Pentingkah Suplemen Untuk Tubuh Kita

Rutinitas sehari-harimembuat sebagian orang tak bisa memenuhi kebutuhan gizi dan vitamin yangmemadai. Gantinya, mereka mengonsumsi berbagai nutrisi & suplemen makanan.

Nutrisi & suplemen. Bagi orang yang masih sehat, dan berusia muda tidak perlu mengonsumsi suplemen maupun multivitamin. Karena, bila masih muda sudah mengonsumsi suplemen, maka daya tahan tubuh terhadap penyakit malah akanmenjadi berkurang karena tergantung asupan suplemen dan tidak alami.

Suplemen hanya dianjurkan bagi mereka yang elderl yaitu orang yang sudah tua, di atas usia 60 tahun, kata Guru Besar DepartemenIlmu Penyakit Dalam FKUI Prof Dr Hendarman T Pohan. Dia mengungkapkan, agarkondisi tubuh tetap sehat dan prima, maka pola hidup sehat harus diterapkandalam kehidupan sehari-hari.

Berbeda dengan obat-obatan yang harus diuji efektivitasnya dengan uji klinis,suplemen makanan tidak perlu melalui prosedur seperti itu. Suplemen makananmuncul tak lepas dari perkembangan ilmu pengetahuan yang mengungkapkan tentangteori radikal bebas yang dapat merugikan kesehatan tubuh manusia. Para ahli berlomba-lomba untuk mengungkapkan carapencegahannya melalui zat-zat antioksidan. Radikal bebas dianggap berperancukup menonjol dalam proses terjadinya berbagai penyakit degeneratif sepertiarteriosklerosis, penyakit jantung, kanker dan proses penuaan.

Kebutuhan Kondisi Tertentu

Nutrisi & suplemen masih sering menjadi perdebatan. Asal mampu menerapkan pola hidup sehat, sebenarnya orang dewasa yang sehat mampu memenuhi nutrisi yang cukup untuk dirinya. Dengan begitu suplemen tidakdibutuhkan.

Hal itu pun berlaku untuk kaum hawa. Suplemen tidak dibutuhkan, sepanjangmenerapkan diet seimbang, kalori cukup, makan bervariasi, makan sayur dan buahdalam jumlah cukup serta bervariasi. Namun, pakar Gizi dari RS Pusat PertaminaJakarta dr Titi Sekarindah MS mengungkapkan, tak sedikit perempuan yang polamakannya kurang baik, jarang makan buah dan sayur, suka melakukan diet, atauberolahraga terlalu keras.

Hal inilah yang membuat wanita sering mengalami kekurangan vitamin dan mineral, katanya seperti dikutip www.gizi.net. Dia menambahkan, untuk menutupi kekurangan nutrisi inilah diperlukan suplemen (nutrisi & suplemen). Khusus untuk wanita, asupan nutrisi  & suplemen diperlukan pula untuk menutupi kekurangan nutrisi yang disebabkan olehperiode menstruasi, hamil, menyusui, masa-masa premenopause, dan menopause.

sumber: lifestyle.okezone.com

Temukan semuanya tentang iklan gratis, Pasang Iklan, bisnis, Iklan Baris

Selengkapnya → Pentingkah Suplemen Untuk Tubuh Kita

Cara Mudah Membuat Makanan Khusus Untuk Pengguna Komputer

Hal yang harus diperhatikan untuk pengguna komputer adalah makanan kesehatan

Berikut ini jenis makanan kesehatan yang membantu anda dalam bekerja

Menguatkan otak

Lemak adalah zat penting untuk menguatkan otak. Kerumitannya dalam mengembangkan dan mengasah otak memiliki fungsi yang sangat penting. Makanan kesehatan tipikal ini adalah buah berkulit keras, wijen, hewan yang diternak secara alamiah dsb.

Protein adalah dasar materi dalam aktivitas inteligensia, adalah materi penting dalam proses pengekangan dan pengendalian rangsangan sel otak. Makanan kesehatan tipikal ini adalah daging tak berlemak, telur ayam, ikan dsb.

Dan karbohidrat adalah sumber energi aktivitas otak. Setelah mengurai menjadi glucosa di dalam tubuh segera menjadi sumber utama pada otak. Makanan kesehatan tipikal ini adalah palawija, beras bulu, gula merah, kue-kue dsb.

Makanan pendukung

• Vitamin B kompleks membantu aktivitas kecerdasan. Disini termasuk vitamin B1, B2, asam daun dsb
• Buah berkulit keras. sesering mungkin mengkonsumsi sangat baik dalam memperbaiki dan suplai gizi pada otak.
• Telur ayam. Selain itu, telur ayam juga lebih banyak mengandung asetilkolina yang mutlak dibutuhkan otak untuk mengingat.
• Ikan kerena mengandung zat penting pembentukan sel otak dan meningkatkan vitalitasnya.
• Kimcam (hemerocallis flava)  zat yang diperlukan untuk metabolisme otak, karena itu ada istilah "sayur penguat otak"
• Bawang Bombay mengandung zat yang dapat mengencerkan darah, memperbaiki suplai darah

Melindungi Mata

• Vitamin A dan B karotin berguna menguatkan hati menjernihkan penglihatan, dan mengurangi mata lelah.
• Vitamin C juga sangat baik bagi mata.
• Wortel kaya dengan kandungan sukrosa, glukosa, pati dsb,
• Tomat kaya dengan vitamin, mineral, karbohidrat, asam organik
• Kucai kaya dengan vitamin A kompleks, vitamin C,
• Cabe hijau kaya dengan vitamin,
• Apricot mengandung vitamin C yang pas dan kaya vitamin A,
• Kurma sangat kaya dengan gizi, mengandung 14 macam asam amino yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia

Menguatkan Tulang

Kalsium adalah zat pengatur aktivitas hidup tubuh manusia, yakni sumber hidup tubuh manusia. Fungsi fisiologisnya secara normal pada setiap sistem saraf dalam memelihara peredaran darah, pernafasan, saraf, sekresi dalam, pencernaan, otot, tulang, saluran kemih, dan dalam sistem kekebalan tubuh berperan sebagai pengatur yang penting.

• Kandungan kalsium pada susu bukan saja tinggi kadarnya, lagipula asam susu dapat mempercepat penyerapan kalsium.
• Ebi atau udang kering kaya akan gizi, kalsium, fosfor dan mikronutrien, kadar proteinnya juga sangat tinggi.
• Kandungan gizi pada sayuran rapa atau sawi dan efek terapinya bisa dikatakan adalah yang terbaik diantara semua sayuran.
• Wijen hitam adalah sumber penguat kalsium yag sangat baik, dan efek perawatannya lebih baik berlipat ganda dari pada wijen putih.
• Makanan kesehatan berupa kedelai berprotein tinggi, kadar kalsiumnya juga sangat tinggi, lagipula kaya dengan asam amino dan besi yang mudah diserap.
• Selederi kaya dengan gizi, mengandung protein, multi vitamin, mineral dan serat makanan kesehatan yang mutlak dibutuhkan tubuh.

www.indomp3z.us

Temukan semuanya tentang iklan gratis, Pasang Iklan, bisnis, Iklan Baris

Selengkapnya → Cara Mudah Membuat Makanan Khusus Untuk Pengguna Komputer

Bahaya Mengkonsumsi Suplemen Makanan

Akhir-akhir ini produk jamu dan makanan suplemen semakin sering dikonsumsi oleh masyarakat kita. hal ini seiring dengan tingkat kepedulian masyarakat untuk "kembali ke alam" dan menghindari obat-obatan kimiawi.

Beragam jenis jamu sangat banyak ditemui di berbagai tempat penjualan mulai dari warung pinggir jalan sampai toko swalayan besar, sedangkan makanan suplemen umumnya penjualannya masih terbatas di lokasi atau gerai tertentu atau melalui sistem penjualan multi level marketing.

Sebenarnya Jamu dan makanan suplemen merupakan dua kelompok produk yang berbeda. Jamu dikategorikan sebagai obat tradisional dan diklaim mampu menyembuhkan pelbagai macam penyakit tertentu, sebaliknya makanan suplemen tidak dikategorikan sebagai obat dan tidak boleh diklaim berkhasiat menyembuhkan penyakit-penyakit tertentu.

Pada Umumnya Makanan suplemen dipromosikan berkhasiat mencegah timbulnya penyakit tertentu atau meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari penyakit. Adapun kesamaan dari dua jenis produk tersebut adalah sama-sama diklaim menggunakan bahan-bahan alami sebagai bahan aktif dan tidak menggunakan bahan-bahan kimiawi.

Legalitas

keabsahan suatu produk merupakan langkah awal yang harus diperhatikan dalam memilih suatu produk konsumsi, termasuk jamu dan makanan suplemen.

Produk yang terdaftar akan mendapatkan nomor pendaftaran setelah melalui proses pemeriksaan yang mencakup keamanan dari segi bahan yang digunakan dan cara berproduksinya. Produk jamu yang sudah terdaftar memiliki nomor TR, sedangkan makanan suplemen mendapatkan nomor MD untuk produk lokal atau ML untuk produk impor. Produk yang sudah terdaftar berada di bawah tanggung jawab dan pengawasan BPOM.

Komposisi Bahan

Tentunya konsumen perlu mencari informasi yang jelas untuk memahami apa sesungguhnya isi dari produk yang akan dikonsumsinya. Baik produk jamu maupun makanan suplemen tidak selalu hanya menggunakan bahan alami yang berasal dari tumbuhan, tetapi tidak jarang menggunakan bahan-bahan yang berasal dari hewan.

Contohnya, salah satu produk jamu Tiongkok yang dipercaya berkhasiat mempercepat penyembuhan luka pasca operasi ternyata mengandung darah ular. Beberapa produk makanan suplemen juga ada yang mengandung bahan hewani, seperti produk yang kaya kalsium yang berasal dari tulang sapi.

Jika produk dengan bahan-bahan hewani seperti itu ditemukan, maka sudah menjadi keharusan konsumen muslim untuk mempertanyakan kehalalannya. Bila bahan yang digunakan berasal dari hewan halal, maka perlu dipastikan bahwa hewan tersebut disembelih dengan cara yang halal. Akan tetapi jika yang digunakan adalah bagian hewan yang tidak umum dikonsumsi, maka status kehalalannya perlu diperjelas dan dipastikan.

Disamping komponen bahan aktif, jamu maupun makanan suplemen juga mengandung bahan-bahan lain sebagai penolong dalam proses produksinya. Bahan-bahan ini umumnya tidak dicantumkan pada label kemasan.

Jika dilihat dari besarnya peluang penggunaan bahan-bahan yang belum jelas kehalalannya dalam produk jamu dan makanan suplemen maka kewaspadaan konsumen dalam memilih produk yang akan dikonsumsinya perlu terus ditingkatkan. Jangan sampai niat ingin sehat harus diperoleh melalui produk yang tidak halal.

sumber: ramadhan.antaranews.com

Temukan semuanya tentang iklan gratis, Pasang Iklan, bisnis, Iklan Baris

Selengkapnya → Bahaya Mengkonsumsi Suplemen Makanan

Forum Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji acap diharu-biru oleh tudingan yang mengatakan kalau makanan jenis itu sama sekali tak berguna bagi tubuh. Bahkan, hidangan tersebut sering dikatakan sebagai makanan sampah atau junk food.

Nah, kali ini, pemerintah negara bagian New South Wales (NSW) Australia justru akan membikin perhelatan besar soal makanan cepat saji. Warta Xinhua pada Senin (26/7/2010) menunjukkan, bulan depan, pergelaran itu bakal terwujud. Tema utamanya, untuk makin memperluas mata rantai demi menyiarkan kepada publik informasi nutrisi termasuk kandungan kalori dan lemak pada fast food.

"Tak diragukan lagi, konsumen menginginkan lebih banyak informasi mengenai makanan cepat saja yang mereka makan," kata Perdana Menteri NSW Kristina Keneally.

Rencananya, Kristina dan perdana menteri NSW sebelumnya, Bob Car, bakal menjadi salah satu pimpinan pada pergelaran forum makan tersebut. Menurut informasi, akan ada seratus lebih peserta akan hadir dalam kesempatan yang dibuka pada Senin (16/8/2010) tersebut.

sumber:kompas.com

Promosikan Usaha Anda di Iklan Gratis 88DB.com

Selengkapnya → Forum Makanan Cepat Saji

Komunitas Fotografi Bantu Angkat Nilai Budaya Yang Hilang

Komunitas Fotografi "Sebelah Mata" menggelar pameran bertajuk "Kelangan Alon-alon" di Bentara Budaya Yogyakarta, 24-30 Juli 2010, untuk mengangkat beragam tradisi dan nilai yang mulai hilang dari budaya masyarakat Yogyakarta.

"Kelangan Alon-alon artinya kehilangan secara pelan-pelan. Maksudnya, banyak nilai budaya di Yogyakarta yang secara perlahan mulai ditinggalkan masyarakat, tanpa mereka disadari. Padahal, Yogyakarta merupakan kota budaya," kata ketua panitia pameran ini, Haryo Sastomo Sejati, di Yogyakarta, Minggu.

Ia mengatakan tradisi dan nilai yang mulai hilang dari Yogyakarta di antaranya adalah sejumlah permainan tradisional, kesenian srandul, kuda lumping, maupun nilai-nilai budaya yang bukan benda.

"Misalnya kuda lumping yang dulunya adalah tarian sakral, tetapi sekarang justru dimainkan di pinggir-pinggir jalan demi mendapatkan uang," katanya.

Contoh lainnya, menurut Haryo, dapat terlihat dari kecenderungan anak-anak sekarang yang lebih senang bermain "play station", dan mereka jarang berkumpul dengan teman-teman sebayanya, sehingga cenderung individual. "Hal tersebut tidak baik untuk perkembangan mental anak," katanya.

Menurut dia, pameran ini bertujuan mengingatkan masyarakat bahwa nilai-nilai budaya itu masih ada, meskipun memang tidak bisa menandingi perubahan zaman.

Ia mengatakan pameran tersebut juga merupakan sentilan ringan kepada masyarakat Yogyakarta yang sedikit demi sedikit berubah menjadi masyarakat yang individual.

Pada pameran ini ditampilkan 15 foto karya 14 juru foto, 10 orang di antaranya merupakan fotografer dari Komunitas "Sebelah Mata".

Empat fotografer lainnya adalah wartawan foto maupun fotografer yang sudah punya nama di Yogyakarta, yaitu Himawan, Edial Rusli, Pamungkas, serta Wawan H Prabowo.

sumber:antaranews.com

Promosikan Usaha Anda di Iklan Gratis 88DB.com

Selengkapnya → Komunitas Fotografi Bantu Angkat Nilai Budaya Yang Hilang

Regenerasi Pejuang Kegiatan Sosial Butuh Waktu

Regenerasi tenaga sosial tidak mudah. Untuk mengajak generasi muda tampil sebagai pekerja sosial, membutuhkan perhatian ekstra. Sangat susah mengajak anak muda untuk tampil dalam kegiatan sosial.

"Apalagi di kota besar seperti Surabaya," kata Ketua BK3S Jatim Dr H Tjuk Kasturi SukJadi, SE di sela-sela Raker DNIKS di Surabaya, beberapa waktu lalu.Mengelola kegiatan bidang sosial Itu tidak mudah. Merekrut orang muda untuk menjadi relawan itu tidak mudah. Hanya orang-orang terpilih saja yang mau menceburkan dirinya untuk mengurusi masalah-masalah sosial."Kalau sekarang ini di antara kita ada orang muda, saya sangat berbahagia sekali, karena masa depan adalah milik orang muda. Kita orang-orang tua hanya mengantar orang-orang muda, yakin mereka memiliki integritas, mempunyai karakter yang akan menjamin bahwa mimpi-mimpi orang tua akan terwujud di masa datang." ucapnya.

Dr H Tjuk Kasturi Sukiadi sebagai Ketua Bidang Pendidikan dan Latihan DNIKS mengyatakan sangat mendukung program-program Ketua Umum DNIKS, tentang gerakan sosial yapg diletakkan pada prakarsa dan swadaya masyarakat akan berhasil. Sehebat apapun baik pemerintah pusat maupun pemerintah daerah tidak akan mungkin mengatasi masalah-masalah sosial."Betapa sulitnya kita dalam membiayai diri kita untuk menjadi aktivis kegiatan sosial," ujarnya. Setelah berusaha untuk mencoba menghimpun kembali teman-teman K3S Kota dan Kabupaten, tetapi nampaknya baru separuh yang kemudian sadar bahwa memang lembaga K3S itu diperlukan dan harus difungsikan lagi dengan lebih baik.

"Menghimpun kembali pejuang-pejuang kegiatan sosial Juga merupakan salah satu acara kami di sini meski ini merupakan acara nasional DNIKS dengan BK3S, tetapi Juga saya manfaatkan untuk mengundang K3S seluruh Jawa Timur dan Juga organisasi sosial di Jawa Timur," ujarnya.Tjuk Sukiadi menyebutkan semuanya across the board mulai dari anak, remaja, penyandang cacat, lansia sampai pada lingkungan hidup semua kita tangani. Hanya karena kemampuan yang terbatas perlu ada sharing dan networking dengan teman-teman dlari ofsos, dari dinas, dari departemen, teman jajaran perguruan tinggi sehinga kita bisa saling asah, asih, asuh.

Sebagai tuan rumah Rapat Kerja DNIKS bersama BK3S seluruh Indonesia, K3S dan organisasi sosial. Dr H Tjuk K Sukiadi, menyediakan diri. "Memang saya yang menyediakan diri. Kebetulan DNIKS kantornya baru dipugar, di samping tempatnya tidak cukup luas. Sehingga, ketika Ketua Umum DNIKS Bapak Prof Dr Haryono Suyono punya ide untuk mengumpulkan BK3S seluruh Indonesia, ruangannya tidak cukup. Maka saya tawarkan bagaimana kalau Jawa Timur yang menyelenggarakan dan beliau setuju. Dan sekarang Raker DNIKS bersama BK3S seluruh Indonesia, K3S dan orsos berlangsung di sini." ungkapnya.

sumber:bataviase.co.id

Promosikan Usaha Anda di Iklan Gratis 88DB.com

Selengkapnya → Regenerasi Pejuang Kegiatan Sosial Butuh Waktu

Komunitas Olahraga Untuk Faktor Pendukung Drifting

Bagi Anda penggemar olahraga drifting pasti sudah tidak asing lagi mendengar nama Rhenadi Arinton. Pemuda berusia 23 tahun ini memang sempat menjadi buah bibir ketika mengikuti kejuaraan Formula Drift Asia 2010 di Singapura, padahal namanya, sebelumnya, sama sekali tidak pernah terpublikasi sebelumnya di ajang drift Indonesia yang baru awal tahun 2009 sudah mencuat tinggi.

Menurut pria yang biasa disapa dengan Rhen ini mengatakan, sebenarnya dirinya tidak pernah bercita-cita menjadi seorang drifter. Sedangkan perkenalannya dengan olahraga ekstrem ini ialah saat dirinya study di negeri jiran Malaysia mengambil jurusan otomotif, disana ia bertemu dengan drifter Malaysia. "Setelah saya berkenalan dengan mereka, saya menjadi tertarik dan

Seiring berjalannya waktu, kegemaran Rhenadi untuk nge-drift pun disalurkannya melalui kejuaraan-kejuaran drifting di Malayasia. Saat di sana, lanjut Rhenadi, dirinya mengikuti kejuaraan drifting tanpa didukung oleh sponsor. Namun, hal itu tidak lagi terjadi saat ini, semenjak prestasi Rhenadi cukup membanggakan, dia pun saat ini menjadi ujung tombak GT Radial Indonesia Drift Team.

Rhenadi mengatakan, saat ini perkembangan olahraga drifting di Indonesia sangat pesat hal ini dapat dilihat dari banyaknya komunitas olahraga drifting di Indonesia bermunculan. Nah, dari komunitas tersebut, Rhenadi berharap akan muncul bibit-bibit drifter yang dapat mengharumkan nama bangsa.

Komunitas adalah kunci utama berkembangnya olahraga ini. Kalau komunitasnya dapat membina serta dapat memberikan informasi yang benar kepada anggotanya, maka Indonesia akan menjadi kekuatan drifting yang besar se-Asia," kata Rhenadi.

Sedangkan di mata Rhenadi, drifting merupakan olahraga yang sangat menyenangkan, karena selain dapat memacu adrenalin, olahraga ini juga sangat menantang karena membutuhkan keahlian khusus untuk menjalankannya, "Yang paling penting drifting adalah olahraga yang sangat entertaint," ungkap Rhenadi.

Nah untuk Anda yang ingin menggeluti olahraga ini, Rhenadi punya beberapa tips untuk Anda. Pertama, bergabung dengan komunitas drifting, kedua rajin ikut kompetisi drifting untuk mencari pengalaman. Dan ketiga, jangan pernah melakukan kegiatan drifting ilegal di jalanan karena akan membahayakan keselamatan.

sumber:tnol.co.id

Promosikan Usaha Anda di Iklan Gratis 88DB.com

Selengkapnya → Komunitas Olahraga Untuk Faktor Pendukung Drifting