Methode Diet Yang Tepat

Pelangsing Tubuh - Pernahkah Anda merasa program Pelangsing Tubuh yg telah Anda lakukan mati-matian malah gagal total dan berat badan tetap turun naik?

Jutaan orang diseluruh dunia mengalami hal yg sama. Hal ini disebabkan karena adanya persepsi yg salah dalam menjalankan proses Pelangsing Tubuh. Akibatnya berat badan tidak banyak mengalami penurunan, malah seringkali mengalami kenaikan sesudahnya.

Berikut adalah kesalahan yg seringkali dilakukan dalam program Pelangsing Tubuh:

1. Tidak Makan

Hal ini seringkali dilakukan oleh para pelaku diet, dgn secara sengaja tidak makan pada waktu yg seharusnya (melewati sarapan pagi, makan siang atau makan malam). Sarapan pagi penting sekali sebagai sumber energi utama untuk melakukan aktifitas sepanjang hari dan menghindari kebiasaan ngemil.

Dgn makan secara teratur 3 kali sehari, Anda akan meningkatkan metabolisme tubuh yg mengurangi berat badan karena proses pembakaran lemak dan kalori menjadi lebih mudah. Sebaliknya, jika tubuh dalam keadaan lapar, metabolisme akan turun secara alami dan tidak terjadi pembakaran lemak dan kalori.

Tips: Kurangi jumlah asupan makanan, jangan kurangi jumlah makan ( 3x sehari). Usahakan makan secara teratur

dalam jumlah yg lebih sedikit.

2. Melakukan Diet Yg Pantang Satu Kelompok Makanan Tertentu.

Manusia pada dasarnya adalah Omnivora atau pemakan segala. Pencernaan manusia telah diciptakan untuk bisa mencerna semua jenis makanan. Hanya mengkonsumsi buah dan sayuran serta menghindari karbohidrat dan lemak sama sekali akan berdampak buruk terhadap kesehatan Anda, karena kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral tidak akan tercukupi, terutama di masa pertumbuhan. Tubuh Anda akan lebih sehat jika asupan nutrisi dan kalori seimbang. Usahakan memenuhi konsep 4 Sehat, 5 Sempurna.

Tips: Pilih makanan yg rendah lemak daripada tidak makan lemak sama sekali. Pilih jenis karbohidrat yg baik,

karenakarbohidrat dibutuhkan tubuh.

3. Tidak Olah Raga

Dgn melakukan olah raga, walaupun hanya olah raga ringan – seperti jalan cepat, metabolisme tubuh akan menjadi lebih baik. Dgn metabolisme yg baik, pembakaran lemak dan kalori menjadi lebih efektif, serta berat badan akan lebih cepat turun.

Tips: Lakukan olah raga ringan seperti jalan cepat atau renang secara rutin

2-3 kali seminggu , minimal 30 menit.

Dalam menilai berat badan seseorang, bidang Kedokteran biasanya menggunakan Indeks Massa Tubuh (IMT). Cara menghitung IMT adalah berat badan (kg) dibagi tinggi badan kuadrat (meter). Jika seseorang tingginya 1,69 meter dan beratnya 65 kg, maka IMT nya adalah 65 : (1,69 x 1,69) = 22,75 dan dapat dikategorikan normal.

Index Massa Tubuh (IMT)	Berat Badan
Kurang dari 18,5	Kurang
18,5 – 24,9	NORMAL
25,0 – 29,9	Kelebihan Berat
30,0 – 34,9	Obesitas I
35,0 – 39,9	Obesitas II
Lebih dari 39,9	Obesitas III

Dgn tips diatas, diharapkan upaya Pelangsing Tubuh Anda akan menjadi lebih mudah, efektif dan menyenangkan.

Sumber: www.amethyst-spa.com

Temukan Info Lain Seputar Produk Pelangsing

Selengkapnya → Methode Diet Yang Tepat

Jaga Rumah tetap Menjauh dari Global Warming

Memilih desain arsitektur rumah yang ramah lingkungan adalah kebanggaan tersendiri karena selain menjaga dari banjir kita juga mendukung program go green sehingga global warming semakin hilang dan terkikis apabila kita mulai sedikit program go green seperti membangun atau merenovasi rumah Anda menjadi rumah ramah lingkungan.

Berikut tipsnya :

Carilah arsitek rumah yang memang concern dan peduli dengan lingkungan.

Buatlah taman yang berisi tanaman – tanaman yang dapat menjaga keseimbangan lingkungan sekitar semakin besar taman itu semakin baik.

Sebaiknya bahan – bahan bangunan rumah Anda harus ramah dengan lingkungan dan tidak bermasalah dengan lingkungan.

Rumah juga harus memiliki ventilasi yang tepat dan seimbang agar udara yang mengalir juga dapat berjalan dengan lancar.

Jangan menggunakan Air Conditioner (AC) karena banyaknya pengunaan AC membuat udara semakin tipis dan global warming pun akan semakin terasa.

Menjaga lingkungan dan mendukung setiap kegiatan go green yang penting adalah dari diri kita sendiri karena jika dari kita tidak mau belajar dan menanamkan hal tersebut pada diri kita maka kita sendiri yang akan rugi,

Selamat membangun rumah dan mendukung program ramah lingkungan. erick

Selengkapnya → Jaga Rumah tetap Menjauh dari Global Warming

Jaga Cahaya Tetap di Dapur

Dapur dalam rumah adalah salah satu hal penting dan sangat berguna dalam desain arsitektur rumah karena menurut astudioarchitect kegunaan dapur sangatlah berguna dan penting berikut penjelasannya :

Fungsi dapur adalah memberikan tempat bagi aktivitas menyiapkan dan menyediakan makanan. Tapi pada saat ini fungsi dapur sudah lebih banyak dan beragam, dalam arti sudah melebar fungsinya menjadi tempat untuk bersosialisasi atau bertemu dengan anggota keluarga lainnya bahkan tamu, karena itu dapur harus disetting menjadi lebih baik dalam mengakomodasi berbagai kebutuhan tersebut.

Dalam menata dapur harus memperhatikan bagaimana alur kerja/ aktivitas dalam dapur tersebut. Dalam dapur terdapat berbagai barang/ benda yang harus disimpan di tempat yang tepat sehingga penyimpanan termasuk dalam hal yang sangat penting untuk desain dapur yang efisien.

Diruang dapur, perlu dipikirkan agar cahaya dari jendela bisa menerangi dengan baik agar proses memasak berjalan baik dan tidak perlu penerngan buatan pada siang hari. Ini berarti memperkecil penggunaan listrik. Ini bisa diselesaikan dengan desain yang baik dan memperhatikan arah jatuhnya sinar dari jendela.

Dapur di ruangan sempit tetap harus memperhatikan kebutuhan utama dari dapur yaitu memasak, mencuci, menyiapkan makanan. Karena itu setidaknya harus ada sink, kabinet, dan bila dibutuhkan ada kompor.

Demikian sedikit tips dan semoga berguna. Erick

Selengkapnya → Jaga Cahaya Tetap di Dapur

Mari Membuat Interior Rumah

Bekerja di kantor sangatlah membosankan dan tidak mengenakan apalagi ruang kantor terlihat membosankan. Namun bagaimana membuat suasana kantor dan desain kantor seperti rumah yaitu menyenangkan dan membuat nyaman, berikut kiat dari chantika :

Harus ada workstation yang terpisah untuk setiap karyawan, di mana ia dapat bekerja dengan mudah dan kenyamanan. Selain itu, pencahayaan dan fasilitas AC harus dipasang dengan benar untuk menutup semua sisi secara merata. Harus ada sirkulasi udara cukup melalui jendela, yang tentu saja, harus indah dibungkus dengan tirai atau tirai. Hanya jika lingkungan yang nyaman akan pikiran seseorang berpikir bebas dan kreatif.

Untuk kantor, mulai dari titik masuk ke ruang kafetaria, ide desain kantor harus dipilih secara teliti. Keselamatan juga penting dalam kantor-kantor besar, karena sejumlah besar karyawan yang bekerja di sana. Jadi, langkah-langkah seperti keluar darurat, semprotan air otomatis dalam kasus kecelakaan kebakaran, alat pemadam kebakaran dan alarm harus diadopsi dalam tahap perancangan dari bangunan itu sendiri.

Anda dapat menghias penerimaan atau ruang tamu dengan karangan bunga yang indah, yang akan menyegarkan untuk melihat, dan tersebar di seluruh kesegaran mereka.

Dalam pabrik-pabrik besar, ide-dekorasi interior dapat diikuti untuk mengurangi tenaga kerja manual. Anda dapat memilih untuk perabotan murah dan mebel.

Sementara framing struktur atau desain kantor Anda, Anda dapat sangat dihargai dalam hal kepuasan dan nilai penuh atas uang Anda, jika Anda mencari bantuan seorang profesional. Dia akan mampu menunjukkan apa yang Anda perlu menyertakan dan apa yang harus dihindari. Informasi lebih bila anda butuh desain interior dan eksterior kantor. erick

Selengkapnya → Mari Membuat Interior Rumah

Berat Badan oh Berat Badan - Cara Menjaganya

Berat badan tidak ideal adalah masalah bagi setiap individu terutama bagi wanita karena berat badan adalah hal yang penting selain untuk kesehatan, kecantikan juga masalah karena berat badan yang tidak ideal.

Lalu bagaimana cara menurunkan berat badan yang tidak ideal tersebut ? berikut caranya :

Pola makan yang sehat dan tepat adalah hal yang penting untuk dilakukan pertama kali selain itu pemilihan makanan yang tepat adalah hal yang penting untuk membantu mencapai berat badan yang ideal.

Olahraga yang cukup adalah hal penting dan sangat berguna untuk memperoleh berat badan ideal.

Hindari makanan yang mengandung kadar gula yang sangat tinggi dan ganti dengan makanan yang memiliki kadar gula yang rendah seperti kentang dan sayuran.

Bagaimana dengan pendapat Anda ? jika ada yang kurang dari tulisan ini Anda bisa menambahkannya. erick

Selengkapnya → Berat Badan oh Berat Badan - Cara Menjaganya

Pilih Jenis dan Peluang Usaha

Sewa mobil - memiliki bisnis contoh usaha sewa mobil adalah kebanggaan bagi Anda apalagi jika bisnis tersebut bisa mendatangkan profit dan menciptakan lapangan pekerjaan itu lebih dapat membuat Anda semakin menyenangkan. Ada beberapa kiat dan tips dalam membangun wirausaha yang harus Anda ketahui :

Mental adalah sesuatu hal penting dalam membangun usaha sendiri karena jika tidak ada mental yang cukup maka susah sekali untuk membangun usaha sendiri.

Modal adalah hal kedua yang penting dalam membangun usaha. Modal ini berguna untuk biaya operasional dan hal lainnya yang penting.

Analisa pasar juga harus dilakukan sebelum memulai bisnis untuk mengetahui jenis usaha, kompetitor dan lokasi untuk memulai usaha Anda.

Jenis usaha yang Anda pilih juga harus tepat dan pas dengan karakter, modal, lokasi dan lainnya hal yang penting untuk usaha Anda.

Jika masih ada lagi hal yang penting mengenai membangun usaha Anda bisa Anda berikan. erick

Selengkapnya → Pilih Jenis dan Peluang Usaha

Tips Memulai Bisnis Catering

Betapapun kecilnya usaha catering yang dilakukan, bisnis tersebut harus dilakoni secara serius. Artinya bisnis tersebut harus dotempatkan sebagai usaha yang tidak main-main dan tanganilah dengan cara yang profesional pula.

Banyak hal yang bisa dilakukan dapat untuk memajukan bisnis ini. Pada dasarnya setiap usaha catering sudah memiliki tips-tips yang pada umumnya sama. Seperti cara memasarkan, penetapan harga, menu atau pelayanan.

Untuk lebih detailnya, berikut dijelaskan lebih rinci tips-tips yang dapat dilakukan oleh mereka yang membuka usaha catering.

1. Pemasaran
Tentukan pasar atau menjemput bola. Tidak ada salahnya membuat brosur sebagai langkah promosi selain upaya dari mulut ke mulut. Ada baiknya mereka yang berbisnis catering ini menguasai teknologi. Sekarang era-nya internet, di mana-mana orang menggunakan internet. Tidak ada salahnya menyarankan rekan-rekan mereka untuk mem-forward iklan catering ke rekan-rekan yang lainnya.

2. Harga
Biasanya pelanggan akan lebih memilih usaha catering yang menetapkan harga bersaing. “Kalau catering itu menerima pesanan dari ibu-ibu yang tinggal di kompleks perumahan, biasanya sedikit lebih cerewet dibandingkan dengan pelanggan dari kantoran. Agar lebih mudah menarik pelanggan, tetapkan harga tidak melampaui harga standar satu porsi makanan di kawasan sekitarnya.

3. Menu
Menu bisa memabuat pelanggan tidak pindah catering adalah pilihan menu. Orang kantoran yang langganan catering cenderung tidak terlalu rewel dalam masalah menu. Asal makanan tidak basi dan enak, mereka akan langsung memakannya. Berbeda dengan pelanggan dari kalangan ibu-ibu. Mereka biasanya lebih teliti terhadap jenis makanan, menu, dan kebersihannya.” Gantilah menu makanan sesering mungkin untuk menghindari kebosanan dari para pelanggan. Dengan tidak melupakan teknik pembuatan yang tetap memerhatikan segi kebersihan saat pengolahan makanan. Jangan sampai hasil pengolahan mengecewakan pelanggan.

4. Rasa
Orang akan segan untuk berpindah catering jika lidahnya sudah cocok dengan catering langganannya. Walaupun menu berubah, taste makanan harus tetap diperhatikan agar para pelanggan tidak merasakan rasa yang aneh atau berubah di lidah. Ada baiknya juga, setiap memasarkan usaha cateringnya disertai dengan menu yang tersedia saat itu untuk lebih menarik minat pelanggan.

5. Pelayanan
Hal ini juga sangat penting untuk terus memperpanjang umur usaha dan mempertahankan para pelanggan agar tidak lari ke catering lain. Menyeriusi bisnis catering tidak akan rugi jika memerhatikan banyak hal. Misalnya saja catering rumahan yang melayani catering melalui telepon, usahakan yang menjawab teleponnya jangan anak kecil. Jadikan catering ini sebagai usaha serius dan profesional. *

sumber:female.kompas.com

Selengkapnya → Tips Memulai Bisnis Catering