Merubah Gaya Instan Demi Kesehatan Jantung

Lembaga kesehtan dunia untuk Jantung (World Heart Federation/WHF) memperkirakan penyakit kardiovaskuler akan menjadi penyebab utama kematian di Asia pada 2010. Oleh karena itu, diharapkan dengan pencanangan program “Indonesia Sehat 2010” oleh Departemen Kesehatan RI dan lembaga kesehatan, angka kematian akibat penyakit jantung dapat ditekan hingga batas yang paling rendah.

Sesungguhnya tidak sulit untuk menekan risiko ancaman penyakit jantung. Untuk langkah awal, Anda dapat mengikuti beberapa tips dan trik berikut ini:

1. Menyesuaikan pola makan

a. Cobalah mengonsumsi lebih banyak makanan seperti beras, sayur-sayuran (buncis, bayam, dsb), buah-buahan, ikan, biji-bijian dan yogurt.

b. Kurangi asupan makanan seperti susu, keju dan kacang-kacangan. Tambahkan bawang putih pada resep makanan Anda.

c. Makan makanan yang mengandung beta karoten seperti wortel, kubis dan umbi-umbian.

d. Kurangi asupan natrium, tidak lebih dari 1 1/4 sendok teh garam dalam sehari. Makan makanan secara teratur. Minum air secukupnya. Ubah kebiasaan minum kopi dengan teh.

2. Merubah pola dan gaya hidup

a. Olahraga secara teratur. Pada awalnya dapat dipilih jenis olahraga berintensitas ringan hingga sedang seperti jalan cepat, atau sepeda statis yang dilakukan minimal selama 30 menit tiga hingga lima kali dalam seminggu. Biasakan menggunakan tangga setiap ingin naik ke lantai yang lebih tinggi.

b. Manfaatkan setiap kesempatan yang ada untuk melakukan aktivitas fisik. Apabila Anda mengendarai kendaraan bermotor, usahakan untuk memarkirnya sedikit lebih jauh dari tempat tujuan agar Anda terbiasa berjalan.

c. Lakukan pekerjaan rumah seperti menyapu, mengepel, membersihkan rumah sebagai tambahan olahraga Anda. Pertahankan berat badan ideal Anda.

d. Berhentilah merokok dan hindari minuman beralkohol.

e. Istirahat yang cukup. Atur jadwal kegiatan harian Anda agar terhindar dari stres.

f. Lakukanlah latihan yang berguna untuk mengurangi stres seperti terapi relaksasi, yoga dan meditasi. Banyak tertawa juga merupakan obat yang baik.

3. Periksakan kesehatan Anda secara teratur baik itu di rumah sakit maupun lembaga  kesehatan milik pemerintah

a. Ketahuilah riwayat penyakit jantung dan pembuluh darah dalam silsilah keluarga Anda.

b. Lakukan medical check up secara berkala, termasuk di dalamnya adalah memonitor tekanan darah dan kolesterol tubuh Anda.

4. Minumlah obat-obat yang sudah diresepkan oleh dokter untuk Anda

5. Berilah dan dapatkan rasa kasih sayang dari orang-orang yang Anda sayangi

Cobalah mengaplikasikan beberapa kiat dasar di atas dalam kehidupan Anda sehari-hari, karena pengobatan yang paling tepat untuk penyakit jantung sebenarnya adalah mencegah penyakit jantung itu sendiri.

http://kesehatan.liputan6.com

Temukan semuanya tentang Pasang Iklan, bisnis, Iklan Baris, iklan gratis

Selengkapnya → Merubah Gaya Instan Demi Kesehatan Jantung

Petunjuk Menghindar Dari Obat Palsu

Obat merupakan barang yang bisa mendatangkan keuntungan, sehingga banyak sekali obat-obatan yang dipalsukan oleh oknum tertentu supaya mendapatkan keuntungan berlipat-lipat. So, berikut ini saya ingin berbagi bagaimana caranya agar kita bisa terhindar dari membeli obat palsu. Mengapa ini perlu?

Hal utama terkait dengan obat yaitu dosis obat. Dosis obat harus sesuai agar khasiatnya bisa kita dapatkan. Apa sebenarnya dosis obat? Dosis obat merupakan jumlah atau takaran tertentu dari suatu obat yang memberikan efek tertentu terhadap suatu penyakit atau gejala sakit.Jika dosis terlalu rendah (under dose) maka efek terapi tidak tercapai. Sebaliknya jika berlebih (over dose) bisa menimbulkan efek toksik/keracunan bahkan sampai kematian. Obat palsu sudah dapat di pastikan memiliki dosis yang salah/tidak sesuai. Coba apotik mania bayangkan kalau seandainya kita minum obat palsu, bagaimana efek yang timbul ?

Oleh karena itu sangat penting sekali kita mengetahui cara agar terhindar dari membeli obat palsu. Berikut ini ada beberapa cara yang dapat anda terapkan :

1. Beli obat di Apotik murah atau Toko Obat yang memiliki ijin

Obat-obatan yang ada di apotik murah maupn mahal biasanya berasal dari distributor obat resmi yang menyediakan obat yang di produksi oleh perusahaan farmasi (Pharmaceutical company). Apotik mempunyai izin yang resmi dari dinas kesehatan setempat dan dibawah pengawasan seorang apoteker, sehingga obat yang didapatkan dari apotik bisa kita jamin kualitas dan keasliannya.Selain di apotik, obat juga bisa didapatkan di toko obat. Namun perlu diperhatikan, dengan semakin menjamurnya toko obat, maka perlu lebih selektif dalam memilih toko obat. Lihat dulu apakah toko obat tersebut memiliki izin pendirian atau tidak dan tanyakan kepada pemilik toko obat dari mana penyediaan obat dari toko tersebut. Hal ini penting untuk menghindari mendapatkan obat palsu. Jadi jangan sekali-sekali membeli obat selain di 2 tempat tersebut : apotik atau toko obat berizin. Ingat!!!

2. Telitilah terhadap obat yang akan kita beli

Obat yang kita beli hendaklah di teliti secara seksama secara teliti. Hal ini untuk membedakan secara fisik apakah obat itu obat palsu atau obat asli. Pertama-tama lihat apakah obat tersebut memiliki nomor register dari BPOM/Badan Pengawas Obat dan Makanan (biasanya disingkat no. reg.). Nomor register terdapat pada kemasan strip atau kotak obat. Kedua perhatikan tanggal kadaluarsanya (biasanya pada kemasan obat tertulis ed/expired date). Cukup dua hal ini saja, mudah bukan.

3. Hati-hati dengan obat berharga murah

Hal berikutnya yang dapat apotik mania jadikan dasar apakah obat itu asli atau palsu adalah “HARGA OBAT”. Jika perlu lakukan survey harga obat yang akan kita beli terlebih dahulu di beberapa tempat penjualan. Jika untuk obat sama, harganya di suatu tempat ternyata lebih murah dengan perbedaan yang jauh, maka patut di curigai bahwa obat itu adalah palsu. Ingat obat murah belum tentu aman di konsumsi.

ternyata cukup mudah untuk membedakan apakah obat tersebut asli atau palsu. Semoga dengan adanya tips di atas apotik mania semua dapat terhindar dari membeli obat palsu.

Salam sehat.

http://www.apotiksehat.com

Temukan semuanya tentang Pasang Iklan, bisnis, Iklan Baris, iklan gratis

Selengkapnya → Petunjuk Menghindar Dari Obat Palsu

Langkah Sederhana Memilih Rumah Sakit

Pertumbuhan rumah sakit di Indonesia saat ini bisa dikatakan berkembang pesat. Setelah banyak orang mengeluhkan pelayanan rumah sakit murah numun terlalu bertele-tele, kini muncul berbagai rumah sakit swasta dengan misi mengedepankan pelayanan. Berbagai upaya pun mereka tempuh.

Berikut beberapa tip yang bisa Anda jadikan acuan saat akan menggunakan jasa layanan rumah sakit murah maupun yang mahal.

Mencari Info

Agar Anda tidak salah pilih rumah sakit baik itu rumah sakit murah maupun yang mahal, hal pertama sudah pasti harus Anda lakukan adalah mencari informasi mengenai rumah sakit yang akan Anda tuju. Informasi bisa Anda peroleh dari mana saja. Seperti dari informasi tetangga, browsing di internet, dengan menanyakan pada orang yang pernah menggunakan jasa rumah sakit tersebut, atau dengan bertanya langsung kepada beberapa pasiennya.  Cari tahu juga apakah susternya cuek sementara pasien merengek-rengek seperti yang diceritakan Iwan Fals dalam lagunya (yang ini sangat tidak direkomendasikan).

Lima Besar Layanan

Walaupun bukan syarat yang mutlak dalam layanan rumah sakit murah maupun mahal, setidaknya hal ini bisa menggambarkan kemampuan tempat tersebut untuk memberikan pelayanan di bidang kesehatan. Kalau untuk jenis layanan yang dasar saja sudah tidak tersedia, apakah Anda akan yakin dengan mutu rumah sakit tersebut? Rumah sakit yang baik setidaknya telah memiliki jenis layanan minimal “lima besar”. Di antaranya layanan penyakit dalam, layanan anak, bedah, kebidanan, saraf, mata, THT, kulit dan gigi.

Memiliki Akreditas

Bukan hanya sekolah atau kampus saja yang harus terakreditasi. Dalam rangka meningkatkan pelayanan rumah sakit kepada pasiennya, Departemen Kesehatan telah membentuk Komisi Akreditasi Rumah Sakit (KARS). Adapun hal-hal yang disurvei meliputi 16 layanan. Antara lain: 1)Administrasi & Manajemen, 2)Media, 3)Gawat darurat, 4)Rekam Media, 5)Keperawatan, 6)Radiologi, 7)Laboratorium, 8)Kamar operasi, 9)Farmasi, 10)K3, 11)Pengendalian infeksi, 12)Perinatal Risiko, 13)Rehabilitasi medis, 14)Gizi, 15)Intensif, 16)Darah. Dalam melakukan survei,

Komunikasi Paramedis dan Pasien

Sudah menjadi hak Anda sebagai pasien jika menginginkan informasi selengkap-lengkapnya mengenai apa yang sebenarnya terjadi pada Anda. Oleh karena itu, saat Anda mencari informasi mengenai rumah sakit tersebut, jangan lupa untuk menanyakan juga apakah komunikasi antara dokter, suster, dan perawatnya cukup baik?

Prestasi

Ibarat seorang tentara, ia harus berperang untuk mendapatkan pengalaman serta mengetahui seluk-beluk peperangan. Sama juga dengan rumah sakit. Selama berdiri apakah yang menjadi prestasi membanggakan dari rumah sakit tersebut?

Pusat Informasi

Ini adalah bagian yang tak boleh terlupakan dari sebuah rumah sakit. Karena tak semua orang sangat memahami perihal dunia kesehatan maupun hal lainnya yang masih terkait. Peranan pusat informasi sangat membantu orang yang membutuhkan informasi baik yang menyangkut pelayanan medis maupun nonmedis.

Lingkunngan Mendukung

Rumah sakit adalah tempat yang paling nyaman bagi pasien untuk beristirahat dan terbebas dari gangguan yang berasal dari lingkungan sekitar.

sumber: okezone.com

Temukan semuanya tentang Pasang Iklan, bisnis, Iklan Baris, iklan gratis

Selengkapnya → Langkah Sederhana Memilih Rumah Sakit

Adakah Klinik Gratis Untuk TB

Jaringan Kesehatan Masyarakat (JKM) Medan membuka layanan dan klinik gratis bagi penderita Tuberkulosis (TB) atau TBC di Kota Medan. Hal ini dilakukan mengingat tingginya angka kejadian kasus (prevalensi) dan enggannya para penderita TB menjalani pemeriksaan diri ke pos pelayanan kesehatan maupun klinik gratis kesehatan.

Dari data yang ada di Indonesia, jumlah pasien TB merupakan jumlah terbanyak ketiga di dunia setelah India dan Cina dengan pertumbuhan 5,8% tiap tahun dan estimasi sebesar 140.000 orang meninggal karena TB. Melihat hal tersebut, perlu dibuka layanan TB gratis untuk memberikan kesempatan kepada para penderita TB agar mau memeriksakan diri ke klinik sebagai langkah menekan tingginya angka kejadian di kota Medan.

Kordinator Program TB dr Arlina bersama Direktur Eksekutif JKM dr Delyuzar SpPA(K) saat ditemui di kantor JKM Medan Jalan Pancing Simpang Perjuangan Medan beberapa waktu lalu mengatakan, berdasarkan data di Indonesia TB menyerang sebagian besar kelompok usia kerja produktif (15-50 tahun), diestimasi 95% kasus TB dan 98% kematian akibat TB di dunia terjadi di negara berkembang dan semakin meningkatnya penderita HIV/AIDS maka pasien TB juga meningkat.

Dr Arlina mengatakan, adapun layanan dan klinik gratis tersebut dibuka secara gratis ditujukan bagi suspect atau orang dengan dugaan menderita dan penderita TB positif.

“TB sendiri merupakan penyakit menular langsung yang disebabkan kuman TB (Mycobacterium Tuberculosis). Sebagian besar kuman TB juga menyerang paru tapi dapat juga menyerang organ tubuh lain seperti otak, tulang dan kelenjar,” ujarnya.

Sedangkan penyebab penyebaran dan penularannya adalah tinggal bersama pasien TB menular dalam waktu lama, berperilaku hidup tidak sehat seperti meludah sembarangan dan rumah atau lingkungan yang tidak sehat dengan ventilasi udara tidak baik.

www.hariansumutpos.com

Temukan semuanya tentang Pasang Iklan, bisnis, Iklan Baris, iklan gratis

Selengkapnya → Adakah Klinik Gratis Untuk TB

Mengatasi Nyeri Haid Dengan Cara Alami

Begitu banyak macam gangguan haid yang ada, nyeri haid merupakan salah satu jenis gangguan haid yang paling sering diderita perempuan. Lebih dari separuh perempuan mengalami rasa nyeri ini. Bahkan menurut Mayo Clinic, sekitar 10 persen perempuan merasakan sakit yang sangat hebat sehingga perlu mengkonsumsi obat tertentu, untuk dapat terus melanjukan aktivitasnya.

Nyeri haid (dismenorrhea) adalah rasa nyeri/ sakit yang timbul sewaktu akan haid atau selama haid (menstruasi), dengan gejala seperti mulas pada perut bagian bawah sampai ke pinggang dan paha.

dalam pengobatan gratis Penyebab nyeri haid diantaranya, karena beberapa penyakit (seperti radang panggul), stres, endometriosis, tumor atau kelainan letak uterus. Tapi penyebab nyeri haid yang paling sering, diduga karena terjadinya ketidakseimbangan hormonal dan tidak ada hubungan dengan organ reproduksi.

Seperti yang sudah disinggung dalam pengobatan gratis, gejala nyeri haid, ditandai dengan nyeri pada perut bagian bawah, yang bisa menjalar ke punggung bagian bawah dan tungkai. Nyeri dirasakan sebagai kram yang hilang-timbul.

Biasanya nyeri mulai timbul sesaat sebelum atau selama menstruasi, mencapai puncaknya dalam waktu 24 jam dan setelah 2 hari akan menghilang. Nyeri haid juga sering disertai oleh sakit kepala, sembelit, mual, atau diare dan sering berkemih. Kadang sampai terjadi muntah.

Usia mengalami gangguan haid

Berdasarkan dari data yang ada, perempuan yang lebih banyak mengalami gangguan haid seperti nyeri haid berada dikisaran usia produktif, yaitu antara usia 20-40 tahun. Berikut perbandinganya :

Kurang dari 20 tahun : hanya sekitar 5% perempuan yang mengalami gangguan haid

Antara 20 – 40 tahun : lebih dari separuh perempuan atau sekitar 55% yang menderita gangguan haid di usia ini

Lebih dari 40 tahun : sebanyak 45% perempuan yang mengalaminya

Untuk mengobati nyeri haid, berikut tips dan trik pengobatan gratis untuk nyeri haid:

Bahan:

- Bubuk Kulit Kayu Manis (0,5 - 2,5 gram)

- Air Panas (1/2 gelas)

Pemakaian:

Seduh bubuk kayu manis menggunakan air panas. Minum ramuan ini 2 kali sehari dengan dosis yang sama.

Bila Anda masih merasakan nyeri haid setelah hari ke 3 haid atau mengalami nyeri haid yang terasa hebat disertai demam, mual yang tidak biasanya, atau muntah maka sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter.

sumber: conectique.com

Temukan semuanya tentang Pasang Iklan, bisnis, Iklan Baris, iklan gratis

Selengkapnya → Mengatasi Nyeri Haid Dengan Cara Alami

Langkah Mudah Memilih Dokter Yang Sesuai

Zaman sekarang susah mencari dokter yang gratis dan berkualitas. yang sering justru mendapati dokter dengan biaya konsultasi yang mahal dan perasaan tak puas, namun tak bisa berbuat apa-apa?

Untuk menghindari hal tersebut, berikut tips dan trik memilih dokter agar kunjungan dan dana tak sia-sia.

Memilih dokter sesuai keluhan.

Dalam memilih dokter, kenali dulu sakit anda. Jika mengalami tanda-tanda diabetes, mendatangi ke ahli endokrin. Jika menderita asma, mengunjungi dokter ahli paru atau pulmonologist, dll.

Namun ada saatnya gejala yang dialami rancu dan tidak jelas. Sakit kepala, misalnya, bisa disebabkan beragam kondisi mulai dari mata tegang hingga masalah sinus. Jika situasi ini yang dialami, sebaiknya mengunjungi dokter umum yang kemudian dapat merujuk ke spesialis bila perlu.

Jangan takut bertanya.

Saat berkonsultasi dengan dokter jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan apapun yang mengganjal di benak. Kalau sang dokter terlihat kurang komunikatif atau terkesan enggan menjawab pertanyaan, dapat dipertimbangkan untuk mencari alternatif dokter lain. Setiap dokter memiliki karakteristik masing-masing, jadi bila ada perbedaan cara penyampaian maka hal itu wajar. Tetapi untuk mencari second opinion itu memang penting.

Masalah Asuransi.

Bila menjadi peserta asuransi kesehatan, dapat dipastikan untuk memilih dokter yang berpraktek dirumah sakit rujukan perusahaan asuransi tersebut. Bila harus dirawat di rumah sakit, dokter bisa terus merawat dan mengawasi perkembangan. Pastikan kesepakatan awal Anda dengan pihak asuransi tepat, karena masalah kesehatan adalah penting.

Pastikan merasa nyaman.

Memilih dokter yang sejak awal membuat merasa nyaman, membuat percaya diri untuk menyampaikan segala keluhan dan dapat menenangkan kekhawatiran dengan alasan yang logis. Hubungan antara dokter pasien sangat penting dan harus didasarkan pada kejujuran serta rasa saling percaya. Semakin merasa yakin pada dokter, kemungkinan akan semakin patuh pada program perawatan yang dokter tetapkan.

Pertimbangan Kemudahan akses

Dalam menentukan pilihan, dapat dipertimbangkan tentang lokasi dan jadwal praktek dokter. Kapankah waktu yang paling memungkinkan pergi ke dokter? Sepulang kantor atau di akhir pekan? Jika harus dirawat apakah lebih memilih rumah sakit di dekat kantor atau di dekat rumah? Semua ini bisa dijadikan bahan pertimbangan.

Pertimbangan anggaran.

Biaya jasa konsultasi dokter di berbagai rumah sakit cukup bervariasi ada dokter murah dan yang mahal namun sedikit halnya dengan dokter gratis. Memastikannya dengan mencaritahu terlebih dahulu via telepon sebelum mendaftarkan diri. Jika tarifnya jauh melampaui anggaran, sebaiknya mencari dokter gratis yang sesuai kantong. Sebelum menjalani pemeriksaan laboratorium dan tindakan apapun, jangan lupa pula menanyakan biayanya pada petugas administrasi rumah sakit.

Mencari rekomendasi.

Jika masih tak yakin, dapat mencoba menanyakan pada kerabat, teman atau kolega untuk mendapatkan rekomendasi mengenai dokter yang dipercayai. Namun jangan sepenuhnya mengendalikan rekomendasi individu seperti ini tolak ukur orang lain bisa berbeda. Bertanyalah pada orang yang tepat maka Anda akan mendapatkan jawaban yang benar.

Sumber: infohangat.com

Temukan semuanya tentang Pasang Iklan, bisnis, Iklan Baris, iklan gratis

Selengkapnya → Langkah Mudah Memilih Dokter Yang Sesuai

Bagaimana Menentukan Pengobatan Alternatif ??

Akhir-akhir pengobatan alternatif semakin ramai. disamping dikenal dengan pengobatan murah, pengobatan alternatif juga menawarkan pengobatan pijat refleksi, akupunktur sampai pengobatan herbal. Belum lagi yang melakukan promosi melalui media-media cetak, radio, dan televisi. Bahkan ada yang mencantumkan pengakuan pasien yang telah berhasil lewat pengobatan tersebut.

tips dan trik dalam memilih pengobatan murah atau alternatif

Pilihan yang tepat dapat mengatasi keluhan yang dirasakan. Inilah beberapa hal yang penting dijadikan acuan dalam memilih pengobatan murah baik itu tradisional maupun alternatif lainnya .

1. Telah memiliki Surat Terdaftar Pengobat Tradisional (STPT) atau Surat Izin Pengobat Tradisional (SIPT)

Semua pengobat tradisional yang menjalankan pekerjaan pengobatan tradisional wajib mendaftarkan diri kepada Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten/Kota setempat untuk memperoleh STPT. Selain itu, pengobat tradisional dengan cara supranatural harus mendapat rekomendasi terlebih dahulu dari Kejaksaan Kabupaten/Kota setempat. Sementara pengobat tradisional dengan cara pendekatan agama harus mendapat rekomendasi terlebih dahulu dari kantor Departemen Agama Kabupaten/Kota setempat.

2. Menaruh STPT atau SIPT pada papan nama

Pengobat tradisional yang mencantumkan STPT/SIPT pada papan namanya, pertanda telah mendaftarkan secara resmi ke Dinas Kesehatan. Yang berarti juga berada di bawah pembinaan Dinas Kesehatan yang bersangkutan.

3. Tanyakan keterangan yang jelas kepada pengobat murah atau tradisional

Sebelum melakukan pengobatan murah, konsumen hendaknya minta informasi kepada pengobat tentang tindak pengobatan yang akan dilakukan. Setiap pengobat wajib memberikan informasi pengobatan yang akan dilakukan. Informasi ini dapat diberikan secara lisan dan mencakup keuntungan maupun kerugian dari tindakan pengobatan yang akan dilakukan.

4. Pengobatan wajib minta persetujuan

Semua tindakan pengobatan murah maupun tradisional yang akan dilakukan terhadap pasien harus mendapatkan persetujuan pasien dan/atau keluarganya. Persetujuan ini dapat diberikan secara tertulis maupun lisan. Bila tindakan pengobatan itu berisiko tinggi bagi pasien, diperlukan persetujuan tertulis yang ditandatangani oleh yang berhak memberikan persetujuan.

5. Harus membuat catatan status pasien

Pengobat tradisional dalam memberikan pelayanan wajib membuat catatan status pasien. Sehingga pengobat memiliki data tentang obat-obatan yang telah diberikan, yang bisa jadi bermanfaat untuk pengobatan selanjutnya.

6. Biaya layak

Biaya pengobatan murah yang dibebankan kepada konsumen hendaknya layak. Dalam arti, sebanding dengan tindakan pengobatan yang dilakukan serta obatan-obatan yang diberikan. Misal, jamu, alat yang harus dipakai, dan lain-lain. Bila biaya yang diberikan tidak masuk akal sebaiknya hindari. 

Sumber: kompas

Temukan semuanya tentang Pasang Iklan, bisnis, Iklan Baris, iklan gratis

Selengkapnya → Bagaimana Menentukan Pengobatan Alternatif ??