepat akan membakar kalori lebih banyak dan repetisi yang lebih banyak pula.

- lebih banyak protein akan memperbesat otot
Yang betul konsumsilah protein sesuai yang dibutuhkan. Kalau berlebih maka akan disimpan tubuh sebagai lemak. Ga mau kan hal itu terjadi??

- Squat merusak lutut
Squat menggunakan multiple joint, lebih aman daripada latian yang hanya single joint seperti leg extension

- Jangan melatih otot yang sakit
Melakukan latihan ringan malah akan mempercepat hilangnya rasa pegal di otot.

- Streching mencegah cidera
Streching hanya menambah flexibilitas, namun kebanyakan cidera terjadi bukan karena otot kita tidak lentur. Jadi selain streching, lakukan juga pemanasan.

- Gunakan swiss ball, bukan bench
Swiss ball hanya dipakai untuk orang yang belum kuat. Jika ingin mendapatkan otot yang lebih besar, gunakan permukaan yang stabil seperti bench.

- Selalu gunakan free weight Dengan menggunakan mesin, kita dapat mengangkat alat fitnes lebih berat, dan dapat mencegah kesalahan teknik yang kita lakukan pada free weight.

denysutani.wordpress.com

Selengkapnya → Anggapan Salah Mengenai Fitnes Di Gym

Trik Modifikasi Mobil Antik

Untuk para pecinta mobil, pasti sudah tidak asing lagi dengan yang namanya modifikasi mobil. Bahkan banyak perlombaan yang mengkhususkan pada mobil-mobil hasil modifikasi. Bagian yang dimodofikasi bisa bagian dalam maupun bagian luar dari mobil. Agar hasil modifikasi benar-benar sesuai keinginan dan tidak salah langkah, ada baiknya anda membaca terlebih dahulu beberapa tips berikut ini :

1. Jika anda benar-benar baru dalam hal modifikasi mobil, sebaiknya menggunakan jasa modifikator yang sudah terbukti reputasinya. Dengan begini anda dapat lebih memfokuskan pada rancangan awal bagaimana modifikasi mobil yang diinginkan. Untuk selanjutnya, modifikator pasti akan memberi masukan-masukan dari rancangan anda tersebut.
2. Setelah desain awal selesai, saatnya untuk menyesuaikan dengan budget yang ada. Cari tahu dulu berapa harga yang dibutuhkan untuk modifikasi mobil ini, mulai dari spare part sampai honor untuk sang modifikator. Jangan memasang budget yang terlalu pas, beri kelonggaran beberpa persen untuk menjaga hal-hal yang tidak diinginkan.
3. Buat daftar spare part. Sebelum berbelanja, mulailah dengan mencatat dulu semua keperluan, kemudian catat pula barang apa yang sudah dibeli agar tidak membeli barang yang sama dua kali.
4. Jika anda berniat memodifikasi mobil dari awal, maka anda harus memilih terlebih dahulu mobil yang sesuai. Cari mobil bekas yang masih layak untuk dimodifikasi. Dan yang paling penting, pastikan mobil tersebut bukan mobil curian !!
5. Jika anda berniat mengganti cat mobil, terlebih dahulu harus dilakukan pengikisan cat. Yang biasa dilakukan adalah dengan metode blasting yang membuat mobil kembali ke warna asal yaitu abu-abu. Setelah pengikisan selesai, saatnya anda menghubungi tukang cat berpengalamandan mulai memilih warna. Yang terpenting disini adalah kualitas cat, jangan sampai memilih cat yang murah tapi dengan kualitas murahan pula.
6. Untuk mesin, rem, suspensi, dan ban, cari tipe dan jenis yang cocok dengan mobil anda, agar komponen-komponen tersebut tahan lama. Mesin adalah bagian paling penting dan mahal. Pastikan anda memilih mesin sesuai dengan apa yang anda desain sebelumnya.
7. Setelah semua terpasang, saatnya memperhatikan desain interior dan eksterior. Hal inilah yang paling menarik perhatian orang, oleh karena itu pilihlah warna dan teknik sapuan yang tepat, dengan demikian mobil anda akan terlihat indah.

Jika anda benar-benar penggemar modifikasi, ada baiknya anda bergabung dengan berbagai komunitas, sehingga anda dapat saling bertukar pengalaman. Ingat, pengalaman adalah guru yang terbaik. Selamat menikmati mobil hasil modifikasi anda

Http://kulinerbandungku.blogspot.com

Selengkapnya → Trik Modifikasi Mobil Antik

Trik Modifikasi Mobil Antik

Untuk para pecinta mobil, pasti sudah tidak asing lagi dengan yang namanya modifikasi mobil. Bahkan banyak perlombaan yang mengkhususkan pada mobil-mobil hasil modifikasi. Bagian yang dimodofikasi bisa bagian dalam maupun bagian luar dari mobil. Agar hasil modifikasi benar-benar sesuai keinginan dan tidak salah langkah, ada baiknya anda membaca terlebih dahulu beberapa tips berikut ini :

1. Jika anda benar-benar baru dalam hal modifikasi mobil, sebaiknya menggunakan jasa modifikator yang sudah terbukti reputasinya. Dengan begini anda dapat lebih memfokuskan pada rancangan awal bagaimana modifikasi mobil yang diinginkan. Untuk selanjutnya, modifikator pasti akan memberi masukan-masukan dari rancangan anda tersebut.
2. Setelah desain awal selesai, saatnya untuk menyesuaikan dengan budget yang ada. Cari tahu dulu berapa harga yang dibutuhkan untuk modifikasi mobil ini, mulai dari spare part sampai honor untuk sang modifikator. Jangan memasang budget yang terlalu pas, beri kelonggaran beberpa persen untuk menjaga hal-hal yang tidak diinginkan.
3. Buat daftar spare part. Sebelum berbelanja, mulailah dengan mencatat dulu semua keperluan, kemudian catat pula barang apa yang sudah dibeli agar tidak membeli barang yang sama dua kali.
4. Jika anda berniat memodifikasi mobil dari awal, maka anda harus memilih terlebih dahulu mobil yang sesuai. Cari mobil bekas yang masih layak untuk dimodifikasi. Dan yang paling penting, pastikan mobil tersebut bukan mobil curian !!
5. Jika anda berniat mengganti cat mobil, terlebih dahulu harus dilakukan pengikisan cat. Yang biasa dilakukan adalah dengan metode blasting yang membuat mobil kembali ke warna asal yaitu abu-abu. Setelah pengikisan selesai, saatnya anda menghubungi tukang cat berpengalamandan mulai memilih warna. Yang terpenting disini adalah kualitas cat, jangan sampai memilih cat yang murah tapi dengan kualitas murahan pula.
6. Untuk mesin, rem, suspensi, dan ban, cari tipe dan jenis yang cocok dengan mobil anda, agar komponen-komponen tersebut tahan lama. Mesin adalah bagian paling penting dan mahal. Pastikan anda memilih mesin sesuai dengan apa yang anda desain sebelumnya.
7. Setelah semua terpasang, saatnya memperhatikan desain interior dan eksterior. Hal inilah yang paling menarik perhatian orang, oleh karena itu pilihlah warna dan teknik sapuan yang tepat, dengan demikian mobil anda akan terlihat indah.

Jika anda benar-benar penggemar modifikasi, ada baiknya anda bergabung dengan berbagai komunitas, sehingga anda dapat saling bertukar pengalaman. Ingat, pengalaman adalah guru yang terbaik. Selamat menikmati mobil hasil modifikasi anda

Http://kulinerbandungku.blogspot.com

Selengkapnya → Trik Modifikasi Mobil Antik

Trik Modifikasi Mobil Antik

Untuk para pecinta mobil, pasti sudah tidak asing lagi dengan yang namanya modifikasi mobil. Bahkan banyak perlombaan yang mengkhususkan pada mobil-mobil hasil modifikasi. Bagian yang dimodofikasi bisa bagian dalam maupun bagian luar dari mobil. Agar hasil modifikasi benar-benar sesuai keinginan dan tidak salah langkah, ada baiknya anda membaca terlebih dahulu beberapa tips berikut ini :

1. Jika anda benar-benar baru dalam hal modifikasi mobil, sebaiknya menggunakan jasa modifikator yang sudah terbukti reputasinya. Dengan begini anda dapat lebih memfokuskan pada rancangan awal bagaimana modifikasi mobil yang diinginkan. Untuk selanjutnya, modifikator pasti akan memberi masukan-masukan dari rancangan anda tersebut.
2. Setelah desain awal selesai, saatnya untuk menyesuaikan dengan budget yang ada. Cari tahu dulu berapa harga yang dibutuhkan untuk modifikasi mobil ini, mulai dari spare part sampai honor untuk sang modifikator. Jangan memasang budget yang terlalu pas, beri kelonggaran beberpa persen untuk menjaga hal-hal yang tidak diinginkan.
3. Buat daftar spare part. Sebelum berbelanja, mulailah dengan mencatat dulu semua keperluan, kemudian catat pula barang apa yang sudah dibeli agar tidak membeli barang yang sama dua kali.
4. Jika anda berniat memodifikasi mobil dari awal, maka anda harus memilih terlebih dahulu mobil yang sesuai. Cari mobil bekas yang masih layak untuk dimodifikasi. Dan yang paling penting, pastikan mobil tersebut bukan mobil curian !!
5. Jika anda berniat mengganti cat mobil, terlebih dahulu harus dilakukan pengikisan cat. Yang biasa dilakukan adalah dengan metode blasting yang membuat mobil kembali ke warna asal yaitu abu-abu. Setelah pengikisan selesai, saatnya anda menghubungi tukang cat berpengalamandan mulai memilih warna. Yang terpenting disini adalah kualitas cat, jangan sampai memilih cat yang murah tapi dengan kualitas murahan pula.
6. Untuk mesin, rem, suspensi, dan ban, cari tipe dan jenis yang cocok dengan mobil anda, agar komponen-komponen tersebut tahan lama. Mesin adalah bagian paling penting dan mahal. Pastikan anda memilih mesin sesuai dengan apa yang anda desain sebelumnya.
7. Setelah semua terpasang, saatnya memperhatikan desain interior dan eksterior. Hal inilah yang paling menarik perhatian orang, oleh karena itu pilihlah warna dan teknik sapuan yang tepat, dengan demikian mobil anda akan terlihat indah.

Jika anda benar-benar penggemar modifikasi, ada baiknya anda bergabung dengan berbagai komunitas, sehingga anda dapat saling bertukar pengalaman. Ingat, pengalaman adalah guru yang terbaik. Selamat menikmati mobil hasil modifikasi anda

Http://kulinerbandungku.blogspot.com

Selengkapnya → Trik Modifikasi Mobil Antik

Appmi Rilis Tren Gaun Pengantin 2010

Gaun pengantin menambah keindahan momen pernikahan. Tak heran jika gaun pengantin mengalami perkembangan ide tiap tahunnya. Untuk tren gaun pengantin 2010, appmi jawa barat siap memamerkannya.
Momen pernikahan akan selalu dikenang dua sejoli yang mengikat janji suci. Gaun indah nan memukau salah satu elemen pernikahan yang tak hanya menampilkan keindahan, tapi juga gengsi sang pengantin.
Tren fesyen gaun atau baju pengantin makin diminati dan ditunggu. Kini, rancangan gaun pengantin sudah begitu kaya. Beragam ide rancangan, mulai tradisional, modern, hingga perpaduan keduanya tampil untuk memperindah momen bahagia itu. Buktinya, gaun pengantin selalu memperkaya perbendaraan kreasinya setiap tahun lewat trend bridal.
Untuk anda para calon pengantin, 12 desainer asosiasi perancang pengusaha mode indonesia (appmi) jawa barat siap menyajikan pilihan gaun pengantin indah untuk tren tahun mendatang pada ajang bridal fashion tendance (bft) 2010. Deretan nama desainer, di antaranya deden siswanto, eddy p chandra, harry ibrahim, harry lam, hennie noer, jenny tedjasukmana, irna mutiara, rebecca ing, susan zhuang, rudi liem, misan, malik moestaram.
Irna mutiara, salah seorang anggota appmi jawa barat menuturkan, tak ada pakem yang dibuat para desainer untuk bridal show malam ini. "setiap desainer bebas mengarahkan rancangannya," ungkap irna.
Dalam ide rancangannya, irna mengusung gabungan antara busana tradisional dan kontemporer (eropa) yang bersiluet longgar. Bagian dalam menggunakan gaun sementara bagian luarnya diselimuti kebaya tradisional.
Warna abu-abu, putih, dan gold menjadi pilihan irna untuk tren gaun atau baju pengantin muslim 2010. Bukan tanpa alasan irna memilih warna abu-abu. Nyatanya, warna abu-abu, seperti diakui irna, menjadi favorit para calon pengantin muslim.

Http://lifestyle.okezone.com

Selengkapnya → Appmi Rilis Tren Gaun Pengantin 2010

Tips Membeli Pakaian Vintage

Zaman sekarang setiap orang berlomba-lomba untuk tampil berbeda, dan baju vintage bisa jadi pilihan untuk bergaya bagi mereka yang suka gaya jadul. Ditambah lagi, pakaian vintage, juga bisa dijadikan investasi. Sifat baju vintage seperti baju bali yang klasik dan memiliki gaya tersendiri membuat si pemakai terlihat stylish kapan pun, di masa apa pun.
Sifat baju vintage juga dipengaruhi setiap dekade tahun yang memiliki gayanya tersendiri. Misal, pada tahun '50-an gaya little black dress yang dipopulerkan oleh audrey hepburn bisa dikenakan kapan saja, oleh wanita dengan bentuk tubuh apa pun. Atau tahun '70-an dengan gaun diskonya. Jadi, mengapa tidak mulai membeli pakaian vintage sesekali?
Kala membeli pakaian vintage, selalu utamakan kualitas. Hanya karena pakaian tersebut mengambil potongan gaya tahun '50-an, tak berarti kualitasnya menurun. Pakaian vintage sebaiknya memiliki sisi estetika tertentu sehingga membuat anda bisa tampil unik. Jika anda mau memastikan pakaian yang anda beli bisa tahan lama, belilah pakaian vintage yang terbuat dari bahan katun. Ia akan terlihat lebih mahal, sekaligus tahan lama. Ketika akan membeli pakaian vintage atau pakaian bekas, carilah yang potongan dan warnanya klasik, supaya bisa dikenakan dari tahun ke tahun.
Saat membeli pakaian vintage asli (pakaian yang memang sudah lama), sisihkan waktu anda untuk benar-benar memperhatikan barangnya. Perhatikan ukurannya, karena ukuran di zaman itu tidak sama dengan ukuran tubuh zaman sekarang. Jangan lupa untuk mencari kerusakan, misal noda di bagian ketiak. Untuk bahan kulit, coba endus sedikit baunya. Pasalnya, ada beberapa pakaian vintage yang menyisakan bau rokok mantan pemakainya. Bau-bau semacam ini tidak bisa dihilangkan. Cek juga otentisitas pakaian tersebut. Pakaian vintage seharusnya menggunakan risleting atau kancing dari metal, bukan yang dari plastik. Ambil waktu seperlunya untuk mencek pakaian vintage, dan pastikan anda benar-benar menyukai barang tersebut. Kalau tidak, barang itu hanya akan tersimpan di lemari anda bertahun-tahun.
Cameron silver, pemilik butik pakaian vintage, decades, di los angeles, mengatakan, jika ingin membeli sesuatu yang vintage, mulailah dengan aksesori. Perhiasan vintage bisa jadi sangat mahal, tapi bisa juga cukup terjangkau. Aksesori lebih bisa disimpan dalam waktu lama dibanding pakaian. Perhiasan dan aksesori, seperti anting-anting chandelier, atau kalung berukuran besar, bisa membuat pakaian biasa terlihat luar biasa dan chic. Tas tangan atau clutch, aksesori yang wajib dikenakan bersama pakaian malam, juga datang dari tahun '50-an, dan bisa dijadikan investasi bagus.
Tempat terbaik untuk mencari pakaian vintage atau baju bali vintage adalah butik desainer yang khusus menjual pakaian vintage. Selain itu, gelaran garage sale juga bisa jadi tempat menarik untuk berburu “harta karun” di antara tumpukan baju lainnya.

Http://www.houseofdavidsalon.com

Selengkapnya → Tips Membeli Pakaian Vintage

Tips Memilih Mesin Percetakan

Beli mesin Cina ? wah.. jangan deh, tidak kuat, jelek, rewel, service / sparepartnya gimana?, dijual lagi nggak laku, teknisinya sulit dihubungi, pokoknya janganlah, lebih baik beli mesin second aja deh sudah pasti bandelnya. Ya itulah antara lain komentar orang-orang lima tahun lalu menurut pengalaman Iis Superiadi yang mencoba memasarkan Mesin Percetakan made in Cina.

Perkembangan Akhir
Dan sekarang...,diakui atau tidak inilah sebuah kenyataan bahwa mesin cina bukan hantu bagi percetakan,bahkan sebelum ini kita sudah mengenal atau bahkan kita menggunakannya. Sekarang lihatlah perkembangan mesin-mesin Cina,mungkin sudah ada dimeja kerja kita brosur-brosur dan penawaran tentang harga mulai dari pelat cetak,master paper,film,plate maker,mesin cetak dari ukuran folio sampai ukuran plano,mesin-mesin finishing(komplit/lipat/lem/jahit dll).

Bagaimana kita menyikapi ini semua? Berdasarkan wawancara kami dengan Iis Supriadi, yang juga Alumni SMT Grafika Desa Putera dan Alumni Akademi Teknologi Grafika Trisakti Jakarta, memberikan beberapa tips memilih Mesin Percetakan :

1. Referensi:
Mintalah referensi kepada teman atau rekan bisnis anda yang pernah membeli produk alat/mesin Cina. Tanyakan bagaimana selama ini menggunakan mesin tersebut apakah banyak masalah, bagaimana pelayanan service/teknisi, sparepart tersedia apa tidak, kalau mesin tersebut bagus dimana saya dapat membelinya, kalau perlu siapa salesnya yang bertanggung jawab terhadap mesin yang saya beli. Referensi dari pengguna mesin Cina ini penting, sebab kepuasan orang lain akan kita jadikan acuan untuk dapat membeli mesin tersebut. Tanyakan juga kepada agen/penyalur alat/mesin Cina dimana dan berapa jumlah populasi alat/mesin sampai dengan saat ini.

2. Demo produk:
Mintalah demo produk agar kita lebih jelas terhadap alat/mesin yang ditawarkan kepada kita, karena setelah kita mendapatkan referensi sekarang kita sendiri yang akan membuktikannya dengan demo produk, kalau perlu minta demo gratis (karena ada juga yang meminta down payment 20-30 persen baru bisa demo, dan kalau pembelian batal DP hangus). Hadirkan juga dalam demo tersebut operator atau teknisi yang independent atau orang kepercayaan kita untuk menilai demo tersebut.

3. Jaminan purna jual:
Mintalah jaminan purna jual berupa garansi spare part dan garansi service yang biasanya gratis selama jangka waktu tertentu,dan tanyakan ketersediaan sparepart dan teknisi setelah masa garansi habis/selesai. Untuk bahan pertimbangan biasanya alat/mesin Cina yang dijual merupakan copy paste dari alat/mesin yang sudah ada buatan Jepang atau Jerman, pastikan mesin tersebut sudah banyak dipasaran Indonesia. Artinya jika ada sparepart yang kita butuhkan nantinya bisa digunakan di alat/mesin Cina atau sebaliknya.

4. Harga:
Harga adalah salah satu alasan kita untuk berinvestasi pada alat/mesin Cina, biasanya harganya setengah atau lebih dari mesin buatan Jepang,dan tiga atau empat kali dari harga alat/mesin buatan Jerman. Bahkan setara dengan alat/mesin Second. Alasan inilah yang biasanya digunakan untuk investasi mesin baru dibanding dengan mesin second karena lebih terjamin atas adanya garansi service dan sparepart.

5. Analisis Perbandingan Persaingan:
Lakukan analsis perbandingan dengan mesin ex-negara lain nya atau merek lainnya atau bahkan mesin second-hand, bandingkan positif dan negatif atas 4 faktor diatas. Kemudian saatnyalah untuk mengambil keputusan.

kertasgrafis.com

Selengkapnya → Tips Memilih Mesin Percetakan