Olahraga Air

Diposting oleh Tukang Tambal Ban on Aug 24, 2009



berhati – hatilah akan ketrampilan berenang anda di lingkungan kolam water boom setiap waktu.

meskipun anda berenang di kolam pribadi atau water boom, ingatlah untuk selalu berhati – hati

perenang – perenang pemula harus di jaga oleh orang dewasa yang mempunyai penggunanan alat keselamatan dan prosedur darurat. Ingatlah bahwa nyawa manusia itu berharga.

tidak boleh berenang setelah makan.

pemanasan badan sebelum anda berenang untuk mencegah kram.

mengetahui ketrampilan berenang, dan mengetahui apa yang pantas anda lakukan dan tidak pantas anda lakukan, jangan ambil resiko di sekitar tempat latihan untuk menghindari kecelakaan saat di water boom.

belajar untuk mengapung dan santai di dalam air.

jika anda baru saja belajar berenang, sebaiknya belajar di tempat yang dangkal yang ada di water boom.

jangan pernah berenang sendiri walaupun anda seorang perenang yang baik. Lebih baik berenang dengan seorang pengawal kolam sedang bertugas

jika anda sedang bertugas mengawasi anak – anak yang berenang, jangan sekali – kali melepaskan pandangan anda dari kolam water boom. Mereka dapat tenggalam dengan cepat.

orang yang kurang pandai berenang di water boom, mestinya tidak bermain rakit atau bermain ski air tanpa baju pelampung yang sempurna.

jika anda mendapatkan kram di lengan tangan , betis dan telapak kaki anda ketika berenang, segera berhenti dan meregangkan otot diluar kolam.

jika anda merasakan kram datang saat berenang, segera rubah arah tujuan untuk menepi

http://www.voa-islam.com

{ 0 komentar ... read them below or add one }