Jaga Kondisi Tubuh Anda Dari Hipertensi

Terkadang kita membayangkan penderita hipertensi adalah orang yang suka marah-marah atau setidaknya mudah marah. Ternyata tidak seperti itu, banyak penderita yang tidak tampak secara fisik namun ternyata mengidap hipertensi.

Penderita yang datang ke yayasan kesehatan maupun dokter umumnya kondisinya sudah parah, karena tidak tahu dirinya mengidap hipertensi. Secara medik, Tekanan darah 14./90 (sistolik/diastolik) mm Hg atau lebih, menandakan kita mengidap hipertensi. Tekanan darah yang sehat adalah 120/80 mm Hg. Jika tekanan darah antara 120/80 mm Hg dan 139/89 mm Hg, beresiko dua kali lipat berkembang menjadi hipertensi.

Di yayasan kesehatan, Penderita usia muda (di bawah 30 tahun) umumnya mengidap hipertensi sekunder, yang penyebabnya sudah diketahui pasti. Seperti minum pil KB, gangguan fungsi ginjal, gangguan keseimbangan hormon.

Pengidapnya biasanya berusia tengah baya (30-50 tahun). Sembilan puluh persen pengidap hipertensi termasuk kategori ini. Perilaku buruk, seperti merokok, kurang berolahraga, suka makanan asin dan fast food, makan dengan kalori berlebihan, dan kegemukan, memberi andil terhadap munculnya hipertensi.

Yayasan Kesehatan mencoba memberikan tips dan trik menangkal dan meredakan hipertensi.

Konsumsi buah segar 20-30 menit sebelum makan. Kunyah buah secara perlahan. Minum jus buah perlahan, seteguk demi seteguk, tidak dihabiskan sekaligus. Buah banyak mengandung air, serat dan senyawa antioksidan betakaroten, likopen, klorofil, vitamin C, yang mampu meredam kenaikan tekanan darah.

Tidak melupakan tempe! Enzim protease yang dihasilkan ragi selama pemeraman kedelai akan menguraikan protein kedelain menjadi asam-asam amino. Sebagian dari asam-asam amino tersebut (5-10 asam amino)

Hati-hati garam dan “garam” Jangan royal menggunakan garam dan mengkonsumsi makanan asin. Batasi makanan mengandung garam natrium, diantaranya makanan olahan (corned beef, ikan kalengan, lauk/sayur

instant), saus botolan (saus cabai, saus tomat, kecap), makanan instan (mi, lauk instant), cake dan kue kering yang dibubuhi soda kue/bakingpowder seperti biskuit.

Turunkan berat badan jika kegemukan Indeks Massa Tubuh (IMT) lebih dari 25 menandakan kita kelebihan berat badan. Jika sudah melebihi 30, kita kegemukan, Untuk menghitung IMT: bagi berat badan (kilogram)

dengan kuadrat tinggi badan (meter). Contoh: tinggi 170 cm, berat 72 kg, maka IMT= 72:(1,70)2 = 25.

Olahraga Berlatih olahraga isotonik, seperti jalan kaki, jogging, berenang, dapat meredam hipertensi. Olahraga isotonik mampu menyusutkan hormon noradrenalin dan hormon-hormon lain penyebab menciutnya pembuluh darah, yang dapat mengakibatkan naiknya tekanan darah. Hindari olahraga isometrik, seperti angkat beban, karena justru dapat menaikkan tekanan darah.

Silahkan pilih tips yang sesuai dengan kondisi anda. Jagalah kesehatan anda dan keluarga.

sumber: /www.eurekaindonesia.org

Temukan semuanya tentang Pasang Iklan, bisnis, Iklan Baris, iklan gratis

Selengkapnya → Jaga Kondisi Tubuh Anda Dari Hipertensi

Warna Rumah yang Pas

Warna rumah adalah salah satu elemen penting dalam bagian rumah Anda selain bentuk arsitek, pondasi rumah, bahan bangunan rumah dan sebagainya. Pemilihan warna yang cerah adalah hal yang tepat untuk renovasi atau bangun rumah Anda, jadi Anda harus pintar memilih jenis warna untuk bangunan rumah Anda. Sedikit tips bagi Anda yang ingin melakukan pengecatan rumah :

- Warna cat ruang dalam atau interior Anda menurut konsultan arsitek Anda juga tidak usah pusing karena ada beberapa produsen cat rumah yang mengelompokkan jenis cat sesuai dengan sifat warna dan pengaruhnya terhadap warna interior dari ruangan yang ada di dalam rumah Anda. Misalnya kategori warna-warna warm (hangat) seperti coklat dan turunannya, orange dan turunannya, kemudian warna fresh (segar) seperti hijau dan turunannya, kemudian warna calm (tenang/damai) seperti abu-abu dan turunannya, biru dan turunannya, serta warna netral (putih dan turunannya). Jadi kita tinggal menyesuaikan warna untuk ruang dan fungsi dari ruangan tersebut. eramuslim

- Warna untuk kamar tidur utama sebaiknya gunakan warna – warna yang dapat membuat Anda merasakan ketenangan setelah sepanjang hari lelah dan jenuh karena aktifitas kerja Anda sepanjangan hari yang telah menguras pikiran dan fisik Anda. Saat kita memasuki area ruang tidur yang dibutuhkan adalah ketenangan setelah lelah bekerja dan menghadapi hiruk pikuk dari pekerjaan tentunya. Warna yang cocok untuk ruang tidur adalah warna biru untuk kamar pria / anak lelaki atau merah jambu untuk kamar wanita / anak perempuan selain itu warna cerah adalah warna yang digemari oleh anak-anak. Jadi sampaikan kepada konsultan arsitek Anda jika sudah memilih warna yang tepat agar konsultan arsitek Anda dapat mencarikan kombinasi warna cat yang tepat.

- Untuk pemilihan warna dapur dan ruang makan biasanya membutuhkan warna yang berkesan bersih dan membangkitkan kesegaran warna yang kita gunakan adalah paduan warna-warna turunan hijau, orange, merah dan hijau.

- Jika Anda masih belum dapat menemukan jenis warna cat yang tepat untuk rumah Anda sebaiknya mintalah pendapat atau konsultasikan keinginan Anda kepada konsultan arsitek pilihan Anda dan biarkan dia membantu Anda dalam memilih warna yang pas untuk rumah dan setiap bagian rumah yang ada di dalamnya. Erick

Selengkapnya → Warna Rumah yang Pas

Hati - Hati Ketika Memilih Paket Wisata

1. Reservasi atau pemesanan tempat wisata kira - kira tiga bulan sebelum keberangkatan yang sudah Anda tetapkan, karena ada beberapa pihak agen perjalanan wisata memberikan potongan harga bagi pelanggan yang memesan tempat wisata sebelum hari keberangkatan.

2. Pilih agen atau biro perjalanan wisata yang berkualitas, kredibilitas tinggi, profesionlitas tinggi dan sertifikat yang resmi.

3. Pintar dalam memilih paket perjalanan wisata murah yang ditawarkan oleh agen perjalanan wisata. Hati – hati sebaiknya Anda jangan tergiur oleh paket wisata dengan harga murah tapi tidak jelas. Perhatikan kesesuaian antara harga dengan fasilitas yang ditawarkan.

4. Perhatikan keseluruhan dari paket wisata yang akan Anda pilih, yang meliputi hotel, pesawat, sewa mobil, fasilitas dan tempat wisata agar Anda dapat mengetahui apa saja yang akan di terima oleh Anda.

5. Keuntungan jika Anda mengikuti paket wisata adalah Anda tak perlu repot-repot mengatur jadwal kegiatan karena mereka akan membantu Anda dalam mengatur perjalanan wisata Anda bersama orang yang di cintai. Kekurangannya, Anda akan terikat jadwal yang telah ditetapkan dan tidak bisa bebas berkunjung ke tempat wisata. Wisata liburan sukses, jika Anda selalu mengkonsultasikan keinginan Anda pada pihak agen perjalanan wisata.

6. Anda yang ingin berlibur ke negara anggota ASEAN seperti thailand, filipina, vietnam dan sebagainya, biasanya kita akan menerima paket murah jika Anda berlibur ke negara anggota asean tersebut dan sekali lagi sebaiknya Anda melihat keuntungan dari paket wisata tersebut dan tetap berhati - hati.

7. Sewa mobil, biasanya beberapa paket perjalan wisata menyediakan paket wisata beserta jasa sewa mobil di sewa mobil jakarta, sehingga Anda tidak perlu repot untuk mencari mobil di tempat liburan yang Anda tuju.

8. Referensi teman, Mintalah referensi kepada teman Anda mengenai biro perjalanan wisata yang akan di pilih atau mintalah bantuan kepada teman Anda untuk mencarikan biro perjalanan wisata (erick)

Selengkapnya → Hati - Hati Ketika Memilih Paket Wisata

Liburan yang Sehat

Liburan seru bersama orang tua adalah salah satu kegiatan yang seru dan wajib kita lakukan bersama orang tua kita karena selain membuat orang tua kita senang tentunya kegiatan ini salah satu kegiatan wajib untuk berbakti kepada orang tua di antara kegiatan yang wajib di lakukan oleh kita sebagai seorang anak sebagai wujud bakti kita kepada orang tua.

Sewa Mobil

Jika Anda tidak memiliki mobil pribadi sebaiknya sewalah mobil di jasa sewa mobil jakarta karena jika Anda menggunakan transportasi umum tingkat kenyaman dari transportasi tersebut sangatlah rendah ketimbang Anda menyewa mobil karena dengan menyewa mobil kita dapat menemukan dan mendapatkan kenyamanan yang sama dengan mobil pribadi. Dan ingat selalu mencari perusahaan jasa sewa mobil yang profesional dan memberikan paket murah.

Tempat Liburan

Tempat liburan merupakan salah satu aspek penting dalam liburan bersama keluarga karena jika kita memilih tempat liburan yang di khususkan untuk anak muda dan tidak menghabiskan energi orang tua Anda maka orang tua Anda tidak akan menyukai tempat liburan tersebut. Jadi pilih tempat liburan seperti wisata bahari ke pulau, taman rekreasi, pantai dan sebagainya. Cth pulau tidung, ancol, taman safari, kebun raya bogor dan sebagainya

Kenyaman dan Keamanan

Kenyaman dan keamanan sangatlah penting ketika Anda ingin mencari tempat liburan bersama keluarga baik dalam kenyaman dan keamanan di saat melakukan perjalanan wisata, pada tempat liburan dan sebagainya. Jika kita tidak bisa menemukan kedua hal itu baik di dalam sewa mobil jakarta, perjalanan dan tempat berlibur jika hal ini tidak kita temukan sebaiknya kita berfikir dan mencari solusi lain untuk berlibur bersama orang tua

Selengkapnya → Liburan yang Sehat

Kamar Mandi yang Sehat

Kamar mandi adalah tempat kita membersihkan diri kita dari debu dan kotoran yang menempel di tubuh kita selain itu kamar mandi juga dapat di katakan tempat kita mengekspersikan diri kita seperti bernyanyi, kaca, merapikan rambut kita dan sebagainya. Namun terkadang alokasi lahan untuk kamar mandi di rumah biasanya tak terlalu luas. Apalagi di rumah yang memang berukuran kecil. Ruangan sempit, seperti halnya kamar mandi itu seringkali terasa tidak nyaman.

Jika Anda memiliki kamar mandi berukuran mungil, jangan khawatir karena ada beberapa trik yang mungkin dapat di coba untuk membuat kamar mandi Anda tampak lebih lega. Berikut cara untuk mengatasi hal tersebut perhatikan hal berikut:

1. Siapkan pencahayaan yang cukup. Kamar mandi yang terang, akan terasa lebih lega dan nyaman, dibandingkan kamar mandi yang kurang mendapat pencahayaan, mintalah bantuan kepada ahlinya seperti konsultan arsitek untuk membantu Anda dalam merampungkan .

2. Ciptakan ilusi dengan cermin. Ini adalah cara yang paling mudah dan banyak digunakan. Aplikasikan cermin berukuran besar di salah satu dinding. Ilusi ini terbukti jitu membuat ruang sempit terasa lebih luas dan lega.

3. Sesuaikan perangkat kamar mandi dengan kebutuhan. Tak perlu menempatkan bathtub jika memang jarang digunakan untuk berendam, terlebih karena ruang sangat terbatas. Gunakan shower area sebagai pengganti bak mandi. Atau kalau masih ingin menggunakan bak mandi, pilihlah yang berukuran mungil juga sehingga penggunaan ruang bisa maksimal.

4. Bersih dan rapi. Barang-barang berserakan, membuat ruangan manapun, termasuk kamar mandi tampak sumpek dan tidak nyaman. Oleh karenanya, simpan rapi barang-barang keperluan mandi. Gunakan dinding sebagai area penyimpanan. Tempatkan rak di sana. Anissa Q. Aini

5. Arsitek. Mintalah bantuan dari konsultan arsitek untuk membantu Anda dalam mendesain / mendesain ulang kamar mandi rumah Anda karena arsitek tersebut akan membantu Anda untuk merubah kamar mandi mungil Anda menjadi kamar mandi yang mewah.

Semoga berguna yah. erick

Selengkapnya → Kamar Mandi yang Sehat

Bentuk Desain Rumah Modern

Dunia desain terlebih desain rumah akhir – akhir ini sedang mengelami perkembangan yang sangat pesat dan sangat dinamis karena kita bisa menemukan jenis – jenis desain rumah seperti desain rumah minimalis, modern, eropa, tradisional dan sebagainya. Namun dalam pemilihan desain untuk rumah adalah sesuatu hal yang sulit untuk di lakukan sendiri karena jika Anda salah memilih maka desain rumah impian Anda tidak akan terwujud seperti yang Anda inginkan.

Berikut langkah – langkah yang mungkin bisa Anda terapkan saat memilih desain rumah :

Desain

Saat Anda ingin bangun rumah sebaiknya konsultasikan keinginan Anda baik mengenai bahan bangunan dan desain rumah Anda kepada konsultan arsitek rumah karena seorang konsultan arsitek akan membantu Anda dalam memilih desain yang terbaik dan cocok untuk rumah dan keinginan Anda dan desain yang ramah dengan lingkungan sekitar Anda.

Arsitek

Pilihlah konsultan arsitek yang dapat mewujudkan keinginan Anda dalam mendesain rumah Anda selain itu konsultan arsitek dapat memberikan konsep dan ide untuk desain rumah Anda jadi jangan ragu untuk menyampaikan keinginan Anda kepada konsultan arsitek yang sudah Anda pilih.

Budget

Budget dalam pembangun rumah atau desain rumah adalah salah satu elemen penting dalam mendesain rumah, karena jika Anda ingin memiliki desain modern dan unik tapi tidak di dukung dengan rancangan anggaran biaya untuk desain rumah yang baik maka desain rumah idaman Anda akan sulit terwujud. Mintalah bantuan dari konsultan arsitek untuk membantu Anda dalam menyusun anggaran biaya agar desain rumah impian Anda akan terwujud.

Semoga berguna yah langkah – langkah yang sudah di jelaskan di atas. Erick

Selengkapnya → Bentuk Desain Rumah Modern

Editing Movie - Manfaat Layanan Editing Video Untuk Perfilman

Dengan peralatan editing video terjangkau tersedia saat ini, tidak biasa bagi seseorang untuk berusaha untuk memproduksi video sendiri di rumah, daripada mempekerjakan keluar ke editor video profesional. Tentu saja, mengedit video Anda sendiri bisa menjadi menyenangkan dan membuat hobi menarik. Tapi ada kejadian-kejadian ketika Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menghasilkan sesuatu yang baru saja Anda tidak bisa di rumah dengan peralatan biaya rendah Anda dan pengalaman terbatas.

Sempurna video biasanya tidak terjadi dengan mengambil pertama. Dan ketika Anda sedang menembak, katakanlah, pernikahan, ulang tahun, atau wisuda seorang, yang pertama mengambil adalah satu-satunya Anda punya. Apa yang Anda lakukan dengan adegan-adegan memalukan Anda ingin tidak ada di sana? Jeda, ruang mati, kesenjangan dan gaffs, belum termasuk suara latar belakang yang tidak diinginkan, batuk, bersin, seseorang menabrak kursi atau menjatuhkan pena. Ini dapat dibersihkan untuk memberikan Anda pengalaman, mulus tanpa cacat melihat.

Ada fungsi lain tidak tersedia secara umum dengan mengedit video di rumah Anda. Misalnya, presisi editing (frame dengan frame), membesarkan, gaya memudar, layar kustom, out panggilan, dll Terlebih lagi, editor video profesional Anda dapat membantu Anda memilih format khusus untuk video Anda.

Anda bisa menghabiskan berjam-jam tanpa hasil banyak pada sebuah proyek yang, pada akhirnya, gagal untuk menghasilkan kualitas Anda berharap untuk. Atau Anda bisa mengobrol sedikit dengan editor video profesional terlatih yang memiliki akses ke keadaan peralatan editing seni.

Sebuah video profesional yang dihasilkan dapat sangat terjangkau. Anda biasanya dapat mengandalkan layanan editing video Anda untuk menyediakan sebuah paket yang baik dalam anggaran Anda. Informasi lebih tentang jasa video editing: Editing Movie

Temukan semuanya tentang Pasang Iklan, bisnis, Iklan Baris, iklan gratis

Selengkapnya → Editing Movie - Manfaat Layanan Editing Video Untuk Perfilman